ትክክለኛ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ መደበኛ መሆን ጤናማ ጥርስን እና ድድን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው። መፍጨት የዚህ የዕለት ተዕለት ተግባር አስፈላጊ አካል ሲሆን ቀጭን ሕብረቁምፊን በመጠቀም በጥርሶች መካከል እና በድድ ውስጥ ያሉትን የምግብ ቅንጣቶች እና ንጣፎችን ለማስወገድ ያካትታል። በዚህ ጽሁፍ ጥሩ የጥርስ ጤንነትን ለማግኘት እንዲረዳን የመጥረጊያን አስፈላጊነት፣በጥርሶች መካከል ያለውን ትክክለኛ የአስፋልት ዘዴ እና የተለያዩ የአጥራቢ ዘዴዎችን እንቃኛለን።
የፍሎሲስ አስፈላጊነት
ጥሩ የአፍ ንጽህናን በመጠበቅ ረገድ ፍሎዝንግ ትልቅ ሚና ይጫወታል። መቦረሽ የጥርስዎን ገጽታ ሊያጸዳው ቢችልም ብዙውን ጊዜ በጥርሶች መካከል እና በድድ ስር ያሉ የምግብ ቅንጣቶች እና ንጣፎች በሚከማቹበት ጥብቅ ቦታዎች ላይ መድረስ አይችሉም። መፍጨት እነዚህን ንጣፎች ለማስወገድ ይረዳል, የካቫስ እና የድድ በሽታ መፈጠርን ይከላከላል. በተጨማሪም፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሱፍ ጨርቅን ማካተት ለአዲስ እስትንፋስ እና ለፈገግታ ፈገግታ አስተዋፅዖ ያደርጋል።
በጥርስ መካከል የመቧጨር ትክክለኛ ዘዴ
ስለ ክር መፈልፈያ ጊዜ, ትክክለኛውን ዘዴ መጠቀም ውጤታማ የሆነ ንጣፍ ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. በትክክል ለማጣራት የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ
- ወደ 18 ኢንች የሚጠጋ ክር በመስበር እና አብዛኛውን በመሃከለኛ ጣቶችዎ ዙሪያ በመጠምዘዝ ይጀምሩ። የቀረውን ክር በተመሳሳይ ጣት ላይ በተቃራኒው እጅ ይንፉ።
- ክርቱን በአውራ ጣትዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ እና የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴን በመጠቀም በጥርሶችዎ መካከል በቀስታ ይምሩት።
- ክርው ድድ ላይ ሲደርስ ወደ አንድ ጥርሱ የ C ቅርጽ ያዙሩት እና በድድ እና በጥርስ መካከል ባለው ክፍተት በቀስታ ያንሸራቱት።
- ክርቱን ከጥርሱ ጋር አጥብቀው ይያዙ እና ንጣፉን እና ፍርስራሹን ለማስወገድ በቀስታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያጠቡት።
- ይህንን ሂደት ለሁሉም ጥርሶችዎ ይድገሙት, ለእያንዳንዱ ጥርስ ንጹህ የፍሬን ክፍል ይጠቀሙ.
የማፍሰስ ዘዴዎች
ለግለሰብ ምርጫዎች እና የጥርስ ፍላጎቶች የሚስማሙ የተለያዩ የመፍቻ ዘዴዎች አሉ። አንዳንድ በጣም ከተለመዱት የአበባ ማጠፍያ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ባህላዊ ፍሎስ፡- ይህ በጥርሶችዎ መካከል ለማፅዳት የክር ክር መጠቀምን ያካትታል። ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ለማስወገድ ውጤታማ ነው ነገር ግን በእጅ ቅልጥፍናን ይጠይቃል።
- የጥርስ መረጣ፡- የጥርስ መምረጫዎች በትንሽ ፕላስቲክ ወይም በእንጨት የተሠሩ መሳሪያዎች በሁለት ዘንጎች መካከል የተሰነጠቀ ክር ያለው ክር ነው። እነርሱን ለመያዝ ቀላል ሊሆኑ እና በጉዞ ላይ ለሚሆኑ ክርሶች ምቹ ናቸው.
- Floss Threaders ፡ የፍሎስ ፈትል ማሰሪያ፣ የጥርስ ድልድይ ወይም ሌላ የጥርስ መጠቀሚያዎች ላሉት ይረዳል። ክርቹ በቀላሉ በኦርቶዶቲክ ሽቦዎች ስር እና በጥርሶች መካከል እንዲጣበቁ ያስችላቸዋል.
- የውሃ አበቦች፡- የውሃ አበቦች በጥርሶች መካከል እና በድድ ውስጥ ለማፅዳት የውሃ ጅረት ይጠቀማሉ። እነሱ ለድድ ረጋ ያሉ ናቸው እና በተለይ ስሱ ድድ ወይም የጥርስ ስራ ላላቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
በየእለቱ የአፍ እንክብካቤ ስራዎ ውስጥ ክርን በማካተት እና ተገቢውን የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን በመጠቀም ጥሩ የጥርስ ጤናን ማግኘት እና በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲኖርዎት ማድረግ ይችላሉ።