ማጠብ የአፍ ንጽህና አስፈላጊ አካል ነው፣ነገር ግን ብዙ ሰዎች በሚፈልሱበት ጊዜ ጠቃሚ ቦታዎችን ይመለከታሉ፣ ይህም ወደ ውጤታማ ያልሆነ ጽዳት እና የአፍ ጤና ጉዳዮችን ያስከትላል። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ በፍሎረሰንት ጊዜ በብዛት የማይታዩ ቦታዎችን፣ የተለመዱ ስህተቶችን እና ትክክለኛ የአጥራቢ ቴክኒኮችን እንቃኛለን። በመጨረሻ፣ ልክ እንደ ባለሙያ ለመጥለፍ እና ጤናማ፣ ደስተኛ ፈገግታ ለመጠበቅ በደንብ ታጥቀዋል።
በሚታጠብበት ጊዜ በጣም የተረሱ ቦታዎች
ወደ ክር መፈልፈያ ስንመጣ ብዙ ጊዜ ሳይስተዋል የማይቀርባቸው ቦታዎች አሉ፤ ይህም ወደ ፕላክ መገንባት፣ መቦርቦር እና የድድ በሽታ ያስከትላል። ክር በሚታጠፍበት ጊዜ በጣም ከሚታወቁ ቦታዎች መካከል ጥቂቶቹ እነኚሁና።
- ከኋላ ጥርስ በስተጀርባ፡- ብዙ ሰዎች የምግብ ቅንጣትና ንጣፎች በቀላሉ ሊከማቹ በሚችሉበት ከኋላ ጥርሶቻቸው መፈተሽ ይረሳሉ።
- የጥርስ ድልድዮች ስር፡- የጥርስ ድልድዮች ካሉዎት፣ የታሰሩ ፍርስራሾችን ለማስወገድ እና መበስበስን ለመከላከል ከሥሮቻቸው መፍጨት በጣም አስፈላጊ ነው።
- በጥርስ ተከላ ዙሪያ፡- በጥርስ ተከላ ዙሪያ መቦረሽ ብዙ ጊዜ ችላ ይባላል ነገር ግን የድድ ጤናን ለመጠበቅ እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል አስፈላጊ ነው።
- በሞላር መካከል፡- በመንጋጋ መንጋጋ መካከል ያለው ክፍተት ለመድረስ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን መበስበስን እና የድድ በሽታን ለመከላከል እነዚህን ቦታዎች ማሸት በጣም አስፈላጊ ነው።
- ድድ፡- ከድድ ጋር መፋቅ ንጣፉን ለማስወገድ እና የድድ በሽታን ለመከላከል አስፈላጊ ነው።
በ Flossing ውስጥ የተለመዱ ስህተቶች
ፍሎውሲንግ ቀላል ሂደት ቢሆንም ውጤታማነቱን ሊያበላሹ የሚችሉ ስህተቶችን መስራት ቀላል ነው። ለማስወገድ አንዳንድ የተለመዱ ስህተቶች እዚህ አሉ
- መቸኮል፡- ብዙ ሰዎች ወደ ፍሪጅ መጥረግ ይሯሯጣሉ፣ ይህም ወደ ያልተሟላ ጽዳት እና ድዳቸውን ሊጎዳ ይችላል።
- ትክክል ያልሆነ ቴክኒክ መጠቀም፡- አላግባብ የመፈልፈያ ዘዴ በድድ እና በጥርስ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት ለማስወገድ ትክክለኛውን የክርክር መንገድ መማር አስፈላጊ ነው።
- የመዝለል ቀናት፡- ወጥነት ያለው ፈትል ለመስራት ቁልፍ ነው። ቀናትን መዝለል ወደ ፕላክ እና ባክቴሪያ መከማቸት ሊያመራ ይችላል ይህም የአፍ ጤንነት ችግሮችን ይጨምራል።
- ፍሎስን በየጊዜው አለመቀየር፡- ያንኑ የክርን ክፍል ደጋግሞ መጠቀም ባክቴሪያዎችን እና ፍርስራሾችን ወደ አፍ መመለስ ይችላል። በፍሬው ሂደት ወቅት ክርቱን በየጊዜው መቀየር አስፈላጊ ነው.
- የባለሙያ መመሪያን ችላ ማለት፡- አንዳንድ ሰዎች ስለ ክር ማጥራት የባለሙያ መመሪያን አስፈላጊነት ችላ ይላሉ። የጥርስ ሀኪሞች ጠቃሚ ምክሮችን እና ቴክኒኮችን በውጤታማ ፍሎሽን መስጠት ይችላሉ።
የወለል ንጣፎች ቴክኒኮች
ጥሩ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ትክክለኛ የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው። የተሟላ እና ውጤታማ ጽዳትን ለማረጋገጥ አንዳንድ ውጤታማ የፍሳሽ ቴክኒኮች እዚህ አሉ።
- በቂ ክር ይጠቀሙ፡- በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል አዲስ ክፍል እንዲኖር ለማድረግ በቂ የሆነ ክር ርዝመት (18 ኢንች ገደማ) ይጠቀሙ።
- ያንሸራትቱ፣ አትንኮሩ ፡ ክርቱን ወደ ድድ ውስጥ ከማስገባት ወይም ከማስገደድ በመቆጠብ ክርቱን በቀስታ ወደ ላይ እና ወደ ታች በጥርሶች መካከል ያንሸራትቱ።
- በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ከርቭ፡- በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ያለውን ክር በC-ቅርጽ በማጠፍ ከድድ መስመር በታች መድረሱን እና ንጣፉን በጥሩ ሁኔታ ያስወግዳል።
- የዋህ ሁን ፡ በድድ ላይ ብስጭት ወይም ጉዳት እንዳይደርስ ማሸት ለስላሳ መሆን አለበት። የደም መፍሰስ ወይም ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት ምክር ለማግኘት የጥርስ ሐኪም ያማክሩ.
- አፍን መታጠብን ይከተሉ ፡ ከተጣራ በኋላ ጥርሶችዎን እና ድድዎን የበለጠ ለማፅዳት እና ለመከላከል በፀረ-ባክቴሪያ አፍ ማጠቢያ ያጠቡ።
ማጠቃለያ
በፍሎር በሚታለፉበት ጊዜ በብዛት የማይታዩ ቦታዎች ላይ በማተኮር፣ የተለመዱ ስህተቶችን በማስወገድ እና ትክክለኛ የአፍ ንፅህና አጠባበቅ ዘዴዎችን በመተግበር የአፍ ውስጥ ንፅህና አጠባበቅን ከፍ ማድረግ እና ጤናማ ፈገግታ እንዲኖርዎት ማድረግ ይችላሉ። የአፍ ጤንነት ጉዳዮችን ለመከላከል እና ብሩህ እና በራስ የመተማመን ፈገግታን ለማረጋገጥ ወጥነት ያለው እና ውጤታማ ፈትል አስፈላጊ ነው።