መጥረግ ጥሩ የአፍ ንጽህናን ለመጠበቅ አስፈላጊው አካል ነው፣ ምክንያቱም መቦረሽ ብቻውን ሊደርስበት በማይችል ቦታ ላይ ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል። ይሁን እንጂ ትክክለኛ ያልሆነ የመጥረጊያ ዘዴዎች በድድ እና በጥርስ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ, ይህም ትክክለኛውን የአጻጻፍ ስልት የመረዳትን አስፈላጊነት ያጎላል.
ትክክል ያልሆነ መታጠብ በድድ እና ጥርስ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል?
እንደ ብዙ ሃይል መጠቀም፣ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት በመጋዝ ወይም ክርቱን ወደ ድድ መንጠቅ ያሉ ተገቢ ያልሆነ ክርፍ ብዙ የአፍ ጤንነት ችግሮችን ያስከትላል። ከቀዳሚዎቹ አሳሳቢ ጉዳዮች አንዱ በድድ ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። ኃይለኛ ክርፋት ድድ እንዲበሳጭ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ወደ ድድ ውድቀት፣ ደም መፍሰስ እና የመነካካት ስሜት ይጨምራል። በተጨማሪም፣ አላግባብ መታጠፍ የጥርስን ገለፈትና ሥር ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም ወደ ጥርስ ስሜታዊነት፣ መበስበስ እና አልፎ ተርፎም የድድ በሽታ ሊያስከትል ይችላል።
በጥርስ መካከል የመቧጨር ትክክለኛ ዘዴ
በድድ እና በጥርስ ላይ ጉዳት የማድረስ አደጋን በመቀነስ በጥርሶች መካከል ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማፅዳት ትክክለኛ የመጥረጊያ ዘዴ በጣም አስፈላጊ ነው። ለትክክለኛው የፀጉር ማበጠሪያ የሚከተሉትን ደረጃዎች መከተል አለብዎት:
- ትክክለኛውን የፍላሳ አይነት ይምረጡ ፡ በሰም የተለበጠ፣ ያልበሰ ወይም የሚጣፍጥ ለርስዎ ምቹ የሆነ ክር ይምረጡ። ባህላዊ ፈትል ፈታኝ ከሆነ Floss picks ወይም interdental brushs መጠቀምም ይቻላል።
- በቂ የሆነ የፍላሳ ርዝመት ይጠቀሙ ፡ በእያንዳንዱ ጥንድ ጥርሶች መካከል አዲስ የተጣራ ክፍል መጠቀም መቻልዎን ለማረጋገጥ 18 ኢንች ርዝመት ያለው ክር ይመከራል።
- በጣቶች ዙሪያ ክር መጠቅለል ፡ ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ፣ ለመስራት ከ1-2 ኢንች የሚሆን ክር ይተዉት።
- ፍሎሱን በቀስታ ያንሸራትቱት ፡ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ወይም ወደ ላይ እና ወደ ታች እንቅስቃሴ በመጠቀም በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ይምሩ። ክርቱን እንዳትነቅፍ ወይም ወደ ድድ ውስጥ እንዳትገባ ተጠንቀቅ።
- በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ከርቭ፡- የC-ቅርጽ ከፍሎስ ፍጠር እና በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ከርቭ ከድድ በታች ማፅዳትህን አረጋግጥ። ድድ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ከመጠን በላይ መጫንን ያስወግዱ.
- ትኩስ የፍሎስ ክፍልን ተጠቀም ፡ ከአንዱ ጥርስ ወደ ሌላው በምትንቀሳቀስበት ጊዜ ንፅህናን ለመጠበቅ እና ባክቴሪያ እንዳይዛመት ለመከላከል አዲስ የተጣራ ክፍል ፈትን።
ውጤታማ የመፍቻ ዘዴዎች ጠቃሚ ምክሮች
ተገቢውን ቴክኒክ ከመከተል በተጨማሪ እነዚህን ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች ለ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የሱፍ ጨርቅ ያስቡባቸው፡-
- ወጥነት ያለው ሁን ፡ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ቆሻሻን በማፍሰስ፣ በተለይም ከመቦረሽዎ በፊት፣ ንጣፎችን እና የምግብ ፍርስራሾችን ለማስወገድ።
- ገር ሁን፡- ድድ ወይም ጥርስን ሊጎዱ የሚችሉ ከመጠን ያለፈ ሃይል ወይም ኃይለኛ እንቅስቃሴዎችን ከመጠቀም ተቆጠብ።
- የጥርስ ሀኪምዎን ለመመሪያ ይጠይቁ ፡ ስለ እርስዎ የአበባ ማፍያ ዘዴ እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ለግል የተበጁ መመሪያዎችን እና ምክሮችን ለማግኘት የጥርስ ሀኪምዎን ወይም የጥርስ ንጽህና ባለሙያዎን ይጠይቁ።
ማጠቃለያ
በድድ እና በጥርስ ላይ ሊደርሱ የሚችሉ ጉዳቶችን በማስወገድ ትክክለኛ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ትክክለኛ የመጥረጊያ ዘዴዎች ወሳኝ ናቸው። ግለሰቦቹ አላግባብ የመታጠፍን ተፅእኖ በመረዳት እና ትክክለኛውን የመፈልፈያ ዘዴን በመከተል ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስወገድ ፣የድድ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ እና ጤናማ ጥርስ እና ድድ በሕይወት ዘመናቸው ማሳደግ ይችላሉ።