የአፍ ጤንነት ለአጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው፣ እና ጤናማ ድድ መጠበቅ የዚያ ወሳኝ አካል ነው። የአፍ ንፅህና ቁልፍ አካል የድድ በሽታን በመከላከል እና የድድ ጤንነትን ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና የሚጫወተው flossing ነው።
የፍሎሲስን ሚና መረዳት
መፍጨት በጥርሶች መካከል እና በድድ መስመር ላይ ማጽዳት ብቻውን መቦረሽ የማይችለውን ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ሂደት ነው። በነዚህ ቦታዎች ላይ ፕላክ ሲከማች ወደ ድድ እብጠት, የድድ እብጠት እና በመጨረሻም የፔሮዶንታል በሽታን ሊያስከትል ይችላል.
በፍሎሲንግ እና በድድ ጤና መካከል ያለው ግንኙነት
አዘውትሮ መታጠብ የድድ በሽታ የመያዝ እድልን በመቀነስ የፕላስ ክምችት እንዳይፈጠር ለመከላከል ይረዳል. ከጥርሶች መካከል ቆሻሻን በማንሳት መታጠብ መጥፎ የአፍ ጠረንን እና የጥርስ መበስበስን ይከላከላል።
የጥርስ ሳሙና ለመያዝ ትክክለኛው መንገድ
ትክክለኛ የመተጣጠፍ ዘዴ የሚጀምረው የጥርስ ሳሙናውን በትክክል በመያዝ ነው. የጥርስ ሳሙናን በትክክል ለመያዝ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ።
- በ18 ኢንች የፍስ ክር ጀምር፣ አብዛኛውን በመሃከለኛ ጣቶችህ ዙሪያ በማዞር የተቀረው ደግሞ በተቃራኒው እጅ ጣት ዙሪያ።
- ለመስራት አንድ ኢንች የሚሆን ክር በመተው ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ።
- ለስላሳ የማሻሸት እንቅስቃሴ በመጠቀም በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ይምሩ። ጉዳት ሊያደርስ ስለሚችል ክር ወደ ድድ ውስጥ አይዝጉ.
- ክርቱን ወደ 'C' ቅርጽ ከአንድ ጥርስ ጋር በማጣመም በድድ እና በጥርስ መካከል ባለው ክፍተት በቀስታ ያንሸራትቱት።
- ክርቱን በጥርስ ላይ አጥብቀው ይያዙት, ወደ ላይ እና ወደ ታች በሚወርድ እንቅስቃሴ የጥርስን ጎን በቀስታ ያጠቡ.
- ይህንን ዘዴ በቀሪዎቹ ጥርሶችዎ ላይ ይድገሙት, ከጥርስ ወደ ጥርስ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ንጹህ የፍሳሽ ክፍሎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ.
ውጤታማ የፍሳሽ ማስወገጃ ዘዴዎች
ጤናማ ድድ ለመጠበቅ ትክክለኛ የመጥረጊያ ዘዴዎች አስፈላጊ ናቸው. ጥሩ የአፍ ንፅህናን ለማረጋገጥ አንዳንድ ውጤታማ የፍሳሽ ቴክኒኮች እዚህ አሉ።
- ቀኑን ሙሉ የተጠራቀሙ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ለማስወገድ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በተለይም ከመተኛቱ በፊት በደንብ ያጠቡ።
- በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ለመምራት ለስላሳ፣ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ፣ በማስገደድ እና በድድ ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ ይጠንቀቁ።
- ከእያንዳንዱ ጥርስ ስር ያለውን ክር ይከርክሙ ፣ ከድድ መስመሩ በታች ትንሽ መሄድዎን ያረጋግጡ ፣ ንጣፍ እና የምግብ ቅንጣቶችን ያስወግዱ።
- ጠለቅ ያለ ነገር ግን ለስላሳ ሁን፣ ክርቹ ብስጭት ሳያስከትሉ በጥርሶች እና በድድ መስመር መካከል ባሉ ሁሉም ቦታዎች ላይ መድረሱን ያረጋግጡ።
- ተለምዷዊ ፈትል ማድረግ ፈታኝ ከሆነ የፍሎሲንግ መሣሪያን ወይም የጥርስ ብራሾችን መጠቀም ያስቡበት፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ተገቢውን ዘዴ ይከተሉ።
የጥርስ ክር የሚይዝበትን ትክክለኛ መንገድ በመማር እና ውጤታማ የአፍ መጥረጊያ ዘዴዎችን በመተግበር ግለሰቦች ጤናማ ድድ እና አጠቃላይ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ከፍተኛ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።