ማረጥ የወር አበባ ዑደት መጨረሻ ላይ የሚያመላክት በሴቶች ውስጥ ተፈጥሯዊ ባዮሎጂያዊ ሂደት ነው. በሆርሞን ደረጃ ላይ ካለው ለውጥ ጋር የተያያዘ ነው, በተለይም የኢስትሮጅን ምርት መቀነስ. በውጤቱም, ማረጥ በአጥንት ጤና ላይ እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመፍጠር አደጋ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የአጥንት ጤናን መረዳት
አጥንት አሮጌ አጥንት በአዲስ አጥንት በመተካት የማያቋርጥ የመታደስ ሂደትን የሚያልፍ ሕያው ቲሹ ነው። ይህ ሂደት የሚጠበቀው አጥንት በሚፈጥሩ ህዋሶች (ኦስቲዮብላስት) እና በአጥንት-አጥንት ሕዋሳት (osteoclasts) መካከል ባለው ሚዛን ነው። ይህ ሚዛን ሲዛባ የአጥንት እፍጋት እንዲቀንስ እና ስብራት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.
ማረጥ በአጥንት ሕዋሳት ላይ የሚያስከትለው ውጤት
በማረጥ ወቅት, የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ በአጥንት-አጥንት እና በአጥንት-ተቀጣጣይ ሴሎች እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ኤስትሮጅን የእነዚህን ሴሎች ተግባር በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው ሲሆን የመቀነሱ መጠን የአጥንት ስብጥር መጨመር እና የአጥንት መፈጠር እንዲቀንስ ስለሚያደርግ የአጥንት መሳሳትን ያስከትላል።
በአጥንት እፍጋት ላይ ተጽእኖ
በማረጥ ወቅት በአጥንት ሴል እንቅስቃሴ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ለአጥንት ማዕድን እፍጋት እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ይህም አጥንቶች ለስብራት ተጋላጭ ይሆናሉ። ይህ የአጥንት ጥግግት መቀነስ የኦስቲዮፖሮሲስ መለያ ምልክት ነው፣ ይህ በሽታ በተሰባበረ እና በተሰባበረ አጥንቶች ይታወቃል።
የአጥንት ጤናን ለመጠበቅ የመከላከያ እርምጃዎች
በማረጥ ወቅት የሚያልፉ ሴቶች የአጥንታቸውን ጤንነት ለመጠበቅ እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- አጥንትን ለማጠናከር እንዲረዳቸው ክብደት በሚሰጡ ልምምዶች ውስጥ መሳተፍ
- በካልሲየም የበለፀገ አመጋገብን መጠቀም ወይም የአጥንት ሚነራላይዜሽንን ለመደገፍ የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ
- ለካልሲየም መምጠጥ አስፈላጊ የሆነውን የቫይታሚን ዲ በቂ መጠን ማረጋገጥ
- ማጨስን ማቆም እና አልኮሆል መጠጣትን መገደብ በአጥንት ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል
- በጤና እንክብካቤ ባለሙያ መሪነት የሆርሞን ምትክ ሕክምናን (HRT) ግምት ውስጥ ማስገባት
ኦስቲዮፖሮሲስን መቆጣጠር
ቀደም ሲል ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳለባቸው ለታወቁ ሴቶች, ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና የአጥንት ስብራትን አደጋ ለመቀነስ የሚረዱ የሕክምና አማራጮች አሉ. እነዚህም የአጥንትን ዳግም መፈጠርን የሚቀንሱ እና የአጥንትን ምስረታ የሚያበረታቱ መድሃኒቶችን እንዲሁም የመውደቅ እና የመሰበር አደጋን ለመቀነስ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ።
ማጠቃለያ
ማረጥ በአጥንት መፈጠር እና በአጥንት-ተለዋዋጭ ሴሎች ሚዛን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም የአጥንት እፍጋት ለውጦችን እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ነገር ግን፣በቅድሚያ እርምጃዎች እና ተገቢ የህክምና ጣልቃገብነት፣ሴቶች በዚህ የህይወት ደረጃ የአጥንትን ጤንነት ለመጠበቅ እና ለማሻሻል እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።