ማረጥ የወር አበባዋ መጨረሻ እና የመራባት ደረጃን የሚያመለክት የሴቶች የህይወት ዘመን ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። በአብዛኛው የሚከሰተው በ 40 ዎቹ መጨረሻ ወይም በ 50 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ነው, እና የተለያዩ የአካል እና የሆርሞን ለውጦችን ያመጣል. ማረጥ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድርባቸው አካባቢዎች አንዱ የሽንት እና የዳሌ ጤና ነው.
ማረጥ እና የሽንት መሽናት
የሽንት አለመቆጣጠር፣ የፊኛ መቆጣጠሪያ መጥፋት ወደማይታወቅ የሽንት መፍሰስ የሚያመራው፣ ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ እና በኋላ በጣም የተለመደ ይሆናል። ይህ በከፊል የኢስትሮጅን መጠን በማሽቆልቆሉ ምክንያት የዳሌ ወለል ጡንቻዎች እንዲዳከሙ እና የፊኛ እና የሽንት ቧንቧ ድጋፍን ይቀንሳል. በተጨማሪም በፊኛ እና በሽንት ሽፋን ላይ የሚደረጉ ለውጦች ለቁጣ እና ለበሽታ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል፣ ይህም ለሽንት ምልክቶች አስተዋፅዖ ያደርጋል።
በዳሌው ወለል ጥንካሬ ላይ ተጽእኖዎች
የዳሌው ወለል ጡንቻዎች ለፊኛ ፣ ለማህፀን እና ለፊንጢጣ ድጋፍ ይሰጣሉ ። በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን መጠን እየቀነሰ ሲሄድ እነዚህ ጡንቻዎች ሊዳከሙ ይችላሉ ይህም ወደ ተለያዩ ጉዳዮች እንደ ከዳሌው የአካል ክፍል መውደቅ፣ ፊኛ፣ ማህፀን ወይም አንጀት ድጋፍ በማጣት ወደ ብልት ውስጥ ገብቷል። ይህ ደግሞ ማረጥ በሚደርስባቸው ሴቶች ላይ ምቾት ማጣት፣ የሽንት ችግር እና የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ሊያስከትል ይችላል።
የወር አበባ እና ማረጥ
የወር አበባ, የማህፀን ሽፋን ወርሃዊ መፍሰስ, በማረጥ ወቅት ይቋረጣል. ይህ የሴቷ የመራቢያ ዓመታት ማብቂያ እና ወደ አዲስ የሕይወት ምዕራፍ መሸጋገርን ያመለክታል። የወር አበባ በቀጥታ ከሆርሞን ለውጥ ጋር የተያያዘ ነው, በተለይም ከስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ጋር የተያያዘ ነው. በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን መጠን እያሽቆለቆለ ሲሄድ, በዳሌው ወለል እና በሽንት ስርዓት ላይ ያለው ተጽእኖ የበለጠ ግልጽ ይሆናል.
ተፅዕኖዎችን መቋቋም
ማረጥ በሽንት እና በዳሌ ጤና ላይ የሚያስከትለው ውጤት ፈታኝ ቢሆንም፣ እነዚህን ጉዳዮች ለመቆጣጠር እና ለማሻሻል መንገዶች አሉ። እንደ Kegels ያሉ ከዳሌው ወለል ላይ የሚደረጉ ልምምዶች የዳሌው ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ። ጤናማ ክብደትን መጠበቅ፣ እርጥበትን መጠበቅ እና እንደ ካፌይን እና አልኮሆል ያሉ የፊኛ ቁጣዎችን ማስወገድ በተጨማሪም በማረጥ ወቅት ለተሻለ የሽንት ጤንነት አስተዋፅዖ ያደርጋል። በተጨማሪም የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) ለአንዳንድ ሴቶች የኤስትሮጅንን መጠን መቀነስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊመከር ይችላል።
ማጠቃለያ
ማረጥ በተለያዩ መንገዶች የሽንት እና የዳሌ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ በዋናነት የኢስትሮጅን መጠን በመቀነሱ። እነዚህን ተፅዕኖዎች በመረዳት እና ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ማረጥ ያለባቸውን ሴቶች የህይወት ጥራት በእጅጉ ያሻሽላል። የሽንት መሽናት ችግርን፣ ከዳሌው ወለል ጥንካሬ እና ተያያዥ ጉዳዮችን በመፍታት ሴቶች ይህንን የህይወት ምዕራፍ በበለጠ ምቾት እና በራስ መተማመን መምራት ይችላሉ።