PMS, ወይም Premenstrual syndrome, የወር አበባቸው ከመጀመሩ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ ብዙ ሴቶችን የሚያጠቃ በሽታ ነው. የ PMS ምልክቶች አካላዊ ምቾት ማጣት፣ የስሜት መለዋወጥ እና የስሜት መረበሽ ሊያጠቃልሉ ይችላሉ፣ እና ካልታከሙ በአካላዊ እና በአእምሮ ጤና ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖ ይኖረዋል።
PMS መረዳት እና በወር አበባ ላይ ያለው ተጽእኖ
PMS በሴቶች የመራቢያ ጊዜ ውስጥ የሚያጠቃ የተለመደ በሽታ ነው። የሴት የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ በሚከሰቱ የተለያዩ አካላዊ እና ስሜታዊ ምልክቶች የሚታወቅ ሲሆን እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ከጀመሩ በኋላ ይለቃሉ። ነገር ግን፣ PMS ህክምና ሳይደረግ ሲቀር፣ በሴቷ አጠቃላይ ደህንነት ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።
የአካል ጤና አደጋዎች
ያልታከመ PMS በሴቶች አካላዊ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. እንደ እብጠት፣ የጡት ንክኪ እና ራስ ምታት ያሉ የPMS ምልክቶች በትክክል ካልተያዙ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከሩ ሊሄዱ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ካልታከመ PMS ጋር ተያይዘው የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች፣ ኦስቲዮፖሮሲስ እና የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ። እነዚህ የረጅም ጊዜ የጤና አደጋዎችን ለመቀነስ ሴቶች የ PMS ምልክቶቻቸውን ለመቆጣጠር ንቁ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው።
የአእምሮ ጤና ውጤቶች
PMS ካልታከመ በሴቷ የአእምሮ ጤና ላይ የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ይኖረዋል። የ PMS ስሜታዊ ምልክቶች, የስሜት መለዋወጥ, ጭንቀት እና ብስጭት, ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ ግልጽ ሊሆኑ እና ሊረብሹ ይችላሉ. የማያቋርጥ የስሜት መረበሽ የሴትን አጠቃላይ የህይወት ጥራት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና በግንኙነቷ እና በስራ አፈፃፀሟ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። ከዚህም በላይ, ያልታከመ PMS እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና መታወክ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል, ይህም ከፒኤምኤስ ጋር ለተያያዙ ምልክቶች ተገቢውን ህክምና መፈለግ አስፈላጊ መሆኑን ያሳያል.
ከ PMS ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ማስተዳደር
እንደ እድል ሆኖ፣ ሴቶች ከPMS ጋር የተያያዙ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ለማስታገስ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ንቁ እርምጃዎች አሉ፣ ስለዚህም ካልታከመ PMS ሊያስከትሉ የሚችሉትን የረጅም ጊዜ ውጤቶች ይቀንሳል። እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ እና ጭንቀትን የሚቀንሱ እንቅስቃሴዎች ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎች የሆርሞን መጠንን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳሉ። በተጨማሪም, የሆርሞን ቴራፒ እና ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ጨምሮ, ከባድ ወይም የማያቋርጥ የ PMS ምልክቶች ላላቸው ሴቶች የሕክምና ጣልቃገብነቶች ሊመከሩ ይችላሉ. ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ድጋፍ መፈለግ እና ከPMS ጋር በተያያዙ ስጋቶች ላይ ግልጽ የሆነ ግንኙነትን መጠበቅ ሴቶች ምልክቶቻቸውን እንዲፈቱ እና የረጅም ጊዜ የጤና አደጋዎችን እንዲቀንሱ ያስችላቸዋል።