መፍጨት እና የጥርስ / የድድ ቅርጾች

ማጠብ ጥሩ የአፍ ንጽህና ወሳኝ አካል ሲሆን ይህም ጤናማ ድድ እና ጥርስን ለመጠበቅ ይረዳል. የተለያዩ የጥርስ እና የድድ ቅርጾችን መረዳቱ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፈልፈፍ አስፈላጊ ነው, ይህም የመጥረጊያ ዘዴዎችን እና የተለያዩ የጥርስ ክር ዓይነቶችን መመርመር አስፈላጊ ያደርገዋል.

የመንከባለል አስፈላጊነት

መፍጨት የአፍ ንፅህና ወሳኝ አካል ነው። መቦረሽ ንጣፎችን ለማስወገድ እና በጥርሶች ላይ ያሉ ክፍተቶችን ለመከላከል የሚረዳ ቢሆንም በጥርሶች እና በድድ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ፍርስራሾች እና ንጣፎች በተሳካ ሁኔታ ማስወገድ አይችልም። እነዚህ ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑ ቦታዎችን ለማጽዳት እና የድድ በሽታን እና የጥርስ መበስበስን ስለሚከላከለው የፍሎሲንግ ስራ የሚመጣው እዚህ ላይ ነው።

የጥርስ እና የድድ ቅርጾችን መረዳት

እያንዳንዱ ግለሰብ ልዩ የሆነ የጥርስ እና የድድ ቅርጽ አለው, ይህም በፍሎውስ ልምዳቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሁለቱ ዋና ዋና የጥርስ እና የድድ ቅርጾች ናቸው።

• ሬክታንግል ወይም ካሬ፡ በጠፍጣፋ እና አልፎ ተርፎም ድድ እና ጥርሶች፣ ቀጥ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ለእነዚህ ቅርጾች ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
• ትሪያንግል ወይም ኦቮይድ፡- እነዚህ ቅርጾች ሹል ድድ እና ጥርሶችን ያሳያሉ፣ እና በሁሉም ቦታዎች ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመድረስ የበለጠ አንግል የመጥረጊያ ዘዴ ሊያስፈልግ ይችላል።

የተለያዩ ዓይነት የጥርስ ሳሙናዎች

ስለ ፈትል በሚሠራበት ጊዜ ትክክለኛውን የጥርስ ሳሙና መምረጥ አስፈላጊ ነው. በገበያው ላይ ብዙ ዓይነት የአበባ ዓይነቶች አሉ ፣ እያንዳንዱም የራሱ ልዩ ባህሪዎች አሉት።

• ናይሎን ክር፡- ይህ ባህላዊ ክር የተሰራው ከበርካታ የናይሎን ክሮች ሲሆን በሰም በተሰራ እና በሰም ባልሆኑ ዝርያዎች ይገኛል። ዋጋው ተመጣጣኝ እና በቀላሉ የሚገኝ ነው, ይህም ለብዙዎች ተወዳጅ ምርጫ ያደርገዋል.
• PTFE floss፡- ከጎሬ-ቴክስ ጨርቅ የተሰራ ከሆነ የ PTFE floss በቀላሉ በጥርሶች መካከል ስለሚንሸራተት ጥርሶች ወይም የጥርስ ህክምና ስራ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ያደርገዋል።
• የጥርስ ቴፕ፡ ከባህላዊ ክር የበለጠ ሰፊ እና ጠፍጣፋ፣የጥርስ ቴፕ በጥርሳቸው ወይም በጥርስ ህክምና ስራ መካከል ክፍተት ላለባቸው ሰዎች ጥሩ አማራጭ ሲሆን ይህም ባህላዊ ክር ለመጠቀም አስቸጋሪ ያደርገዋል።
• Floss picks፡- እነዚህ የሚጣሉ የፕላስቲክ መሳሪያዎች አጭር ክር በሁለት ዘንጎች መካከል የተዘረጋ ሲሆን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፈልፈል ምቹ እና ቀላል መንገድን ይሰጣሉ።

የማፍሰስ ዘዴዎች

የመረጡት የጥርስ ክር ዓይነት ምንም ይሁን ምን፣ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ትክክለኛ የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው። የሚከተሉት በተለምዶ የሚመከር የአረፋ ቴክኒኮች ናቸው።

ባህላዊ flossing

1. በመሃከለኛ ጣቶችዎ አካባቢ ወደ 18 ኢንች የፍስ ክር ቁስሉ ይጀምሩ፣ ለመስራት ከ1-2 ኢንች አካባቢ ይተዉት።

2. ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ እና የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴን በመጠቀም በጥርሶችዎ መካከል በቀስታ ይምሩት።

3. ክርቱን ከአንድ ጥርስ ጋር ወደ ሲ-ቅርጽ ያዙሩት እና በድድ እና በጥርስ መካከል ባለው ክፍተት በቀስታ ያንሸራቱት።

4. ክርቱን በቀስታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱት, ማንኛውንም ንጣፎችን ወይም ፍርስራሾችን ያስወግዱ.

የፍሎስ ምርጫዎች

1. የፍሎስ መረጣውን መያዣ ይያዙ እና መረጩን በጥርሶችዎ መካከል ያስገቡ።

2. በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ለመምራት ለስላሳ የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴ ይጠቀሙ።

3. ንጣፉን እና ፍርስራሹን ለማስወገድ በእያንዳንዱ ጥርስ ጎኖች ላይ ክርቱን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንሸራትቱ።

ማጠቃለያ

ማጠብ ጥሩ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ እና የጥርስ ችግሮችን ለመከላከል ዋና አካል ነው። የተለያዩ የጥርስ ክር እና የአፋጣኝ ቴክኒኮችን መረዳቱ እንዲሁም የግለሰብን የጥርስ እና የድድ ቅርጾችን ግምት ውስጥ ማስገባት ግለሰቦች የአፍ ንጽህናን ለማሻሻል የአፍ ንጽህናን ለማሻሻል ይረዳቸዋል።