ማረጥ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች አደጋ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ማረጥ የሴቶችን የመራቢያ ዓመታት ማብቂያ የሚያመለክት ተፈጥሯዊ ባዮሎጂያዊ ሂደት ነው. ከፍተኛ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ጋር የተያያዘ ነው, በተለይ የሆርሞን መዋዠቅ, ይህም በተለያዩ የጤና ገጽታዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, የልብና የደም ጤና ጨምሮ.

በማረጥ ወቅት የፊዚዮሎጂ ለውጦች

በማረጥ ወቅት ሴቶች አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱት ሁለት ቁልፍ ሆርሞኖች የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ምርት መቀነስ ያጋጥማቸዋል። ይህ የሆርሞን ለውጥ የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ የፊዚዮሎጂ ለውጦችን ያስከትላል ።

• የአጥንት እፍጋት በመቀነሱ ምክንያት የአጥንት ስብራት እና የአጥንት ስብራት አደጋ መጨመር
• በስሜት እና በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ላይ ለውጦች
• እንደ ክብደት መጨመር እና የስብ ስርጭት ለውጦች ያሉ የሜታቦሊክ ለውጦች
• የካርዲዮቫስኩላር ለውጦች, የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች መጨመርን ጨምሮ

የሆርሞን ለውጦች እና የካርዲዮቫስኩላር ጤና

በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተለይም ኢስትሮጅን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ለመጠበቅ የመከላከያ ሚና ይጫወታል. የቅድመ ማረጥ ሴቶች በአጠቃላይ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ እንደሆነ ተስተውሏል በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ካሉ ወንዶች ጋር ሲነፃፀር ይህም የኢስትሮጅንን የልብ መከላከያ ውጤቶች ያሳያል.

ነገር ግን ሴቶች በማረጥ ወቅት ሲሸጋገሩ እና የኢስትሮጅን መጠን እያሽቆለቆለ ሲሄድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ የደም ቧንቧ በሽታ፣ ስትሮክ እና የልብ ድካም ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድላቸው ይጨምራል። ይህ የአደጋ መጨመር በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ነው፡ ከነዚህም መካከል፡-

• በሊፕዲድ ፕሮፋይል ላይ ጥሩ ያልሆኑ ለውጦች፡ የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ዝቅተኛ መጠጋጋት ያለው የሊፕቶሮቲን ኮሌስትሮል (LDL-C) እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ይህም ለ atherosclerosis እና የካርዲዮቫስኩላር ክስተቶች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• በ endothelial ተግባር ላይ የሚደረጉ ለውጦች፡- ኤስትሮጅን የደም ሥሮች (endothelium) የውስጠኛውን ክፍል ጤና እና ተግባር ለመጠበቅ ይረዳል፣ እና በማረጥ ወቅት ማሽቆልቆሉ ለሴት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ያጋልጣል።
• የደም ግፊት ለውጦች፡- ኤስትሮጅን የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚረዳ የ vasodilatory effects አለው። በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ የደም ግፊትን መቆጣጠርን, የደም ግፊትን እና ቀጣይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

በማረጥ ወቅት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋን መቆጣጠር

በማረጥ ወቅት እና በኋላ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሴቶች ለልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነታቸው ቅድሚያ መስጠት እና ይህንን አደጋ ለመቀነስ ቅድመ እርምጃዎችን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ። በማረጥ ወቅት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋን ለመቆጣጠር የሚረዱ አንዳንድ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ የተመጣጠነ ምግብን መከተል፣ ጤናማ ክብደትን መጠበቅ እና ትንባሆ ከመጠቀም መቆጠብ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል።
• የስብ መጠንን መከታተል እና ማስተዳደር፡- የሊፒድ ፕሮፋይሎችን በየጊዜው መከታተል እና አስፈላጊ ከሆነ የስብ መጠንን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን መጠቀም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።
• የደም ግፊትን መቆጣጠር፡ የደም ግፊትን መከታተል እና የአኗኗር ዘይቤዎችን ወይም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር መድሃኒቶችን መተግበር የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግርን ለመቀነስ አስፈላጊ ናቸው።
• ሆርሞን መተኪያ ሕክምና (HRT)፡ ለአንዳንድ ሴቶች፣ በተለይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ላላቸው፣ ኤችአርቲ (HRT) የማረጥ ምልክቶችን ለማስታገስ እና የኢስትሮጅን መቀነስ የልብና የደም ህክምና ውጤቶችን ለመቀነስ ሊታሰብ ይችላል። ነገር ግን፣ HRT ን ለመጠቀም የሚወስነው ውሳኔ ግለሰባዊ እና ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር በመመካከር ሊመጣ የሚችለውን ጥቅምና ጉዳት ግምት ውስጥ በማስገባት መወሰድ አለበት።
• መደበኛ የካርዲዮቫስኩላር ምርመራዎች፡- የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋን የሚመለከቱ ጉዳዮችን እና የልብ በሽታን መመርመርን ጨምሮ መደበኛ ምርመራዎች፣ ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን ቀድሞ ለማወቅ እና ለማስተዳደር፣ አጠቃላይ የልብና የደም ህክምና ውጤቶችን ለማሻሻል ይረዳል።

በአጠቃላይ ማረጥ በሴቶች ሕይወት ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የሽግግር ጊዜን ይወክላል, በተለያዩ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ተለይቶ ይታወቃል, ይህም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል የሆርሞን መለዋወጥን ይጨምራል. ማረጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች አደጋ ላይ ያለውን ተጽእኖ መረዳት እና ይህንን አደጋ ለመቆጣጠር ተገቢውን እርምጃዎችን መተግበር በዚህ የህይወት ደረጃ ውስጥ በሚሸጋገሩ ሴቶች ላይ የረዥም ጊዜ የልብና የደም ቧንቧ ደህንነትን ለማበረታታት በጣም አስፈላጊ ነው.