ብዙ ግለሰቦች ችላ ተብለው የሚታለፉ የጥርስ ንጽህና አስፈላጊ ገጽታ ነው። ነገር ግን የጥርስ እና የድድ ጤንነትን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ስለሚጫወተው በመጥረፊያ እና በአጠቃላይ የአፍ ንፅህና መካከል ያለው ግንኙነት አይካድም።
ለአጠቃላይ የአፍ ንፅህና አጠባበቅ አስፈላጊነት
መታጠብ ብቻውን መቦረሽ የማይችለውን ንጣፍ እና የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ የሚረዳ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ መሰረታዊ አካል ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሳይወገዱ ሲቀሩ ለድድ በሽታ፣ ለጥርስ መበስበስ እና ለመጥፎ የአፍ ጠረን እድገት ሊዳርጉ ይችላሉ። በጥርሶች መካከል ያሉትን ቦታዎች በማጽዳት፣ጤናማ ድድ በማስተዋወቅ እና የመቦርቦርን ስጋት በመቀነስ እነዚህን ችግሮች ለመከላከል ይረዳል።
በ Flossing ውስጥ የተለመዱ ስህተቶች
ክር ማውጣት ወሳኝ ቢሆንም ብዙ ሰዎች ውጤታማነቱን የሚጎዱ ስህተቶችን ይሠራሉ። አንዳንድ የተለመዱ ስሕተቶች በጣም ትንሽ ክር መጠቀም፣ የመጋዝ እንቅስቃሴን መጠቀም፣ በጣም ጠበኛ መሆን እና የተወሰኑ ቦታዎችን ችላ ማለትን ያካትታሉ። እነዚህ ስህተቶች ንጣፉን ሳይነኩ ሊተዉ እና ካልታረሙ ድድ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።
በጣም ትንሽ ፍላሽ መጠቀም
በጣም ትንሽ ክር መጠቀም ለብዙ ጥርሶች ተመሳሳይ ክፍል እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ይህም ባክቴሪያዎችን ያስተላልፋል እና ወደ ውጤታማ ያልሆነ ጽዳት ይመራዋል.
- የመጋዝ እንቅስቃሴን በመጠቀም
ወደኋላ እና ወደ ፊት የመጋዝ እንቅስቃሴን መተግበር በድድ ላይ ጉዳት ሊያደርስ እና ንጣፉን በተሳካ ሁኔታ ማስወገድ አይችልም። - በጣም ጨካኝ መሆን
ክር በሚታጠፍበት ጊዜ በጣም ኃይለኛ መሆን የድድ ብስጭት እና ደም መፍሰስ እንዲሁም በድድ ሕብረ ሕዋስ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። - የተወሰኑ ቦታዎችን ችላ ማለት
ብዙ ግለሰቦች የኋላ ጥርሶችን መፈተሽ ወይም ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑ ቦታዎችን ቸል ይላሉ፣ ይህም ንጣፎች ለፕላክ እና ለባክቴሪያ ክምችት ተጋላጭ ይሆናሉ።
ውጤታማ የፍሳሽ ማስወገጃ ዘዴዎች
ጤናማ የአፍ ንጽህና አጠባበቅን ለመጠበቅ ትክክለኛ የአፍ ቴክኒኮችን መጠቀም አስፈላጊ ነው። ውጤታማ የሱፍ ጨርቅ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
- በቂ ክር ይጠቀሙ፡- ባክቴሪያ እንዳይዛመት ለመከላከል ለእያንዳንዱ ጥርስ አዲስ ክፍል ለመጠቀም በቂ ክር እንዳለዎት ያረጋግጡ።
- ረጋ ያለ የመጋዝ እንቅስቃሴን ይጠቀሙ፡ ክርቱን በእርጋታ በጥርሶችዎ መካከል ወዳለው ክፍተት ይምሩት እና ወደ ላይ እና ወደ ታች ሲያንሸራትቱ ወደ ጥርሱ ያዙሩት።
- ለድድዎ ገር ይሁኑ፡ መቧጨር የሚያም መሆን የለበትም። ድድዎን ላለመጉዳት ረጋ ያለ ግፊት ያድርጉ።
- የትኛውንም ጥርስ አይዝለሉ፡ በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል መታጠፍዎን ያስታውሱ፣ ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑትን የኋላ ጥርሶችን ጨምሮ።
- ለመፈልፈያ መርጃዎችን አስቡበት፡ በባህላዊ ክር መፈልፈያ አስቸጋሪ ወይም የማይመች ከሆነ ለአማራጭ የጽዳት ዘዴዎች የፍሎስ ቃሚዎችን፣ ኢንተርዶንታል ብሩሾችን ወይም የውሃ አበቦችን መጠቀም ያስቡበት።
እነዚህን የተለመዱ ስህተቶችን በመፍታት እና ውጤታማ የአፍ ንጽህና ዘዴዎችን በመከተል የአፍ ንጽህናን ማሻሻል እና የጥርስ ችግሮችን አደጋን መቀነስ ይችላሉ። ከመደበኛ መቦረሽ እና የጥርስ ህክምና ምርመራ ጋር ተዳምሮ መጥረግ ጤናማ ጥርስን እና ድድን ለመጠበቅ ወሳኝ አካል ነው።