ከመጠን በላይ መወፈር በጄኔቲክ ፣ በአካባቢያዊ እና በባህሪያዊ ሁኔታዎች ጥምረት የሚነካ ውስብስብ እና ሁለገብ ሁኔታ ነው። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ, የስኳር በሽታ እና የጡንቻኮላክቶሌት ችግርን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው.
የጄኔቲክ ምክንያቶች
የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እድገት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያላቸው ግለሰቦች ራሳቸው ከመጠን በላይ የመወፈር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የዘረመል ልዩነቶች ሜታቦሊዝምን፣ የምግብ ፍላጎትን መቆጣጠር እና የስብ ክምችት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ፣ ይህም ለክብደት መጨመር እና ለውፍረት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የአካባቢ ሁኔታዎች
ሰዎች የሚኖሩበት፣ የሚሰሩበት እና የሚጫወቱበት አካባቢ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚከለክሉ እንደ ጤናማ የምግብ አማራጮች፣ ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ደረጃ እና የተገነቡ አካባቢዎች ያሉ ምክንያቶች ለክብደት መጨመር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። በተጨማሪም፣ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለገበያ ማጋለጥ እና ተቀናቃኝ ባህሪያት እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
የአመጋገብ ልምዶች
ደካማ የአመጋገብ ልማዶች፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን፣ እንደ ፈጣን ምግብ፣ ስኳር የበዛባቸው መጠጦች እና የተቀነባበሩ መክሰስ ያሉ ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠቀም ለክብደት መጨመር እና ለውፍረት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። እንደ ምግብ አለመብላት ወይም አዘውትሮ መክሰስ የመሳሰሉ ጤናማ ያልሆኑ የአመጋገብ ዘዴዎች የሰውነትን የተፈጥሮ ሃይል ሚዛን ያበላሻሉ፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።
አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለውፍረት ትልቅ አስተዋፅዖ አለው። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ ባለማድረግ የሚታወቀው ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ፣ በሚጠቀሙት ካሎሪዎች እና ባወጡት ካሎሪዎች መካከል አለመመጣጠን ሊያስከትል ስለሚችል የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል። ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ በተጨማሪም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር ተያይዘው ለተለያዩ የጤና እክሎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
የባህሪ እና የስነ-ልቦና ምክንያቶች
እንደ ጭንቀት፣ ስሜታዊ አመጋገብ እና ደካማ የመቋቋሚያ ዘዴዎች ያሉ የባህሪ እና ስነ ልቦናዊ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ለመብላት እና ክብደት ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ስሜታዊ ምክንያቶች ግለሰቦች ከመጠን በላይ የሆነ ምግብ እንዲመገቡ ያደርጋቸዋል, ይህም ወደ የኃይል ሚዛን መዛባት እና ክብደት መጨመር ያስከትላል.
ሜታቦሊክ ምክንያቶች
እንደ የሆርሞን መዛባት ያሉ ሜታቦሊክ ምክንያቶች ለውፍረት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። እንደ ሃይፖታይሮዲዝም፣ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪያን ሲንድረም (ፒሲኦኤስ) እና የኢንሱሊን መቋቋም ያሉ ሁኔታዎች የሰውነትን ሜታቦሊዝም የመቆጣጠር እና ክብደትን የመቆጣጠር ችሎታን ያበላሻሉ ይህም ወደ ውፍረት ይመራሉ።
ከውፍረት ጋር የተቆራኙ የጤና ሁኔታዎች
ከመጠን በላይ መወፈር የሚከተሉትን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ሁኔታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመም፡- ከመጠን ያለፈ ውፍረት የደም ግፊትን፣ የልብና የደም ሥር (coronary heart disease) እና ስትሮክን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ዋነኛ አደጋ ነው። ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ጫና ስለሚፈጥር ለደም ግፊት እና ለአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ይዳርጋል.
- የስኳር በሽታ፡- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር በጥብቅ የተያያዘ ነው። ከመጠን በላይ የሆነ ስብ ያለው ቲሹ የኢንሱሊን ስሜትን ይጎዳል ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል እና የስኳር በሽታ እንዲዳብር ያደርጋል።
- የመተንፈስ ችግር፡- ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሳንባ ስራን ይቀንሳል እና እንደ እንቅልፍ አፕኒያ እና አስም ያሉ የመተንፈሻ አካላት አደጋን ይጨምራል።
- የጡንቻ መዛባቶች፡ ከመጠን ያለፈ ክብደት የጡንቻኮላክቶሌታል ስርዓትን ስለሚጎዳ እንደ አርትራይተስ፣ የጀርባ ህመም እና የመገጣጠሚያዎች ችግሮች ያሉ ችግሮችን ያስከትላል።
ይህን የተንሰራፋውን የጤና ችግር ለመቅረፍ እና ለመከላከል ከመጠን ያለፈ ውፍረት መንስኤዎችን እና በጤና ሁኔታ ላይ ያለውን ተጽእኖ መረዳት ወሳኝ ነው። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በማስተዋወቅ፣ አካባቢን የሚወስኑ ሁኔታዎችን በመፍታት እና ግለሰቦች አወንታዊ የባህሪ ለውጦችን እንዲያደርጉ በመደገፍ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወረርሽኙን መዋጋት እና ተያያዥ የጤና ሁኔታዎችን ሸክም መቀነስ ይቻላል።