ማጠብ ጤናማ ፈገግታን ለመጠበቅ አስፈላጊ አካል ነው። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ የጥርስ ክር የሚይዝበትን ትክክለኛ መንገድ፣ የተለያዩ የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን እና አንድ ሰው ለአፍ ጤንነት ለምን ያህል ጊዜ ጥርሳቸውን ማላበስ እንዳለበት እንገልፃለን።
የፍሎሲስ አስፈላጊነት
ጥርስን መቦረሽ ለአፍ ንጽህና አስፈላጊ መሆኑ ሚስጥር አይደለም ነገርግን ክርን ማጥራትም እንዲሁ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። መቦረሽ የጥርስዎን ገጽታ ሊያጸዳ ቢችልም በመካከላቸው ያለውን ጠባብ ቦታ ላይ መድረስ አልቻለም። የጥርስ ብሩሽዎ ሊደርስባቸው የማይችሏቸውን ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ የሚረዳው ክር መጥረግ የሚመጣው እዚህ ላይ ነው።
ምን ያህል ጊዜ ማጠብ አለብዎት?
ብዙ ግለሰቦች ስለ ክር የመታጠፍ ድግግሞሽ ይገረማሉ። የጥርስ ህክምና ባለሙያዎች ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ እንዲታጠቡ ይመክራሉ፣ ይህም ከመተኛቱ በፊት ነው። ይህ ቀኑን ሙሉ የተከማቸ ፍርስራሾችን እና ንጣፎችን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፣ ይህም ከመተኛቱ በፊት ለጥርስዎ ንጹህ ሽፋን ይሰጣል ። ነገር ግን፣ የድንጋይ ንጣፍ ለመፈጠር ለሚጋለጡ ወይም ለየት ያለ የጥርስ ህክምና ችግር ላለባቸው፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ መጥረግ የባክቴሪያዎችን እድገት ለመከላከል እና የድድ ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የጥርስ ሳሙና ለመያዝ ትክክለኛው መንገድ
የውጤታማ ክርፋት አስፈላጊ ገጽታ የጥርስ ክር ለመያዝ ትክክለኛውን መንገድ መማር ነው. በትክክል እንደሚታጠቡ ለማረጋገጥ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።
- በግምት 18 ኢንች ርዝማኔ ባለው ክር ይጀምሩ። ይህ ከጥርስ ወደ ጥርስ በሚሸጋገሩበት ጊዜ አዲስ የተጣራ ክፍል እንዲጠቀሙ ይፈቅድልዎታል.
- ክርቱን በአውራ ጣት እና በመረጃ ጠቋሚ ጣቶች መካከል ይያዙ። በጣቶችዎ መካከል ለመስራት ከ1-2 ኢንች የሚሆን ክር ይተዉት።
- በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር በቀስታ ይምሩ። ክርቱን ወደ ቦታው እንዳትነጥቁ ወይም እንዳታስገድዱ ይጠንቀቁ፣ ምክንያቱም ይህ በድድዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
- በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ የ'C' ቅርጽ ይፍጠሩ። ክርውን ከጥርሱ ጋር ወደ ሲ-ቅርጽ ያዙሩት እና በጥንቃቄ ከድድ መስመሩ ስር ያንሸራቱት።
- ለእያንዳንዱ ጥርስ አዲስ የፍሬን ክፍል ይጠቀሙ። ከጥርስ ወደ ጥርስ በሚሸጋገሩበት ጊዜ ጥሩውን የንጣፍ መወገዱን ለማረጋገጥ የተጣራውን አዲስ ክፍል ይንቀሉት።
የማፍሰስ ዘዴዎች
የክርክር መሰረታዊ ፅንሰ-ሀሳብ እንዳለ ሆኖ፣ በግል ምርጫ እና የጥርስ ህክምና ፍላጎቶች ላይ ተመስርተው ለመላመድ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ። የሚከተሉት በስፋት የተለማመዱ የአበባ ማቅለጫ ቴክኒኮች ናቸው።
ባህላዊ flossing
ይህ ክላሲክ ዘዴ በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል የተጣራ ክርን በመጠቀም የ'C' ቅርጽ በመፍጠር ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ያስወግዳል።
የውሃ ማፍሰስ
የውሃ አበቦች በጥርሶች መካከል እና በድድ መስመር ላይ ለማጽዳት የግፊት ውሃ ጅረት ይጠቀማሉ። ይህ ዘዴ ከባህላዊ ፈትላ ስራ ጋር ለሚታገሉ ወይም የባህላዊ ፈትልን ፈታኝ የሚያደርግ የጥርስ ስራ ላላቸው ግለሰቦች ተስማሚ ነው።
የፍሎስ ምርጫዎች
የፍላሳ ምርጫዎች ለባህላዊ ክር ተስማሚ አማራጭ ናቸው. በሁለት ዘንጎች መካከል የተዘረጋ ክር ያለው የፕላስቲክ እጀታ ይይዛሉ. ይህ ቀላል አያያዝን ይፈቅዳል, በተለይም ውስን ቅልጥፍና ወይም ቅንጅት ላላቸው.
Floss Threaders
ማሰሪያ፣ የጥርስ መትከል ወይም ድልድይ ላላቸው ግለሰቦች የሚመከር የፍሎስ ክር በጥርስ ህክምና መገልገያ መሳሪያዎች ዙሪያ ለመዞር መደበኛ ክር በተሰቀለ የፕላስቲክ መርፌ ውስጥ መክተትን ያካትታል።
ማጠቃለያ
ተገቢ የአፍ ንፅህናን የመጠበቅ ዋና አካል ነው። በየቀኑ በመጥረጊያ፣የጥርስ ክርን በትክክል በመያዝ እና ተገቢውን የመጥረጊያ ዘዴ በመጠቀም መቦረሽ ብቻውን ሊደርስ የማይችለውን ፕላስተር እና የምግብ ቅንጣቶችን በብቃት ማስወገድ ይችላሉ። ያስታውሱ፣ ወጥነት ያለው መታጠፍ ለጠንካራ፣ ጤናማ ጥርስ እና ድድ አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ በመጨረሻም ወደ ቆንጆ እና አንጸባራቂ ፈገግታ ይመራል። የአፍ ጤንነትዎን ረጅም ዕድሜ ለማረጋገጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል እንዲሆን ማድረግ።