ጥሩ የአፍ ንፅህና አጠባበቅ ትኩስ እስትንፋስን እና አጠቃላይ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። ጥሩ የአፍ ንፅህናን ለማግኘት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ መደበኛ እና ትክክለኛ የፍሬን ማጽዳት ነው። መፍጨት በጥርሶች መካከል ያሉ የምግብ ቅንጣትን እና ንጣፎችን ከማስወገድ ባለፈ መጥፎ የአፍ ጠረንን በመከላከል እና የድድ ጤናን በማጎልበት በኩል ትልቅ ሚና ይጫወታል። በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የተለያዩ አይነት የጥርስ ሳሙና እና የአፍ መፍቻ ቴክኒኮች በአፍ መተንፈስ እና በአፍ ንፅህና ላይ ያላቸውን ተፅእኖ እንቃኛለን።
የተለያዩ ዓይነት የጥርስ ሳሙናዎች
በገበያ ላይ የተለያዩ አይነት የጥርስ ሳሙናዎች አሉ, እያንዳንዱም ልዩ ባህሪያት እና ጥቅሞች አሉት. እነዚህን የተለያዩ ዓይነቶች መረዳት ግለሰቦች ለፍላጎታቸው በጣም ተስማሚ የሆነውን ክር እንዲመርጡ ይረዳቸዋል፡-
- ናይሎን ፍሎስ
፡ ናይሎን ፍሎስ በጣም ከተለመዱት እና በቀላሉ ከሚገኙ የጥርስ ፈትል ዓይነቶች አንዱ ነው። በተለምዶ ከበርካታ የኒሎን ክሮች የተሰራ ነው, ይህም ጠንካራ እና እንባ ተከላካይ ያደርገዋል. የናይሎን ፍሎስ በሰም እና በሰም ባልታወቁ ዝርያዎች ይመጣል ፣ ይህም ለተለያዩ ምርጫዎች ይሰጣል። - PTFE Floss:
PTFE (polytetrafluoroethylene) floss፣ የተስፋፋ PTFE ወይም monofilament floss በመባልም ይታወቃል፣ ከአንድ የ PTFE ቁሳቁስ የተሰራ ነው። ይህ ዓይነቱ ክር በቀላሉ በጥርሶች መካከል ስለሚንሸራተት በጥርሳቸው መካከል ጠባብ ክፍተት ላላቸው ግለሰቦች ተመራጭ ያደርገዋል። - Ribbon Floss፡-
የጥብጣብ ክር ከባህላዊ ክር የበለጠ ሰፊ እና ጠፍጣፋ እና ለድድ ለስላሳ እንዲሆን ተደርጎ የተሰራ ነው። ጠፍጣፋ ዲዛይኑ ስሱ ድድ ላላቸው ወይም በጥርሳቸው መካከል ሰፊ ክፍተቶች ላላቸው ግለሰቦች ተስማሚ ያደርገዋል። - Multifilament Floss
፡ መልቲፋይላመንት ክር የተሰራው ከበርካታ የኒሎን ክሮች ወይም ሌሎች ነገሮች አንድ ላይ ተጣምሞ ነው። ከ monofilament floss የበለጠ ለስላሳ እና ተለዋዋጭ ነው, ይህም ዘውዶች, ድልድዮች ወይም ኦርቶዶቲክ እቃዎች ላላቸው ግለሰቦች ተስማሚ አማራጭ ነው. - የፍላሳ ምርጫዎች፡-
የፍላሳ ምርጫዎች ሊጣሉ የሚችሉ፣ የ Y ቅርጽ ያላቸው የፕላስቲክ መሳሪያዎች በክፈፎቹ መካከል የተዘረጋ ክር ያለው። የኋላ ጥርሶችን ለመድረስ ምቹ ናቸው እና ብዙውን ጊዜ የሚመረጡት በባህላዊ ፍሎውስ ፈታኝ በሆኑ ግለሰቦች ነው።
የማፍሰስ ዘዴዎች
ትክክለኛውን የጥርስ ሳሙና ዓይነት መምረጥ አስፈላጊ ቢሆንም ትክክለኛ የአፍ ንጽህናን ለማግኘት ትክክለኛ የአፍ ቴክኒኮችን መጠቀም ወሳኝ ነው። ውጤታማ የድንጋይ ንጣፍ ማስወገድ እና የድድ ጤናን ለማረጋገጥ አንዳንድ ቁልፍ የመፈልፈያ ዘዴዎች እዚህ አሉ።
- ትክክለኛው የፍላሳ ርዝመት
፡ ከ18 ኢንች ፈትል ጀምር እና አብዛኛው በመሃከለኛ ጣቶችህ ዙሪያ ነፋስ። የቀረውን ክር በተመሳሳይ የእጅ ጣት ዙሪያ ይንፉ። ይህ ከጥርስ ወደ ጥርስ በሚሸጋገሩበት ጊዜ ንጹህ የፍሬን ክፍል ለመጠበቅ ይረዳል. - ለስላሳ እንቅስቃሴዎች
፡ ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በጣት ጣቶችዎ መካከል ይያዙ እና በጥርሶችዎ መካከል ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንሸራቱት። ይህ ብስጭት ሊያስከትል ስለሚችል ክርውን ወደ ድድ ውስጥ ከመውሰድ ይቆጠቡ. - C ከርቭ ቴክኒክ
፡ የእያንዳንዱን ጥርስ ጎኖቹን በሚስሉበት ጊዜ በጥርስ ዙሪያ ያለውን ክር ለማቀፍ እና ከድድ ጋር ለማፅዳት ረጋ ያለ የC ጥምዝ እንቅስቃሴን ይጠቀሙ። ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ ከድድ በታች መሄድዎን ያረጋግጡ። - የእያንዳንዱን ጥርስ ሁለቱንም ጎኖች ማቧጨት፡-
የጀርባውን ጥርሶችም ለመድረስ ጥንቃቄ በማድረግ የእያንዳንዱን ጥርስ በሁለቱም በኩል መጥራቱን ያስታውሱ። ይህ አጠቃላይ የድንጋይ ንጣፍ መወገድን ያረጋግጣል እና የድድ በሽታ እና የመጥፎ ጠረን ስጋትን ይቀንሳል።
ትኩስ ትንፋሽ እና የአፍ ንጽህና ላይ ተጽእኖ
የሚመረጡት የጥርስ ክር እና የመፍቻ ዘዴዎች በአዲስ ትንፋሽ እና የአፍ ንጽህና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እንዴት እንደሆነ እነሆ፡-
የምግብ ቅንጣቶችን እና ንጣፎችን ማስወገድ
፡ ምንም አይነት ጥቅም ላይ የሚውለው የፍሎስ አይነት ምንም ይሁን ምን አዘውትሮ መታጠፍ በጥርሶች መካከል እና በድድ መሃከል ላይ የሚገኙ የምግብ ቅንጣቶችን እና ንጣፎችን ለማስወገድ ይረዳል። ይህ መጥፎ የአፍ ጠረን እንዲፈጠር እና ለጥርስ መበስበስ እና ለድድ በሽታ የሚያበረክተውን የባክቴሪያ ክምችት ለመከላከል አስፈላጊ ነው።
የድድ ማነቃቂያ
፡ እንደ ሲ ከርቭ እንቅስቃሴ ያሉ ትክክለኛ የመጥረጊያ ዘዴዎች ድድ እንዲነቃቁ እና በአፍ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ። ይህ ደግሞ የድድ ጤንነትን ከማስፋት በተጨማሪ የድድ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
የHalitosis በሽታን መከላከል፡-
ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን በብቃት በማስወገድ፣ መጥረግ ሃሊቶሲስን ለመከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታል። በጥርሶች መካከል የሚቆዩ ባክቴሪያዎች እና የምግብ ቅንጣቶች ወደ መጥፎ ጠረን እስትንፋስ ይዳርጋሉ እና አዘውትሮ መታጠብ እነዚህን ጠረን የሚያስከትሉ ወኪሎችን ያስወግዳል።
የተሻሻለ ውጤታማነት ከትክክለኛው ፍሎስ ጋር፡-
ትክክለኛውን የጥርስ ክር አይነት መምረጥ ትኩስ እስትንፋስን እና የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ የአፍ ንፅህናን የመንቀጥቀጥን ውጤታማነት ይጨምራል። ለምሳሌ፣ በጥርሶች መካከል ጠባብ ክፍተት ያላቸው ግለሰቦች የPTFE flossን በመጠቀም ሊጠቀሙ ይችላሉ፣ ስሱ ድድ ያላቸው ደግሞ የሪባን ክር የበለጠ ምቹ እና ረጋ ያለ ሆኖ ሊያገኙ ይችላሉ።
አጠቃላይ በጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ
፡ ትኩስ ትንፋሽ እና የአፍ ንጽህናን አፋጣኝ ጥቅሞችን ከማስገኘት ባለፈ በአግባቡ መፈልፈፍ ለአጠቃላይ ጤና አስተዋፅዖ ያደርጋል ይህም ከስርዓታዊ የጤና እክሎች እንደ የልብ ህመም፣ የስኳር በሽታ እና የመተንፈሻ አካላት ጋር የተያያዘ ነው።
ለማጠቃለል ያህል፣ የተለያዩ የጥርስ ሳሙና ዓይነቶች እና የአፍ መፍቻ ቴክኒኮች በአዲስ አተነፋፈስ እና በአፍ ንፅህና ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ ዘርፈ ብዙ ነው። በጣም ተስማሚ የሆነውን ክር በመምረጥ እና ትክክለኛ የመጥመጃ ቴክኒኮችን በመቆጣጠር ግለሰቦች የአፍ ጤንነታቸውን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ, መጥፎ የአፍ ጠረን ይከላከላሉ, የአፍ እና የስርዓት የጤና ሁኔታዎችን አደጋን ይቀንሳሉ. የእርስዎን የአፍ ውስጥ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መደበኛ አካል ማድረግ ጤናማ እና በራስ የመተማመን ፈገግታን ለመጠበቅ ቀላል ግን ኃይለኛ እርምጃ ነው።