በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት አሳሳቢ አሳሳቢ ጉዳይ ሆኗል። ይህ የርዕስ ክላስተር በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ውፍረት መንስኤዎችን፣ የጤና ተጽእኖዎችን እና መፍትሄዎችን ይዳስሳል፣ ይህም ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያል።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት መንስኤዎች:
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር በርካታ ምክንያቶች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። እነዚህም የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤዎች፣ ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማዶች፣ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌዎች፣ የአካባቢ ተጽዕኖዎች እና ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታዎች ያካትታሉ። የተሻሻሉ ምግቦች እና ጣፋጭ መጠጦች በብዛት መገኘታቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ ጋር ተዳምሮ በዚህ የስነ ሕዝብ አወቃቀር ውስጥ ላለው ውፍረት መጨመር ከፍተኛ አስተዋጽዖ አድርጓል።
ከመጠን ያለፈ ውፍረት የጤና ተጽእኖዎች፡-
ከመጠን በላይ መወፈር በተለይም በጉርምስና እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ እጅግ በጣም ብዙ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. እነዚህ ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች፣ የአጥንት ህክምና ችግሮች እና እንደ ድብርት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያሉ የስነ ልቦና ጉዳዮችን የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው። በተጨማሪም በዚህ የእድሜ ክልል ውስጥ ያለው ውፍረት በአጠቃላይ ጤንነታቸው እና ደህንነታቸው ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖ ስለሚኖረው የህይወት ጥራት እንዲቀንስ እና የህይወት የመቆያ እድሜ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።
በጉርምስና እና ወጣት ጎልማሶች ላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረት መከላከል እና መቆጣጠር፡-
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ የሚከሰተውን ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለመፍታት ሁለገብ አቀራረብን ይጠይቃል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማበረታታት፣ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ማሳደግ እና ደጋፊ አካባቢን ማሳደግ ከመጠን ያለፈ ውፍረት መከላከል ወሳኝ አካላት ናቸው። ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚያስከትለውን ውጤት እና ጤናማ ክብደትን የመጠበቅን አስፈላጊነት ግንዛቤን ለማሳደግ ያለመ ትምህርታዊ ተነሳሽነት ይህንን የህዝብ ጤና ተግዳሮት ለመቅረፍ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው። እንደ ስፖርት፣ የመዝናኛ ልምምዶች እና የተዋቀሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ክብደትን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነትን ያበረታታል። ወጣት ግለሰቦች አስደሳች እና ዘላቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያገኙ ማበረታታት ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት ከፍተኛ አስተዋፅዖ ያደርጋል።
ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች;
ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ማሳደግ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመፍታት ቁልፍ ነው። ሙሉ፣ ያልተቀነባበሩ ምግቦችን እንዲመገቡ ማበረታታት፣ ስኳር የበዛባቸው እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን መክሰስ መመገብን መቀነስ እና የፍራፍሬ፣ የአትክልት እና የስብ ፕሮቲኖችን ፍጆታ መጨመር ክብደትን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።
ደጋፊ አካባቢ እና ትምህርት;
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችን የሚያበረታታ ደጋፊ አካባቢ መፍጠር አስፈላጊ ነው። ይህ በትምህርት ቤቶች፣ ማህበረሰቦች እና የጤና አጠባበቅ ቦታዎች ላይ በተደረጉ ትምህርታዊ ዘመቻዎች ማሳካት ይቻላል። በተጨማሪም ወላጆች፣ አሳዳጊዎች እና አስተማሪዎች ጤናማ ልማዶችን በማስተዋወቅ ላይ ማሳተፍ በታዳጊ ወጣቶች እና ጎልማሶች አመለካከት እና ባህሪ ላይ ዘላቂ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ከመጠን በላይ ውፍረት እና የጤና ሁኔታዎች;
ከመጠን በላይ መወፈር ከተለያዩ የጤና እክሎች ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ሲሆን ይህም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ከባድ አንድምታ ሊኖረው ይችላል። እነዚህ የጤና ሁኔታዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ነገር ግን በዚህ ብቻ አይወሰኑም፦
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፡- በወጣቶች መካከል ያለው ከመጠን ያለፈ ውፍረት መጨመር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ስርጭት እንዲጨምር አድርጓል፣ ይህ ሥር የሰደደ የደም ስኳር መጠን ከፍ ያለ ነው። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ጎልማሶች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በዚህ የሜታቦሊክ ዲስኦርደር የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው, ይህም ውጤታማ በሆነ መንገድ ካልተያዙ ለረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- የደም ግፊት መጨመር፡- ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለከፍተኛ የደም ግፊት ከፍተኛ ተጋላጭነት ነው፣ የደም ግፊትም በመባልም ይታወቃል። ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የሚፈጥረው ጫና ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት መጠን ስለሚመራ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ የልብ ሕመም እና የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል።
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች፡ በሰውነት ውስጥ የተከማቸ የአዲፖዝ ቲሹዎች እንደ አተሮስስክሌሮሲስ፣ የልብ ህመም እና ስትሮክ ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ጎልማሶች ከመጠን በላይ መወፈር የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, ይህም ለከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል.
- የአጥንት ችግሮች፡ ከመጠን ያለፈ የሰውነት ክብደት በአጥንትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያልተገባ ጭንቀት ይፈጥራል፣ ይህም እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና የጡንቻ መቁሰል ላሉ የአጥንት ህክምና ችግሮች ያስከትላል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እና ወጣቶች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው በእነዚህ የጡንቻኮላክቶሌቶች ውስብስብ ችግሮች ምክንያት የመንቀሳቀስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግሮች ሊያጋጥማቸው ይችላል።
- ስነ ልቦናዊ ተፅእኖዎች፡- ከመጠን ያለፈ ውፍረት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ከፍተኛ የስነ-ልቦና ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ መሆን፣ የሰውነት ገጽታ ጉዳዮች እና የድብርት እና የጭንቀት ስጋት ይጨምራል። ከውፍረት ጋር የተያያዘው ማህበራዊ መገለልም በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ለሚገኙ የአእምሮ ጤና ተግዳሮቶችም አስተዋፅዖ ያደርጋል።
ማጠቃለያ፡-
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን እና ጎልማሶችን ከመጠን በላይ መወፈርን መፍታት አስፈላጊ የህዝብ ጤና አስፈላጊ ነው። መንስኤዎችን፣ የጤና ተፅእኖዎችን እና የመከላከል እና የአስተዳደር ስልቶችን በመረዳት ለወጣቱ ትውልድ ጤናማ የወደፊት ሁኔታ ለመፍጠር መስራት እንችላለን። በትምህርት፣ በጥብቅና እና በትብብር ጥረቶች፣ በጉርምስና እና ጎልማሶች ላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ተያያዥ የጤና ሁኔታዎችን መቀነስ ይቻላል፣ በመጨረሻም አጠቃላይ ደህንነትን እና የጤና ክብካቤ ሸክሞችን ይቀንሳል።