ማረጥ በሴቶች ህይወት ውስጥ የመራቢያ ደረጃ ማብቃቱን የሚያመለክት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው, በተለይም በ 50 ዓመቷ ውስጥ ይከሰታል. በዚህ የሽግግር ወቅት, የሴቷ አካል የተለያዩ የሆርሞን እና የፊዚዮሎጂ ለውጦች ታደርጋለች, ይህም የጡት ጤናን ጨምሮ አጠቃላይ ጤናን ሊጎዱ ይችላሉ. በማረጥ እና በጡት ጤንነት መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት ወደዚህ የህይወት ደረጃ ለሚመጡ ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው።
በማረጥ ወቅት የፊዚዮሎጂ ለውጦች
ማረጥ የወር አበባ ዑደትን እና የመራቢያ ተግባራትን የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለባቸው ሆርሞኖች የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ምርት መቀነስ ባሕርይ ነው. ይህ የሆርሞን ለውጥ በሰውነት ውስጥ በርካታ የፊዚዮሎጂ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል, ከእነዚህም መካከል-
- 1. በጡት ቲሹ ላይ የሚደረጉ ለውጦች ፡ የኢስትሮጅን መጠን ማሽቆልቆል በጡት ቲሹ ስብጥር ላይ ለውጥን ሊያስከትል ይችላል፣ የጡት እፍጋትን መቀነስ እና የስብ ክምችት መጨመርን ጨምሮ።
- 2. የጡት ልስላሴ፡- አንዳንድ ሴቶች በማረጥ ወቅት በሆርሞን መለዋወጥ ምክንያት የጡት ንክኪ ወይም ምቾት ማጣት ሊሰማቸው ይችላል።
- 3. የጡት ካንሰር ስጋት መጨመር፡- በጡት ካንሰር የመጠቃት እድላቸው በእድሜ እየጨመረ ይሄዳል፣ እና ማረጥ ያለባቸው ሴቶች በሆርሞን ለውጥ እና በሌሎች ምክንያቶች ለከፍተኛ ተጋላጭነት ይጋለጣሉ።
ማረጥን መረዳት
ማረጥ የወር አበባ መቋረጥን ፣ የወር አበባ ማቆምን ፣ የወር አበባን ማቆም እና ማረጥን ጨምሮ አጠቃላይ ሂደቱን ያጠቃልላል። ፐርሜኖፓዝ የሆርሞኖች መለዋወጥ ሲጀምር እና የወር አበባ ዑደት መደበኛ ባልሆነበት ጊዜ ወደ ማረጥ የሚያመሩትን ዓመታት ያመለክታል. ማረጥ በይፋ የሚታወቀው አንዲት ሴት ለ12 ተከታታይ ወራት የወር አበባ ሳታገኝ ሲቀር ይህም የመራቢያ ጊዜዋን ማብቃቱ ነው። ድህረ ማረጥ የወር አበባ ማቆምን ተከትሎ በቀሪው የሴቶች ህይወት ውስጥ ይዘልቃል።
በማረጥ ወቅት ሰውነት የሆርሞን ምርት ለውጥ ያጋጥመዋል, እና ይህ ሽግግር ብዙ ጊዜ የተለያዩ ምልክቶችን ያመጣል, ለምሳሌ እንደ ትኩሳት, የስሜት መለዋወጥ, የሴት ብልት መድረቅ እና የእንቅልፍ መዛባት. በተጨማሪም፣ ማረጥ ያለባቸው ሴቶች ኦስቲዮፖሮሲስን፣ የልብ ሕመምን እና የጡት ካንሰርን ጨምሮ ለአንዳንድ የጤና ሁኔታዎች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው።
ማረጥ እና የጡት ጤና
ሴቶች ከማረጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ለውጦችን ሲከታተሉ ለጡት ጤና ትኩረት መስጠት እና ማረጥ በጡት ቲሹ እና በተዛማጅ የጤና ስጋቶች ላይ ሊያመጣ የሚችለውን ተጽእኖ ማወቅ ያስፈልጋል። መደበኛ የጡት ምርመራ እና እራስን መመርመር በማረጥ ጊዜ እና ከዚያም በኋላ የጡት ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። በጡት ቲሹ ጥግግት ላይ ካለው ለውጥ እና በማረጥ ወቅት የጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ከግምት ውስጥ በማስገባት ቀደም ብሎ መለየት እና ንቁ አያያዝ ወሳኝ ናቸው።
ማረጥ በራሱ የጡት ካንሰርን አያመጣም, የሆርሞን ለውጦች እና የእርጅና ሂደቶች ለተጨማሪ አደጋ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ስለሆነም ሴቶች አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ እና የጡት ካንሰርን እና ሌሎች ከማረጥ ጋር በተያያዙ የጤና ጉዳዮች ላይ የተመጣጠነ አመጋገብን ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ትምባሆ እና ከመጠን በላይ አልኮልን ከመጠጣት መቆጠብን ጨምሮ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ቅድሚያ መስጠት አለባቸው ።
መደምደሚያ
ማረጥ በሴቶች ላይ ጉልህ የሆነ የህይወት ደረጃ ነው, ይህም የመራባት መጨረሻ እና ከእርጅና ጋር የተያያዙ ለውጦች መጀመሩን ያመለክታል. ሴቶች በማረጥ ወቅት የሚደረጉትን የፊዚዮሎጂ ለውጦች እና በጡት ጤና ላይ የሚኖራቸውን ተጽእኖ መረዳት ሴቶች ስለራስ አጠባበቅ እና የጤና አጠባበቅ አስተዳደር በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ አስፈላጊ ነው። በንቃት እና በመረጃ በመቆየት፣ ሴቶች ለአጠቃላይ ጤንነታቸው እና ደህንነታቸው ቅድሚያ ሲሰጡ የማረጥ ሂደትን ማሰስ ይችላሉ።