ትኩስ እስትንፋስን ማጠብ፡ የአፍ ንፅህናን ከሃሊቶሲስ መከላከል ጋር ማያያዝ

የአፍ ንጽህናን ለመጠበቅ አዘውትሮ መታጠብ አስፈላጊ መሆኑ ከማንም የተሰወረ አይደለም ነገርግን መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከል ቁልፍ ሚና እንዳለው ያውቃሉ? ይህ የርእሰ ጉዳይ ስብስብ ትኩስ እስትንፋስን በመንከባከብ ላይ የመሳፍ አስፈላጊነትን፣ ሃሊቶሲስን ከመከላከል ጋር እንዴት እንደሚዛመድ፣ በ Flossing ጊዜ የሚደረጉ የተለመዱ ስህተቶችን እና ውጤታማ የመጥመቂያ ዘዴዎችን ይዳስሳል።

በአፍ ንፅህና እና በሃሊቶሲስ መከላከል መካከል ያለው ግንኙነት

በተለምዶ መጥፎ የአፍ ጠረን በመባል የሚታወቀው ሃሊቶሲስ ለብዙ ሰዎች ትልቅ የሀፍረት ምንጭ ሊሆን ይችላል። ለመጥፎ የአፍ ጠረን መንስኤዎች የተለያዩ ቢሆኑም የአፍ ንፅህና ጉድለት ግን ዋነኛው አስተዋፅዖ አለው። የምግብ ቅንጣቶች በጥርሶች መካከል እና በድድ ውስጥ ሲቀሩ በአፍ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ምግቡን ይሰብራሉ, መጥፎ ጠረን ያላቸውን ውህዶች በመልቀቅ ወደ መጥፎ የአፍ ጠረን ያመራሉ.

መጥፎ የአፍ ጠረንን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመዋጋት የአፍ ንጽህናን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ሲሆን በዚህ ጉዳይ ላይ ፍሎራይንግ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ከጥርሶች መካከል እና ከድድ አካባቢ የምግብ ቅንጣቶችን እና ንጣፎችን በማንሳት ፍሎራይንግ ጠረን የሚያስከትሉ ተህዋሲያን እንዳይከማች ይረዳል፣ ይህም ለትንፋሽ ትንፋሽ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በሚታጠብበት ጊዜ መራቅ ያለባቸው የተለመዱ ስህተቶች

አንዳንድ ግለሰቦች በተለመዱት ስህተቶች ምክንያት የመጥረጊያውን ሙሉ ጥቅም ላያገኙ ይችላሉ። ፍሎራይንግ በትክክል እና ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ እነዚህን ስህተቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው፡-

• ሂደቱን መቸኮል፡- ብዙ ሰዎች በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል በደንብ ለማጽዳት ጊዜ ሳይወስዱ በመጥረጊያ ይጣደፋሉ። ይህ የምግብ ቅንጣቶችን እና ንጣፎችን ወደ ኋላ በመተው የመጥረጊያውን ዓላማ ያሸንፋል።
• በጣም ትንሽ ግፊትን መጠቀም፡- በቂ ያልሆነ ግፊት ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ለማስወገድ ውጤታማ እንዳይሆን ያደርጋል። ቅንጣቶችን እና ንጣፎችን ለማስወገድ ክርቱን በቀስታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ወደ ጥርሱ ወለል ላይ ለማንሸራተት በቂ ግፊት መጠቀም አስፈላጊ ነው።
• በቂ የሆነ የፍላሳ ጨርቅ አለመጠቀም ፡ ለሁሉም ጥርሶችዎ ተመሳሳይ የሆነ የፍሎስ ክፍልን መጠቀም ባክቴሪያዎችን እና ፍርስራሾችን ከአንዱ አካባቢ ወደ ሌላው ያስተላልፋል። ለእያንዳንዱ ጥርስ አዲስ ክፍል መጠቀም አስፈላጊ ነው.
• በአጠቃላይ ማጠብን መዝለል፡- አንዳንድ ግለሰቦች መቦረሽ ብቻውን ለአፍ ንጽህና በቂ ነው ብለው በማሰብ ክር መዝለልን ይዘለላሉ። ይህም በጥርሶች መካከል የፕላክ እና የባክቴሪያ እድገትን በመፍጠር ለመጥፎ የአፍ ጠረን እና ሌሎች የአፍ ጤንነት ችግሮችን ይፈጥራል።

የማፍሰስ ዘዴዎች

አሁን በትክክል የመታጠፍን አስፈላጊነት ከተረዳን መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከል እና የአፍ ጤንነትን ለማሳደግ ያለውን ውጤታማነት ለማሳደግ ትክክለኛዎቹን ዘዴዎች መማር በጣም አስፈላጊ ነው። አዲስ እስትንፋስ እና ጥሩ የአፍ ንፅህናን ለማግኘት የሚረዱዎት አንዳንድ ቁልፍ የመፈልፈያ ዘዴዎች እዚህ አሉ።

1. ትክክለኛውን የፍላሳ አይነት ይምረጡ፡- በሰም የተሰራ፣ ያልተሰራ፣ የቴፕ እና የፍሎስ መረጣን ጨምሮ የተለያዩ አይነት የሱፍ ጨርቆች አሉ። መደበኛ አጠቃቀምን ለማበረታታት ለእርስዎ በጣም ምቹ የሆነውን ክር ይምረጡ።
2. በቂ የሆነ የፍላሳ መጠን ይጠቀሙ ፡ ለእያንዳንዱ ጥርስ ንጹህ ክፍል መጠቀም መቻልዎን ለማረጋገጥ 18 ኢንች ርዝመት ያለው ክር ይቁረጡ።
3. ጫፎቹን መጠቅለል፡- በጥርሶች መካከል በቀላሉ ለመንቀሳቀስ የሚያስችለውን ክፍል ለመፍጠር የክርሱን ጫፎች በጣቶችዎ ላይ ይሸፍኑ።
4. ክርቱን ይንሸራተቱ ፡ ክርቱን በጥርሶች መካከል በቀስታ ይምሩ፣ የC ቅርጽን ከጥርሱ ጋር ይመሰርቱ እና ንጣፉን እና ፍርስራሹን ለማስወገድ በቀስታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንሸራትቱት።
5. ጠንቃቃ ይሁኑ ፡ ጊዜዎን በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል ለማጣራት ጊዜ ይውሰዱ፣ ይህም የጥርስን አጠቃላይ ገጽታ እና ድድ መሸፈንዎን ያረጋግጡ።
6. ያለቅልቁ እና ይድገሙት ፡ እያንዳንዱን ጥርስ ከጠረጉ በኋላ የተላቀቁ ቅንጣቶችን እና ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ አፍዎን በውሃ ያጠቡ።

በየእለታዊ የአፍ ንፅህና አጠባበቅዎ ውስጥ እነዚህን የመጥረጊያ ዘዴዎች በማካተት ትኩስ ትንፋሽን መጠበቅ እና የ halitosis በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ።