ማረጥ ሥር የሰደደ የደም ሥር እጥረት የመያዝ አደጋን እንዴት ይጎዳል?

ማረጥ የሴቶችን የመራቢያ ዓመታት ማብቂያ የሚያመለክት ተፈጥሯዊ ባዮሎጂያዊ ሂደት ነው. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል የሆርሞን መለዋወጥን ጨምሮ ከተለያዩ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ጋር የተያያዘ ነው. አንዱ አሳሳቢ ቦታ በማረጥ ወቅት ሥር የሰደደ የደም ሥር እጥረት (CVI) የመያዝ አደጋ ነው። በማረጥ እና በሲቪአይ መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት እና የመከላከያ እርምጃዎችን መተግበር አጠቃላይ ደህንነትን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው።

በማረጥ ወቅት የልብና የደም ቧንቧ ጤና

ማረጥ ከፍተኛ የሆርሞን ለውጦችን ያመጣል, በተለይም የኢስትሮጅን መጠን ይቀንሳል. ኢስትሮጅን የደም ሥርን ጨምሮ የደም ሥሮችን ጤና በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የኢስትሮጅን መጠን እየቀነሰ ሲሄድ CVI ን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች አደጋ ሊጨምር ይችላል. CVI የደም ሥር ደም ከእግር ወደ ልብ ለመላክ የሚቸገርበት በሽታ ሲሆን ይህም እንደ እብጠት፣ ህመም እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።

ማረጥ እና የቬነስ ጤና

በርካታ ምክንያቶች የወር አበባ መቋረጥ በደም ሥር ጤና እና በ CVI እድገት ላይ ያለውን ተጽእኖ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ኤስትሮጅን የደም ቧንቧዎችን መለዋወጥ እና ጥንካሬን እንደሚያሳድግ, ውጤታማ የደም ዝውውርን ያበረታታል. በተጨማሪም ኢስትሮጅን ጤናማ የደም ዝውውርን የሚደግፍ የ vasodilation ቁልፍ ሞለኪውል ናይትሪክ ኦክሳይድ ምርትን ይቆጣጠራል። የኢስትሮጅንን መጠን እያሽቆለቆለ ሲሄድ የደም ሥር ውህድነት ሊጣስ ይችላል፣ ይህም ለ CVI ተጋላጭነት ይጨምራል።

በተጨማሪም ማረጥ ብዙውን ጊዜ ከክብደት መጨመር እና በሰውነት ስብጥር ለውጦች ጋር የተያያዘ ነው. የስብ መልሶ ማከፋፈል እና አጠቃላይ የሰውነት ስብ መጨመር በደም ሥር ላይ ተጨማሪ ጫና በመፍጠር ደምን በአግባቡ የማጓጓዝ አቅማቸውን ይጎዳል። እነዚህ ለውጦች, ከሆርሞን መለዋወጥ ጋር ተዳምረው, ለደም ሥር (venous insufficiency) እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

የመከላከያ እርምጃዎች

ማረጥ በሲቪአይ (CVI) የመያዝ አደጋ ላይ ሊያስከትል የሚችለው ተጽእኖ ቢኖርም, ይህንን አደጋ ለመቀነስ ሊተገበሩ የሚችሉ የመከላከያ እርምጃዎች አሉ. የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች በማረጥ ጊዜ እና በኋላ የደም ሥር ጤናን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ያሉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የደም ሥሮች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳሉ። በተጨማሪም ጤናማ ክብደትን መጠበቅ እና በፋይበር እና በንጥረ-ምግቦች የበለፀገ የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል አጠቃላይ የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ይደግፋል።

የጨመቁትን ስቶኪንጎችን መልበስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ለደም ሥርዎ ውጫዊ ድጋፍ ስለሚሰጡ እና ደም በእግሮች ውስጥ እንዳይከማች ይከላከላል ። በእረፍት ጊዜ ትክክለኛ እርጥበት እና እግሮቹን ከፍ ማድረግ በደም ሥር ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ የበለጠ ይረዳል. በማረጥ ወቅት ለሚያልፉ ሴቶች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለመንከባከብ ንቁ መሆን እና የደም ሥር ማነስ ምልክቶች ካጋጠማቸው የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ።

ማጠቃለያ

ማረጥ የካርዲዮቫስኩላር ጤና ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የሆርሞን ለውጦችን ያመጣል, ይህም ሥር የሰደደ የደም ሥር እጥረት የመያዝ እድልን ይጨምራል. የመከላከያ እርምጃዎችን ተግባራዊ ለማድረግ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለመጠበቅ በማረጥ እና በደም ሥር ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ማረጥ በደም ሥር ጤና ላይ ስለሚያስከትላቸው ጉዳቶች በማሳወቅ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በመከተል፣ ሴቶች በCVI የመያዝ አደጋን ለመቀነስ እና የረዥም ጊዜ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤንነትን ለማሻሻል ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።