ጥሩ የአፍ ንጽህናን ለመጠበቅ አስፈላጊ አካል ነው. የጥርስ ሳሙናን ችላ ማለት በአጠቃላይ የአፍ ጤንነትዎ ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖ ከማሳደሩም በላይ ለመጥፎ የአፍ ጠረን አስተዋጽኦ ያደርጋል። በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የሽንኩርት ስራን ችላ ማለት የሚያስከትለውን ውጤት እንመረምራለን መጥፎ የአፍ ጠረንን ከመከላከል ጋር ያለውን ግንኙነት እንመረምራለን እና ጤናማ ፈገግታን ለመጠበቅ በጣም ጥሩውን የአፍ መፍቻ ዘዴዎችን እንነጋገራለን ።
የረዥም ጊዜ ተጽእኖዎች ቸልተኝነትን ማፍሰስ
ክርህን ቸል ስትል በጥርሶችህ መካከል እና በድድ መስመር ላይ ንጣፎች እና የምግብ ቅንጣቶች እንዲከማቹ ትፈቅዳለህ። በጊዜ ሂደት, ይህ ክምችት ወደ ታርታር መፈጠር ሊያመራ ይችላል, ይህም በጥርስ ህክምና ባለሙያ ብቻ ሊወገድ የሚችል ጠንካራ, ቢጫ ቀለም ያለው ክምችት ነው. ታርታር ለድድ በሽታ፣ ለጥርስ መበስበስ እና ለጥርስ መጥፋትም አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የጥርስ መፋቅን ችላ ማለት የጥርስ ብሩሾች በማይደርሱበት በጥርስ መካከል ያሉ ክፍተቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል። እነዚህ ክፍተቶች ህመምን, ምቾት ማጣትን እና ጉዳቱን ለመጠገን ውድ የሆኑ የጥርስ ህክምናዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም የአፍ ጠረን አለመኖር ለመጥፎ የአፍ ጠረን ወይም ለሃሊቶሲስ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
መጥፎ የአፍ ጠረን ለመከላከል የሚደረግ ግንኙነት
መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከል በትክክል መጥረግ ወሳኝ ነው። የምግብ ቅንጣቶች እና ባክቴሪያዎች በጥርሶች መካከል እና በድድ መስመር ላይ እንዲቆዩ ሲደረግ, መጥፎ ጠረን ያላቸው ጋዞች እንዲፈጠሩ ሊያደርጉ ይችላሉ. እነዚህ ጠረኖች አሳፋሪ እና የአንድን ሰው ማህበራዊ እና ሙያዊ ህይወት ይጎዳሉ። በአፍ ንፅህና አጠባበቅዎ ውስጥ አዘውትሮ መታጠብን በማካተት እነዚህን ጠረን የሚያስከትሉ ቅንጣቶችን ማስወገድ እና ትኩስ ትንፋሽን ማቆየት ይችላሉ።
በተጨማሪም የጥርስ ሳሙናን ችላ ማለት ለድድ በሽታ መከሰት የተለመደ የመጥፎ ጠረን መንስኤ ነው። ፕላክ እና ታርታር በድድ መስመር ላይ ሲከማቹ እብጠትና ኢንፌክሽንን ያስከትላል ይህም የማያቋርጥ መጥፎ የአፍ ጠረን ያስከትላል። ፎልሲንግ የፕላክ እና ታርታር መከማቸትን ለመከላከል ይረዳል, ይህም ለድድ በሽታ እና ከእሱ ጋር የተያያዘ መጥፎ የአፍ ጠረንን ይቀንሳል.
ለተሻለ የአፍ ጤንነት የመንጠባጠብ ቴክኒኮች
የፍሎርዲንግ ሙሉ ጥቅሞችን እያገኙ መሆኑን ለማረጋገጥ ተገቢውን ቴክኒኮችን መጠቀም አስፈላጊ ነው። ውጤታማ የሱፍ ጨርቅ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
- በቂ ክር ይጠቀሙ፡- ከ18 እስከ 20 ኢንች ርዝማኔ ያለው ክር ይጠቀሙ፣ ስለዚህ ለእያንዳንዱ ጥርስ ንጹህ ክፍል እንዲኖርዎት።
- ትክክለኛው ቴክኒክ ፡ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴ በመጠቀም ክርቱን በቀስታ በጥርሶችዎ መካከል ያንሸራትቱት እና በእያንዳንዱ ጥርስ ስር ዙሪያ ያለውን የ C ቅርጽ ይከርሉት።
- ገር ሁን ፡ ክርቹን ከመንጠቅ ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም ይህ በድድዎ ላይ ጉዳት ያስከትላል። ይልቁንስ የእያንዳንዱን ጥርስ ጎኖቹን ለማጽዳት ረጋ ያለ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች እንቅስቃሴ ይጠቀሙ።
- የፍሎዝ ምርጫን ተጠቀም ፡ ተለምዷዊ ፈትል ፈታኝ ከሆነ ሂደቱን ቀላል ለማድረግ የፍሎስ ቃሚዎችን ወይም ኢንተርዶላር ብሩሽዎችን መጠቀም ያስቡበት።
- ወጥነት ያለው ይሁኑ ፡ በቀን ውስጥ የተከማቸ ቆሻሻን ለማስወገድ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በተለይም ከመተኛቱ በፊት በደንብ ያጠቡ።
እነዚህን የመፈልፈያ ቴክኒኮች በእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በማካተት የፕላስ እና የምግብ ቅንጣቶችን በብቃት ማስወገድ፣ የታርታር እና የድድ በሽታን መከላከል እና ለረጅም ጊዜ የአፍ ጤንነት እና ትኩስ ትንፋሽ አስተዋፅኦ ማድረግ ይችላሉ።
ለማጠቃለል ያህል፣ የክርን መጥረግን ችላ ማለት በአፍ ጤንነት ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ከእነዚህም መካከል የፕላክ፣ ታርታር፣ መቦርቦር፣ የድድ በሽታ እና መጥፎ የአፍ ጠረን እድገትን ይጨምራል። በመጥረቢያ እና በመጥፎ ጠረን ቸልተኝነት መካከል ያለውን ግንኙነት በመረዳት እና ትክክለኛ የአፍ ጠረንን በመተግበር ጤናማ እና በራስ የመተማመን መንፈስን ለቀጣይ አመታት መጠበቅ ይችላሉ።