በወሊድ ጊዜ ህመምን እንዴት ማከም ይቻላል?

በወሊድ ጊዜ ህመም ማጋጠም ተፈጥሯዊ እና የሚጠበቀው የወሊድ ሂደት አካል ነው. ነገር ግን ከጉልበት እና ከወሊድ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ምቾት ለመቆጣጠር እና ለማቃለል የሚረዱ የተለያዩ ቴክኒኮች እና ስልቶች አሉ።

የጉልበት ሥቃይን መረዳት

ምጥ የሚሠቃየው ሕፃኑን ለማስወጣት በሚሠራበት ጊዜ የማኅፀን መኮማተር እና የማህጸን ጫፍ እና የሴት ብልት መወጠር ነው. የምጥ ህመም ጥንካሬ እና የቆይታ ጊዜ ከሴት ወደ ሴት እና በተመሳሳይ ሴት ውስጥ በተለያዩ እርግዝናዎች ውስጥ እንኳን ሊለያይ ይችላል.

ነፍሰ ጡር እናቶች የወሊድ ህመምን ለመቆጣጠር ያሉትን አማራጮች መመርመር እና መረዳት እና ከግለሰባዊ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ጋር የሚስማማ የወሊድ እቅድ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው።

ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ የህመም አያያዝ ዘዴዎች

ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች መድሃኒትን የማያካትቱ የወሊድ ህመምን የመቋቋም ዘዴዎች ናቸው. እነዚህ ዘዴዎች በወሊድ ጊዜ ህመምን የሚያስታግሱ መድሃኒቶችን ላለመቀበል ወይም ለመቀነስ ለሚመርጡ ሴቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

1. የመተንፈስ ዘዴዎች

በጣም በተለምዶ ከሚመከሩት ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች አንዱ የተለያዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በመለማመድ ነው። ጥልቅ፣ ዘገምተኛ እና ምት ያለው መተንፈስ ሰውነትን ለማዝናናት እና የጉልበት መጨናነቅን ለማስወገድ ይረዳል።

2. አቀማመጥ እና እንቅስቃሴ

በጉልበት ወቅት ቦታዎችን መቀየር እና መንቀሳቀስ ምቾትን ለማስታገስ እና የጉልበት እድገትን ለማመቻቸት ይረዳል. በእግር መራመድ፣ መወዛወዝ፣ በወሊድ ኳስ ላይ መቀመጥ ወይም የሚወዛወዝ ወንበር መጠቀም በምጥ ጊዜ እፎይታ ሊሰጡ የሚችሉ የእንቅስቃሴ ስልቶች ምሳሌዎች ናቸው።

3. የማሳጅ እና የንክኪ ህክምና

የማሳጅ እና የንክኪ ህክምና፣ እንደ መለስተኛ የኋላ መታሸት፣ ውጥረትን ለመቀነስ እና በምጥ ወቅት ምቾትን ለመስጠት ይረዳል። የሚያረጋጋ ንክኪ በማቅረብ አጋር መሳተፍ ለስሜታዊ ድጋፍ ስሜትም አስተዋፅዖ ያደርጋል።

4. የውሃ ህክምና

ለህመም ማስታገሻ ውሃ መጠቀም ለምሳሌ ሙቅ ሻወር ወይም ገላ መታጠብ ወይም የጉልበት ገንዳ መጠቀም የምጥ ህመምን መጠን ለመቀነስ ውጤታማ ይሆናል። የውሃ ተንሳፋፊ እና የሚያረጋጋ ተፈጥሮ ዘና ለማለት እና ምቾትን ያቃልላል።

5. የእይታ እና የመዝናናት ዘዴዎች

እንደ የተመራ ምስል ወይም ማሰላሰል ያሉ የእይታ እና የመዝናኛ ልምምዶችን መለማመድ ሴቶች አእምሮአቸውን እንዲያተኩሩ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳቸዋል። የተረጋጋ የአእምሮ አካባቢ መፍጠር የጉልበት ልምድ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

6. አኩፓንቸር እና አኩፓንቸር

እንደ አኩፓንቸር ወይም አኩፓንቸር ያሉ ባህላዊ ቻይንኛ ቴክኒኮች በሰውነት ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን ለማነቃቃት ፣በምጥ ጊዜ ህመም ማስታገሻ እና መዝናናትን ያበረታታሉ።

የፋርማኮሎጂካል ህመም አስተዳደር አማራጮች

ፋርማኮሎጂካል ካልሆኑ ቴክኒኮች በላይ ተጨማሪ የህመም ማስታገሻ ለሚፈልጉ ሴቶች፣ የወሊድ ህመምን ለመቆጣጠር የተለያዩ ፋርማኮሎጂያዊ አማራጮች አሉ። በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ለማድረግ እነዚህ አማራጮች ከወሊድ እና ከወሊድ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር መነጋገር አለባቸው።

1. Epidural Analgesia

የህመም ማስታገሻ (epidural analgesia) በአከርካሪ አጥንት (epidural space) ውስጥ በተቀመጠው ካቴተር አማካኝነት የመድሃኒት አስተዳደርን ያካትታል. ይህ ዘዴ ውጤታማ የሆነ የህመም ማስታገሻ እና እናት በመውለድ እና በወሊድ ጊዜ ነቅቶ እንዲቆይ ያስችለዋል። በወሊድ ጊዜ ከሚመረጡት የሕመም ማስታገሻ ዓይነቶች አንዱ ነው.

2. ናይትረስ ኦክሳይድ

ወደ ውስጥ የገባ ናይትረስ ኦክሳይድ፣ በመባልም ይታወቃል