ትክክለኛ የአፍ መፍቻ ዘዴዎች ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛሉ, ይህም ለአጠቃላይ የአፍ ጤንነት ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ውጤታማ የመተጣጠፍ ዘዴዎችን እና የተለመዱ ስህተቶችን በመረዳት ጥቅሞቹን ከፍ ማድረግ እና ጤናማ ፈገግታን መጠበቅ ይችላሉ.
ትክክለኛ የመጥረቢያ ቴክኒኮች ጥቅሞች
ውጤታማ የአፍ ቴክኒኮች ለአፍ ጤንነት ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፣ ከእነዚህም መካከል-
- የድንጋይ ንጣፍ ማስወገድ፡- መጥረግ በጥርሶች መካከል እና በድድ መስመር ላይ የሚፈጠሩትን ንጣፎች ለማስወገድ ይረዳል፣ ይህም የድድ በሽታን እና ክፍተቶችን ይከላከላል።
- የድድ ጤና፡- አዘውትሮ መታጠብ የድድ በሽታን ለመከላከል ፍርስራሾችን እና ባክቴሪያዎችን በማስወገድ ወደ እብጠትና ኢንፌክሽን ይዳርጋል።
- ከመጥፎ የአፍ ጠረን መከላከል፡- በትክክል መታጠብ መጥፎ የአፍ ጠረንን ሊያስከትሉ የሚችሉ የምግብ ቅንጣቶችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል፣ ይህም ትኩስ የአፍ ጠረን እንዲኖር ያደርጋል።
- የታርታር ግንባታን መከላከል፡- ጠርሙርን ማጠብ በጥርስ ህክምና ባለሙያ ብቻ የሚወገድ ታርታር እንዳይፈጠር ይረዳል።
- ጤናማ ጥርሶች እና ድድ፡- የአፍ ንፅህናን በአግባቡ በመንከባለል ጤናማ ጥርስ እና ድድ መደሰት ይችላሉ ይህም የጥርስ ጉዳዮችን አደጋ ይቀንሳል።
በ Flossing ውስጥ የተለመዱ ስህተቶች
የፍሬን መፍጨት አስፈላጊነት ቢኖረውም, ብዙ ግለሰቦች ውጤታማነቱን የሚቀንሱ ስህተቶችን ያደርጋሉ. የተለመዱ የፍሳሽ ስህተቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አልፎ አልፎ መታጠብ፡- አዘውትሮ አለመታጠፍ የፕላክ እና የባክቴሪያ ክምችት እንዲፈጠር ያደርጋል፣ ይህም ለድድ በሽታ እና ለጥርስ መበስበስ ተጋላጭነትን ይጨምራል።
- ትክክል ያልሆነ ቴክኒክን መጠቀም፡- እንደ ክርን ወደ ድድ ውስጥ እንደ ማንጠልጠል ያለ ተገቢ ያልሆነ የመጥረጊያ ዘዴ ጉዳት ያደርሳል እና ንጣፉን በትክክል አያስወግድም።
- ጥርሶችን መዝለል፡- በሁሉም ጥርሶች መካከል አለመታጠፍ ጠፍጣፋ እና ባክቴሪያን ትቶ የመታጠፍን ጥቅም ይጎዳል።
- Agressive Flossing፡- በጣም ኃይለኛ በሆነ መልኩ መታጠብ የድድ ሕብረ ሕዋሳትን ሊጎዳ እና ደም መፍሰስ ሊያስከትል ስለሚችል የድድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
- ፍሎስን እንደገና መጠቀም፡- ተመሳሳይ የክርን ክፍል እንደገና መጠቀም ባክቴሪያዎችን እና ንጣፎችን ወደ ጥርሶች በመመለስ የጽዳት ሂደቱን ይጎዳል።
ውጤታማ የፍሳሽ ማስወገጃ ዘዴዎች
የፍሎሲስን ሙሉ ጥቅሞችን ለማግኘት, ውጤታማ የፍሬን ዘዴዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ለተሻለ የሱፍ ጨርቅ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ፡-
- በቂ ፍላሽ ይጠቀሙ፡- ተመሳሳዩን ክፍል እንደገና ሳይጠቀሙ በሁሉም ጥርሶች መካከል በቂ ማፅዳት እንዳለዎት ለማረጋገጥ በ18 ኢንች ክር ይጀምሩ።
- ትክክለኛ ቴክኒክ ፡ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴን በመጠቀም በጥርሶች መካከል ያለውን ክር በቀስታ ይምሩት ከዚያም በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ በC ቅርጽ በማጠፍ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ያስወግዱ።
- ገር ሁን ፡ የድድ መጎዳትን እና የደም መፍሰስን ለመከላከል ኃይለኛ ክርፋትን ያስወግዱ። ድድዎን ለመጠበቅ ረጋ ያለ፣ የመጋዝ እንቅስቃሴ ይጠቀሙ።
- ጥርሶችን አትዝልቡ፡- ንጣፉን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ እና የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል፣የኋላ መንጋጋ ጥርስን ጨምሮ መታጠፍዎን ያረጋግጡ።
- አዘውትሮ መታጠብ ፡ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ቆሻሻን በማፍሰስ ንፁህ የአፍ ንፅህናን በማስተዋወቅ ንጣፎችን እና ባክቴሪያዎችን በቋሚነት ለማስወገድ።