ጥሩ የአፍ ንጽህናን ለመጠበቅ አስፈላጊ አካል ነው፣ነገር ግን ብዙ ሰዎች ይህን ልማድ ለማድረግ ይታገላሉ። በዚህ የርእስ ክላስተር ውስጥ ክር ማጥራትን ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ፣ የተለመዱ ስህተቶችን እና ትክክለኛ የአጥራቢ ቴክኒኮችን ለመስራት የባለሙያ ምክሮችን እንመረምራለን።
በጣም ቀላል ምክሮች:
መፍጨት ሥራ መሆን የለበትም። ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።
- ትክክለኛውን ክር ይጠቀሙ፡- ለጥርስዎ የሚስማማውን ክር ይምረጡ። በሰም የተለበጠ፣ ያልታሸገ፣ የቴፕ ወይም የጥርስ ክር የሚመርጥ ከሆነ ትክክለኛውን አይነት ማግኘት ሂደቱን ቀላል እና ምቹ ያደርገዋል።
- ልማድ አድርጉት ፡ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመፈልፈፍ አስታዋሽ ያዘጋጁ። የዕለት ተዕለት ተግባር መፍጠር የጥርስ ህክምናዎ ተፈጥሯዊ አካል ሆኖ እንዲታይ ያደርጋል።
- ጊዜዎን ይውሰዱ: በሂደቱ ውስጥ መሮጥ ወደ ያመለጡ ቦታዎች ሊመራ ይችላል. በእያንዳንዱ ጥርስ እና በድድ መካከል ያለውን ጽዳት በማረጋገጥ በደንብ ለመታጠብ ጊዜ ይውሰዱ።
- ገር ሁን ፡ ክርቱን ወደ ድድዎ ከመንጠቅ ይቆጠቡ ምክንያቱም ይህ ብስጭት ያስከትላል። በምትኩ፣ ረጋ ያለ የመጋዝ እንቅስቃሴን ተጠቀም እና ክርቱን በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ አጥፋ።
- በቂ ክር ይጠቀሙ፡- ባክቴሪያን ከአንድ ጥርስ ወደ ሌላ እንዳይተላለፍ ለመከላከል ለእያንዳንዱ ጥርስ አዲስ የተጣራ ክፍል ይጠቀሙ።
- ለመፈልፈያ መርጃዎችን አስቡበት ፡ በባህላዊ ፈትል መስራት አስቸጋሪ ከሆነ ሂደቱን ቀላል ለማድረግ የፍሎስ መያዣዎችን፣ የፍሎስ ክር ወይም የውሃ አበቦችን መጠቀም ያስቡበት።
- ተነሳሽነት ይኑርዎት ፡ የድድ በሽታን፣ መቦርቦርን እና መጥፎ የአፍ ጠረንን መከላከልን ጨምሮ የመታሸት ጥቅሞችን ያስታውሱ።
በቆሻሻ መጣያ ውስጥ የተለመዱ ስህተቶች
ምንም እንኳን ጥሩ ዓላማዎች ቢኖሩም, ብዙ ሰዎች በሚታጠቡበት ጊዜ ስህተት ይሠራሉ, ይህም ውጤታማነቱን ሊጎዳ ይችላል. ለማስወገድ የተለመዱ ስህተቶች እዚህ አሉ
- መጣደፍ፡- ቶሎ ቶሎ መታጠብ በቂ ያልሆነ ጽዳት እና የጎደሉ ቦታዎችን ያስከትላል።
- የመዝለል ቀናት ፡ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ወጥነት ቁልፍ ነው። የመታጠፍ ክፍለ ጊዜዎችን መዝለል በጥርስ መካከል የድንጋይ ንጣፍ እና ባክቴሪያ እንዲከማች ያስችላል።
- ብዙ ሃይል መጠቀም፡- በጉልበት መጥረጊያ በድድ እና በጥርስ ላይ ጉዳት ያደርሳል፣ ይህም ወደ ምቾት እና ደም መፍሰስ ያስከትላል።
- ትክክለኛውን ቴክኒክ አለመጠቀም፡- እንደ ወዲያና ወደ ፊት በመጋዝ ያለ አግባብ ያልሆነ የመጥረጊያ ዘዴ ድድ ላይ ጉዳት ያደርሳል እና ንጣፎችን በትክክል ማስወገድ ይሳነዋል።
- የተሳሳተ የሱፍ አይነት መጠቀም፡- ለጥርሶችዎ በጣም ወፍራም ወይም በጣም ቀጭን የሆነ ክር መጠቀም ውጤታማ እና ምቾት ላይኖረው ይችላል።
- የባለሙያ መመሪያን ችላ ማለት፡- የጥርስ ህክምና ባለሙያዎ ለተለየ የጥርስ ህክምና ፍላጎቶችዎ በጣም ጥሩ የሆኑ የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን በተመለከተ ግላዊ ምክር ሊሰጥ ይችላል። ምክሮቻቸውን ችላ ማለት ወደ ዝቅተኛ ውጤት ሊያመራ ይችላል.
ትክክለኛ የመተጣጠፍ ዘዴዎች;
ትክክለኛ ቴክኒኮችን በደንብ ማወቅ በፍሬም ላይ ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ውጤታማ ጽዳትን ለማረጋገጥ አንዳንድ ትክክለኛ የፍሬን ማስወገጃ ዘዴዎች እዚህ አሉ
- በበቂ ክር ይጀምሩ ፡ ወደ 18 ኢንች የሚጠጋ ክር ይጠቀሙ፣ አብዛኛውን ወደ አንድ ጣት በማዞር የተቀረው በተቃራኒ እጅ ጣት ዙሪያ።
- ክርውን ያንሸራትቱ ፡ የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴን በመጠቀም በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር በቀስታ ይምሩ። ክርውን ወደ ቦታው ከመንጠቅ ይቆጠቡ።
- በጥርስ ዙሪያ ከርቭ ፡ በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ባለው ክር የ'C' ቅርጽ ይፍጠሩ እና ከድድ መስመር ስር በቀስታ ያንሸራቱት።
- ንጹህ ክፍሎችን ተጠቀም ፡ ከጥርስ ወደ ጥርስ በምትንቀሳቀስበት ጊዜ ንጣፎችን እና ባክቴሪያዎችን እንዳይስፋፉ አዲስ የተጣራ ክፍል ተጠቀም።
- በደንብ ይታጠቡ እና ይገምግሙ ፡ ከተጣራ በኋላ አፍዎን ያጥቡ እና በደንብ ጽዳትዎን ለማረጋገጥ ያመለጡዎትን ማንኛውንም ቦታዎች ያረጋግጡ።
እነዚህን የመተጣጠፊያ ምክሮችን በመተግበር፣ የተለመዱ ስህተቶችን በማስወገድ እና ትክክለኛ የአፍ መፍቻ ዘዴዎችን በመጠቀም የአፍ ንፅህናን ወደ ላቀ ደረጃ ከፍ ማድረግ እና ጤናማ እና ብሩህ ፈገግታ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ።