ማረጥ የሴቶችን የመራቢያ ዓመታት ማብቂያ የሚያመለክት ተፈጥሯዊ ባዮሎጂያዊ ሂደት ነው. የመራቢያ ስርአቷን ጨምሮ በሴቶች አካል ላይ ከፍተኛ ለውጦችን ያመጣል. ማረጥ የመራቢያ ሥርዓትን እንዴት እንደሚጎዳ እና ከወር አበባ ጋር ያለውን ግንኙነት መረዳት ለሴቶች ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ ነው።
ማረጥ ምንድን ነው?
ማረጥ ማለት ለ12 ተከታታይ ወራት የወር አበባ መቋረጥ ሲሆን ይህም የሴቷ የወር አበባ ዑደት ማብቃቱን እና የመራቢያ አቅሟን ያሳያል። ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ከ 40 ዎቹ መጨረሻ እስከ 50 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ይከሰታል, ነገር ግን የመነሻ ዕድሜ ሊለያይ ይችላል.
የማረጥ ሶስት ደረጃዎች አሉ፡- ፐርሜኖፓውዝ፣ ማረጥ እና ማረጥ። ፔሪሜኖፓዝ ወደ ማረጥ የሚወስደው የሽግግር ደረጃ ሲሆን በዚህ ጊዜ የሴቷ እንቁላል ቀስ በቀስ አነስተኛ ኢስትሮጅን ያመነጫል. ማረጥ እራሱ አንዲት ሴት የመጨረሻውን የወር አበባዋን የምታገኝበት ነጥብ ነው. ድህረ ማረጥ የሚያመለክተው ከማረጥ በኋላ ያሉትን ዓመታት ነው።
በመራቢያ ሥርዓት ላይ ተጽእኖ
ማረጥ በሴቶች የመራቢያ ሥርዓት ላይ የኢስትሮጅን ምርት በመቀነሱ ምክንያት የተለያዩ ለውጦችን ያመጣል። እነዚህ ለውጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የወር አበባ መቋረጥ፡- ማረጥ የወር አበባ ዑደት መቋረጡን የሚያመለክት ሲሆን ይህም የወር አበባ መቋረጥን ያስከትላል። ይህ ወደ ማረጥ ሽግግር ቁልፍ አመላካች ነው.
- የተቀነሰ ኦቫሪያን ተግባር፡- ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ኦቫሪዎች ጥቂት እንቁላሎች ያመነጫሉ እና አነስተኛ ኢስትሮጅን ያመነጫሉ, ይህም የመራባት መጠን ይቀንሳል.
- የሴት ብልት ቲሹዎች መሳሳት፡- ኢስትሮጅን የሴት ብልት ቲሹዎች ውፍረት እና የመለጠጥ ሁኔታን ለመጠበቅ ይረዳል። በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን መጠን እያሽቆለቆለ ሲሄድ የሴት ብልት ቲሹዎች ቀጭን እና ተለዋዋጭ ይሆናሉ, ይህም በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ምቾት ማጣት ያስከትላል.
- በማህፀን ውስጥ የሚደረጉ ለውጦች፡- endometrium በመባል የሚታወቀው የማሕፀን ሽፋን ቀጭን እና ለወር አበባ ደም መፍሰስ ተጋላጭ ይሆናል። ማህፀኑ ራሱ መጠኑም ሊቀንስ ይችላል።
ከወር አበባ ጋር ግንኙነት
የወር አበባ ዑደት የወር አበባ ዑደት ምልክት የሆነውን የመራቢያ ደረጃ መጨረሻን ስለሚያመለክት ማረጥ የወር አበባን በቀጥታ ይነካል. የኢስትሮጅን መጠን እያሽቆለቆለ ሲሄድ የወር አበባ ዑደት ሙሉ በሙሉ ከመቆሙ በፊት መደበኛ ያልሆነ ይሆናል. በሴቶች የወር አበባ ላይ የሚከሰቱ ለውጦች እና የወር አበባ መቋረጥ ወደ ማረጥ ሽግግር ቁልፍ አመልካቾች ናቸው.
በሴት አካል ላይ ተጽእኖ
በመራቢያ ሥርዓት ላይ ካለው ተጽእኖ በተጨማሪ ማረጥ በሴቶች አካል ላይ የተለያዩ ገጽታዎችን ይጎዳል. እነዚህ ተጽእኖዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ትኩስ ብልጭታ፡- ብዙ ሴቶች በማረጥ ወቅት በሆርሞን ለውጥ ምክንያት ትኩሳት - ድንገተኛ የሰውነት ሙቀት እና ላብ ያጋጥማቸዋል።
- የአጥንት እፍጋት ለውጥ፡- ኤስትሮጅን የአጥንትን ውፍረት በመጠበቅ ረገድ ሚና ስለሚጫወት በማረጥ ወቅት ማሽቆልቆሉ ለአጥንት ስብራት እና የአጥንት ስብራት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
- የስሜት ለውጦች ፡ በማረጥ ወቅት የሆርሞን መጠን መለዋወጥ ለስሜት መለዋወጥ፣ መበሳጨት እና ለአንዳንድ ሴቶች የድብርት ስጋት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አደጋ መጨመር ፡ የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ሊጎዳ ይችላል, ይህም የልብ ሕመም እና ሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.
የማረጥ ምልክቶችን መቆጣጠር
ከማረጥ ጋር ተያይዘው የሚከሰቱ ለውጦች ተፈጥሯዊ እና የማይቀር ቢሆኑም, ምልክቱን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማስተዋወቅ የተለያዩ መንገዶች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT)፡- ኤችአርቲ ማረጥ ያለባቸውን ምልክቶች ለማስታገስ እና የአጥንት መጥፋት አደጋን ለመቀነስ ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን የያዙ መድኃኒቶችን መጠቀምን ያካትታል።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ፡ ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ማጨስን ማስወገድ ማረጥ በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳል።
- ስሜታዊ ድጋፍ ፡ ከጓደኞች፣ ቤተሰብ ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ድጋፍ መፈለግ ሴቶች ከማረጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ስሜታዊ ለውጦች እንዲዳስሱ ይረዳቸዋል።
- መደበኛ የጤና ምርመራዎች ፡ ወደ ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች አዘውትሮ መጎብኘት ከማረጥ ጋር የተያያዙ የጤና ስጋቶችን ለመቆጣጠር እና ለመፍታት ይረዳል።
ማጠቃለያ
ማረጥ በሴቶች የመራቢያ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ለውጦችን ያመጣል, ይህም የወር አበባ መቋረጥ እና በኦቭየርስ, በማህፀን እና በሴት ብልት ቲሹዎች ላይ ለውጦችን ይጨምራል. እነዚህን ለውጦች መረዳት እና ከወር አበባ ጋር ያላቸው ግንኙነት ለሴቶች ጤና እና ደህንነት ወሳኝ ነው። ማረጥ የሚያስከትለውን ውጤት አምኖ በመቀበል እና ውጤቶቹን ለመቆጣጠር ስልቶችን በመዳሰስ፣ ሴቶች ይህንን ተፈጥሯዊ ሽግግር በተሻለ ሁኔታ ማሰስ እና አጠቃላይ ጤንነታቸውን መጠበቅ ይችላሉ።