የጥርስ ህክምናን ለማጎልበት እንደ መሳሪያ መፍጨት
የጥርስ ህክምናን ለማሻሻል እና አጠቃላይ የአፍ ጤንነትን ለማረጋገጥ አስፈላጊ መሳሪያ ነው. ብዙ ሰዎች ጥርሳቸውን መቦረሽ ላይ ሲያተኩሩ፣ የጥርስ እና የድድ ጤንነትን እና ገጽታን በመጠበቅ ላይ መጥረግ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። በትክክል ከተሰራ, ፍሎው ሰፋ ያለ የጥርስ ችግሮችን ለመከላከል እና ለቆንጆ ፈገግታ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
በ Flossing ውስጥ የተለመዱ ስህተቶች
ምንም እንኳን ጠቀሜታው ቢኖረውም, ብዙ ግለሰቦች በሚታጠቡበት ጊዜ የተለመዱ ስህተቶችን ያደርጋሉ, ይህም ወደ ውጤታማ ያልሆነ ጽዳት እና በድድ ላይ ሊጎዳ ይችላል. አንዳንድ በጣም የተለመዱ ስህተቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አልፎ አልፎ መጥረግ፡- በጣም ከተስፋፉ ስህተቶች አንዱ ብዙ ጊዜ በቂ ክር አለማድረግ ነው። በሐሳብ ደረጃ፣ ግለሰቦች ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በጥርሶች መካከል ያለውን የምግብ ቅንጣቶችና ንጣፎችን ለማስወገድ ክር መጥረጊያ ማድረግ አለባቸው።
- Agressive Flossing፡- በጣም አጥብቆ መታጠብ በድድ ቲሹ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፣ ይህም ወደ ደም መፍሰስ እና ምቾት ማጣት ያስከትላል። በሚታጠፍበት ጊዜ ለስላሳ መሆን እና በጥርሶች መካከል ያለውን ክር ከመንጠቅ መቆጠብ አስፈላጊ ነው.
- የተሳሳተ ቴክኒክ፡- ተገቢ ያልሆነ የመጥረጊያ ዘዴን በመጠቀም ለምሳሌ ክርቱን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በመጋዝ በጥርሶች መካከል በቀስታ ከማንሸራተት ይልቅ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በመጋዝ ውጤታማ ያልሆነ እና ለድድ ጎጂ ሊሆን ይችላል።
- የውስጥ የጥርስ ንጣፍን መዝለል፡- ግለሰቦች የጥርስ ንጣፎችን መፈልፈፍ መዝለል የተለመደ ነው፣ ይህም በቂ ያልሆነ ጽዳት እና እምቅ ንጣፍ እንዲፈጠር ያደርጋል።
የወለል ንጣፎች ቴክኒኮች
ጥሩ ውጤትን ለማግኘት እና የጥርስ እና የድድዎን አጠቃላይ ጤና ለመጠበቅ ትክክለኛ የመጥረጊያ ዘዴ አስፈላጊ ነው። መከተል ያለባቸው አንዳንድ አስፈላጊ የፍሳሽ ቴክኒኮች እዚህ አሉ።
- ትክክለኛውን ክር ይምረጡ፡- በሰም የተሰራ፣ ያልታሸገ፣ ወይም የፍሎስሲንግ ቴፕ ለመጠቀም ምቹ የሆነ ክር ይምረጡ። ዋናው ነገር ያለማቋረጥ የሚጠቀሙበትን የፍሬን አይነት ማግኘት ነው።
- በቂ ርዝመት ተጠቀም ፡ ወደ 18 ኢንች የሚጠጋ ክር አውጣና አብዛኛውን በመሃል ጣቶችህ ዙሪያ ንፋስ። የቀረውን ክር በተመሳሳይ የእጅ ጣት ዙሪያ ይንፉ። ይህ ለእያንዳንዱ የጥርስ ክፍተት ለመጠቀም ንጹህ ክፍል ይሰጥዎታል.
- በቀስታ በጥርስ መካከል ያንሸራትቱ ፡ ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ እና የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴን በመጠቀም በጥርሶች መካከል ቀስ አድርገው ያስገቡት። ክርቱን ወደ ድድ ውስጥ እንዳትይዝ ተጠንቀቅ.
- የC ቅርጽ ይፍጠሩ፡ ክርቱን ወደ አንድ የC ቅርጽ ከአንድ ጥርስ ጋር በማጣመም በድድ እና በጥርስ መካከል ባለው ክፍተት በቀስታ ያንሸራትቱት። ከዚያም ንጣፉን እና ፍርስራሹን ለማስወገድ ክርቱን በቀስታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱት።
- የእያንዳንዱን ጥርስ ሁለቱንም ጎኖች ያፅዱ ፡ የፊት እና የኋላ ንጣፎችን ጨምሮ የእያንዳንዱን ጥርስ ጎኖቹን በደንብ ማፅዳትዎን ያረጋግጡ። ይህንን ሂደት ለእያንዳንዱ ጥርስ ይድገሙት እና ከድድ መስመር በታች መታጠፍዎን ያረጋግጡ።
እነዚህን የመፈልፈያ ዘዴዎች በመከተል የተሻለ የጥርስ ውበትን እና አጠቃላይ የአፍ ጤንነትን በማስተዋወቅ ንጣፎችን፣ የምግብ ቅንጣቶችን እና ባክቴሪያዎችን ከጥርሶችዎ መካከል በብቃት ማስወገድ ይችላሉ።
ማጠብ የማንኛውም የአፍ ንፅህና አጠባበቅ አስፈላጊ አካል ሲሆን የጥርስ ውበትን ለማጎልበት ኃይለኛ መሳሪያ ነው። የተለመዱ የመታጠፍ ስህተቶችን በማስወገድ እና ትክክለኛ የመጥረጊያ ቴክኒኮችን በመጠቀም ግለሰቦች ጤናማ፣ ይበልጥ ማራኪ የሆነ ፈገግታ ማግኘት እና የጥርስ መበስበስ፣ የድድ በሽታ እና ሌሎች የጥርስ ጉዳዮችን ይቀንሳሉ ።
የዕለት ተለት ልማድ አድርግ፣ እና በሚያምር እና ጤናማ ፈገግታ ብዙ ጥቅሞችን ታገኛለህ።