በቅንፍ መታጠፍ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። በዚህ መመሪያ ውስጥ፣ ማሰሪያ ላላቸው ግለሰቦች ውጤታማ የመፈልፈያ ዘዴዎችን እንቃኛለን።
ለምን በብሬስ መታጠፍ አስፈላጊ ነው።
በቅንፍ፣ የምግብ ቅንጣቶች እና ንጣፎች በቀላሉ በሽቦዎች እና በቅንፍ መካከል ይጠመዳሉ፣ ይህም የጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታን ያስከትላል። አዘውትሮ መታጠብ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ እና የአፍ ጤንነት ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል.
ብሬስ ላለባቸው ግለሰቦች የፍሎሲንግ ቴክኒኮች
በተለይ ማሰሪያ ላላቸው ግለሰቦች የተነደፉ አንዳንድ ውጤታማ የፍላሽ ቴክኒኮች እዚህ አሉ።
- የፍሎስ ክር ይጠቀሙ፡- የፍሎስ ክር ከርከሮቹ በታች ያለውን ክር ለመምራት የሚረዳ ትንሽ ተጣጣፊ መሳሪያ ነው። ክርቱን በክር ማጠፊያው በኩል ያዙሩት፣ ከዚያም ክፍተቶቹን ለማጽዳት በጥንቃቄ በጥርሶች እና በማሰሪያዎች መካከል ያንቀሳቅሱት።
- Orthodontic floss picks: Orthodontic floss ቃሚዎች በተለይ በሽቦዎች እና በቅንፍ ማሰሪያዎች ዙሪያ ለመዞር የተነደፉ ናቸው፣ ይህም ውጤታማ ክር ለመፈልፈል ቀላል ያደርገዋል።
- የውሃ ፍላጭ፡- የውሃ ማፍያ በጥርሶች መካከል እና በማሰሪያው አካባቢ ያሉ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ለማስወገድ የውሃ ጅረት ስለሚጠቀም ማሰሪያ ላላቸው ግለሰቦች ምቹ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።
- ኢንተርደንታል ብሩሾች፡- እነዚህ ትናንሽ ብሩሾች በሽቦዎቹ መካከል እንዲገጣጠሙ የተነደፉ ሲሆኑ በጥርሶች እና በማሰሪያዎች መካከል ያሉትን ክፍተቶች ለማጽዳት ሊያገለግሉ ይችላሉ።
በ Braces flossing ልማድ ማድረግ
በቅንፍ መታጠፍ መጀመሪያ ላይ ከባድ መስሎ ቢታይም በሚከተሉት ምክሮች የእለት ተእለት ልማድ ማድረግ ይቻላል።
- የመጥረጊያ ዘዴን ያዘጋጁ፡- በየቀኑ ጥርሱን ለመቦርቦር የተወሰነ ጊዜ ይምረጡ፣ ለምሳሌ ጠዋት ላይ ጥርስዎን ከቦረሹ በኋላ ወይም ከመተኛቱ በፊት። የዕለት ተዕለት ተግባርን መፍጠር የአበባ ማጠፍ ልማድ እንዲሆን ይረዳል።
- የመፈልፈያ አቅርቦቶችን ምቹ አድርገው ያቆዩት፡- አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በመታጠቢያ ቤትዎ ወይም በቦርሳዎ ውስጥ የፍሎስ ክሮች፣ orthodontic floss picks ወይም ሌሎች የመፈልፈያ መሳሪያዎች መኖራቸውን ያረጋግጡ።
- አወንታዊ ማጠናከሪያን ተጠቀም ፡ በመደበኛነት ለመፈልፈፍ እራስዎን ይሸልሙ። ይህ ለራስህ ትንሽ ህክምና እንደመስጠት ወይም እድገትህን በእይታ ለማየት የፍሎሲንግ መከታተያ እንደመጠቀም ቀላል ሊሆን ይችላል።
- ድጋፍን ፈልጉ ፡ የሱፍ አበባን ልማድ ለማድረግ የምትታገል ከሆነ፣ አንዳችሁ ሌላውን ተጠያቂ ለማድረግ የቤተሰብ አባላትን ወይም ጓደኞችን ድጋፍ ለማግኘት ያስቡበት።
- ኦርቶዶንቲስትዎን ያማክሩ ፡ የርስዎ የአጥንት ህክምና ባለሙያ ስለ flossing ቴክኒኮች መመሪያ ሊሰጥ ይችላል እና የተወሰኑ ምርቶችን ወይም ዘዴዎችን ለእርስዎ ማጠፊያዎች ሊመክር ይችላል።
እነዚህን ቴክኒኮች እና ጠቃሚ ምክሮችን በእለት ተእለት ስራዎ ውስጥ በማካተት በብሬስ መታጠፍን በተሳካ ሁኔታ ማድረግ እና የአፍ ጤንነትን መጠበቅ ይችላሉ።