የድድ በሽታን በጥርሶች መካከል በትክክል የመጥረጊያ ዘዴዎችን በመጠቀም መከላከል ይቻላል. ጤናማ ድድ እና አጠቃላይ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ መታጠብ አስፈላጊ ነው። የድድ በሽታን ለመከላከል በጥርሶች መካከል ያለውን የመሳሳትን ትክክለኛ ዘዴ መረዳት እና ውጤታማ የመጥረጊያ ዘዴዎችን መማር አስፈላጊ ነው።
የድድ በሽታን መረዳት
የድድ በሽታ፣ የፔሮደንታል በሽታ በመባልም የሚታወቀው፣ እብጠት፣ እብጠት ወይም የድድ ደም መፍሰስ ሊያስከትል የሚችል የተለመደ በሽታ ነው። ካልታከመ የድድ በሽታ ወደ ጥርስ መጥፋት እና ሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. የድድ በሽታ ዋነኛ መንስኤ በጥርሶች ላይ የሚፈጠር ተለጣፊ የባክቴሪያ ፊልም የፕላክ ክምችት ነው።
የ Flossing አስፈላጊነት
ከጥርሶች መካከል እና ከድድ መስመሩ ላይ ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን በማስወገድ የድድ በሽታን በመከላከል ረገድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል። በአግባቡ መፈተሽ ብቻውን መቦረሽ ወደማይችሉት አካባቢዎች ለመድረስ ይረዳል ይህም የድድ በሽታ እና የጥርስ መበስበስን አደጋ ይቀንሳል።
በጥርስ መካከል የመቧጨር ትክክለኛ ዘዴ
1. ወደ 18 ኢንች ርዝመት ያለው ክር ይጀምሩ እና አብዛኛዎቹን በአንዱ መካከለኛ ጣቶችዎ ዙሪያ ያፍሱ። የቀረውን ክር በተመሳሳይ የእጅ ጣት ዙሪያ ይንፉ።
2. ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ እና የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴን በመጠቀም በጥርሶችዎ መካከል በቀስታ ያስገቡት።
3. በእያንዳንዱ ጥርስ ስር ያለውን ክር በቀስታ በማጠፍጠፍ ከድድ መስመሩ ስር መሄድዎን ያረጋግጡ። ድድ ላይ ጉዳት ሊያደርስ የሚችለውን ክር እንዳይነቅፉ ወይም እንዳይታገዱ ይጠንቀቁ።
4. ከጥርስ ወደ ጥርስ በምትንቀሳቀስበት ጊዜ ንጹህ የፍሎስ ክፍልን ተጠቀም እና የመጨረሻውን ጥርስህን ከኋላ ማጥራትህን አስታውስ።
ውጤታማ የፍሳሽ ማስወገጃ ዘዴዎች
መቧጠጥ በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ወደላይ እና ወደ ታች ከመመልከት በላይ ነው። የእርስዎን የአበባ ማበጠርን ለማሻሻል ጥቂት ውጤታማ የፍሪንግ ቴክኒኮች እዚህ አሉ።
- ሐ-ቅርጽ ፡ ክርቱን በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ወደ ሲ-ቅርጽ ያዙሩት እና በቀስታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱት።
- የመጋዝ እንቅስቃሴ ፡ ክርቱን በጥርሶችዎ መካከል ወደ ላይ እና ወደ ታች ለማምጣት ረጋ ያለ የመጋዝ እንቅስቃሴን ይጠቀሙ ከዚያም በእያንዳንዱ ጥርስ ግርጌ ዙሪያ ይከርፉ።
- ማንቆርቆሪያ መምረጥ፡- ባህላዊ የፈትል ልብስ ፈታኝ ከሆነ፣ የፍሎዝ ምርጫን መጠቀም ጠቃሚ አማራጭ ሊሆን ይችላል። የወለል ንጣፎችን መምረጥ በጥርሶች መካከል መፈተሽ ቀላል የሚያደርጉ ቅድመ-ክር የተደረገባቸው መሳሪያዎች ናቸው።
ትክክለኛ የመጥረጊያ ዘዴዎችን መለማመድ ወደ ጤናማ ጥርስ እና ድድ ያመራል እንዲሁም የድድ በሽታን ለመከላከል ይረዳል። ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ መታጠብዎን አይዘንጉ እና ለሙያዊ ጽዳት እና ምርመራዎች የጥርስ ሀኪምዎን በመደበኛነት ይጎብኙ። ትክክለኛ የአፍ ንጽህና እና የአፍ ንጽህናን በመጠበቅ ጤናማ ፈገግታን መጠበቅ እና ለድድ በሽታ ተጋላጭነትን መቀነስ ይችላሉ።