ማረጥ በሴቶች ሕይወት ውስጥ የሚከሰት ተፈጥሯዊ ሂደት ሲሆን ይህም ከ40ዎቹ መጨረሻ እስከ 50 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ነው። የወር አበባ ዑደት መቋረጥ እና በኦቭየርስ ውስጥ የኢስትሮጅን ምርት መቀነስ ይታወቃል. ማረጥ ከሚያስከትላቸው ጉልህ ውጤቶች አንዱ በአጥንት ጤና ላይ በተለይም በተለያዩ ጎሳዎች ላይ ያለው ተጽእኖ ነው.
ማረጥ እና የአጥንት ጤና ሜካኒዝም
በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ የተፋጠነ የአጥንት መጥፋት እና የአጥንት መሳሳትን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት ኤስትሮጅን ለአጥንት መነቃቃት ተጠያቂ የሆኑትን ኦስቲኦክራስቶችን እንቅስቃሴ በመግታት የአጥንት ጥንካሬን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ስለሚጫወት ነው. የኢስትሮጅን መጠን እያሽቆለቆለ ሲሄድ, ኦስቲኦክራስቶችን መከልከል አነስተኛ ነው, ይህም የተጣራ የአጥንት መጥፋት ያስከትላል.
በተለያዩ የጎሳ ቡድኖች ላይ ተጽእኖ
ምርምር እንደሚያሳየው ማረጥ በአጥንት ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ በተለያዩ ጎሳዎች ሊለያይ ይችላል. ጄኔቲክስ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ልማዶችን ጨምሮ በርካታ ምክንያቶች ለእነዚህ ልዩነቶች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
የእስያ እና የፓሲፊክ ደሴቶች ሴቶች
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የእስያ እና የፓሲፊክ ደሴት ነዋሪ ሴቶች ከሌሎች ብሄረሰቦች ጋር ሲነፃፀሩ ከማረጥ በኋላ ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው። ይህ የተጋነነ አደጋ ዝቅተኛ ከፍተኛ የአጥንት ክብደት እና የአጥንት አወቃቀር ልዩነት ምክንያት ሊሆን ይችላል, ይህም በማረጥ ወቅት እና በኋላ ለአጥንት እፍጋት ከፍተኛ ውድቀት ሊያጋልጥ ይችላል. በተጨማሪም, የአመጋገብ ልምዶች እና ባህላዊ ሁኔታዎች ለአጥንት ጤና ጉዳዮች ተጋላጭነታቸው ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.
አፍሪካ አሜሪካዊ ሴቶች
በሌላ በኩል፣ አፍሪካ አሜሪካዊያን ሴቶች በአጠቃላይ ከፍተኛ የአጥንት ማዕድን ጥግግት እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድላቸው ከካውካሲያን ሴቶች ጋር ሲነጻጸር ዝቅተኛ ሲሆን ይህም ከማረጥ በፊትም ሆነ በኋላ ነው። ይህ ዝቅተኛ ተጋላጭነት ብዙውን ጊዜ ከፍ ባለ ከፍተኛ የአጥንት ክብደት እና የተለያዩ የአጥንት አወቃቀሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ይህም በተለምዶ ከማረጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የአጥንት ኪሳራ ለመቋቋም ይረዳል ። ነገር ግን፣ እንደ ቫይታሚን ዲ እጥረት እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ያሉ ሌሎች የአደጋ መንስኤዎች አሁንም በዚህ የጎሳ ቡድን ውስጥ የአጥንት ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል።
የካውካሰስ ሴቶች
የካውካሲያን ሴቶች ማረጥ በአጥንት ጤና ላይ ስላለው ተጽእኖ በስፋት ጥናት ተደርጎባቸዋል። በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ የአጥንት ማዕድን እፍጋት በፍጥነት እንዲቀንስ በማድረግ ለአጥንት በሽታ ተጋላጭነታቸውን ይጨምራል። ሆኖም የጤና እንክብካቤ፣ የምግብ ድጋፍ እና የቅድመ መከላከል ስልቶች በዚህ ብሄረሰብ ውስጥ ባሉ ብዙ ሴቶች ላይ ይህንን አደጋ ለመቆጣጠር እና ለመቀነስ ረድተዋል።
በማረጥ እና ኦስቲዮፖሮሲስ መካከል ያለው ግንኙነት
ኦስቲዮፖሮሲስ በአነስተኛ የአጥንት ክብደት፣ በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት እና የመሰበር አደጋ የሚታወቅ የአጥንት በሽታ ነው። ከኤስትሮጅን መጠን መቀነስ ጋር ተያይዞ በተፈጠረው የተፋጠነ የአጥንት መጥፋት ምክንያት ሴቶች ከማረጥ በኋላ ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
የመከላከያ ዘዴዎች
በማረጥ ጊዜ እና በኋላ የአጥንትን ጤንነት ለመጠበቅ የመከላከያ ዘዴዎችን መተግበር በጣም አስፈላጊ ነው. እነዚህ ስልቶች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በቂ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ አወሳሰድ፣ እና ትምባሆ እና ከመጠን በላይ አልኮል ከመጠጣት መቆጠብን ሊያካትቱ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ከአጥንት ጋር ለተያያዙ ችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭ ለሆኑ ሴቶች መድሃኒቶች እና የሆርሞን ቴራፒ ሊወሰዱ ይችላሉ።
መደምደሚያ
ማረጥ በአጥንት ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ለሴቶች አጠቃላይ ደህንነት በተለይም በተለያዩ ጎሳዎች ውስጥ ወሳኝ ግምት ነው። ከማረጥ እና ኦስቲዮፖሮሲስ ጋር የተያያዙ ልዩ ተግዳሮቶችን እና የአደጋ መንስኤዎችን መረዳቱ የታለሙ ጣልቃገብነቶችን ለማዳበር እና በተለያዩ ህዝቦች ላይ የአጥንት ጤናን ለማራመድ ይረዳል።