ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን ይህም ሰውነት ስኳርን (ግሉኮስን) እንዴት እንደሚቀይር ይጎዳል. በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች የተጠቁበት በጣም የተለመደው የስኳር በሽታ ነው። ዓይነት 2 የስኳር በሽታን እና በጤና ሁኔታዎች ላይ ያለውን ተጽእኖ መረዳት ውጤታማ አስተዳደር እና አጠቃላይ ደህንነት አስፈላጊ ነው.
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምንድነው?
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የሚከሰተው ሰውነታችን የኢንሱሊንን ተፅእኖ መቋቋም ሲችል ወይም መደበኛውን የግሉኮስ መጠን ለመጠበቅ በቂ ኢንሱሊን ካላመረተ ነው። ኢንሱሊን የደም ስኳርን የሚቆጣጠር ሆርሞን ሲሆን የሰውነታችን ሴሎች ኢንሱሊንን መቋቋም ሲችሉ በሴሎች ከመዋጥ ይልቅ ግሉኮስ በደም ውስጥ ይከማቻል።
በጤና ሁኔታዎች ላይ ተጽእኖ
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በአጠቃላይ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ሌሎች የተለያዩ የጤና ሁኔታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር የተዛመዱ አንዳንድ የተለመዱ የጤና ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የልብ ሕመም እና ስትሮክ፡- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የልብ ሕመምና ስትሮክን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር የደም ሥሮችን ይጎዳል እና ወደ አተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ይመራዋል, ይህም ከልብ ጋር የተያያዙ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.
- የአይን ችግሮች፡- የስኳር በሽታ ወደ የተለያዩ የአይን ውስብስቦች ሊመራ ይችላል፡ ከእነዚህም መካከል የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ፣ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ግላኮማ ይገኙበታል። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በአይን ውስጥ ያሉትን የደም ስሮች ይጎዳል፣ እይታን ይጎዳል እና ካልታከመ ወደ መታወር ሊያመራ ይችላል።
- ኒውሮፓቲ፡ የስኳር በሽታ የነርቭ መጎዳትን ያስከትላል፣ ይህም ወደ መደንዘዝ፣ መኮማተር እና ህመም በተለይም እጅና እግር ላይ ያስከትላል። ይህ የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ ተብሎ የሚጠራው ይህ ሁኔታ የግለሰቡን የህይወት ጥራት እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ሊጎዳ ይችላል.
- የኩላሊት በሽታ፡- ሥር የሰደደ የደም ስኳር መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ ኩላሊቶችን ሊጎዳ ስለሚችል ወደ የስኳር በሽታ ኒፍሮፓቲ ይመራዋል። ይህ ሁኔታ በትክክል ካልተያዘ ወደ የኩላሊት ውድቀት ሊያመራ ይችላል።
- የእግር ችግሮች፡- የስኳር በሽታ ወደ ደካማ የደም ዝውውር እና የነርቭ መጎዳት ሊያስከትል ስለሚችል የእግር ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ቁስሎች, ኢንፌክሽኖች እና ሌላው ቀርቶ የመቁረጥ አስፈላጊነት በከባድ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.
ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለአጠቃላይ ጤና ማስተዳደር
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በአጠቃላይ ጤና ላይ ከፍተኛ ጠቀሜታ ቢኖረውም ውጤታማ የአስተዳደር ስልቶች ግለሰቦች ከበሽታው ጋር በጥሩ ሁኔታ እንዲኖሩ ይረዳል. ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል አንዳንድ አስፈላጊ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጤናማ አመጋገብ፡- ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ስስ ፕሮቲኖችን እና ጤናማ ቅባቶችን ያካተተ የተመጣጠነ አመጋገብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ከአይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል።
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ እንደ ፈጣን መራመድ፣ ዋና ወይም ብስክሌት ባሉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሳተፍ የኢንሱሊን ስሜትን ያሻሽላል እና የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል። በተጨማሪም አጠቃላይ የልብና የደም ህክምና እና ክብደት አስተዳደር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- የደም ስኳር ደረጃዎችን መከታተል፡ ምግብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መድሃኒት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚነኩ ለመረዳት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን በየጊዜው መከታተል አስፈላጊ ነው። ስለ ስኳር በሽታ አያያዝ ግለሰቦች በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።
- የመድኃኒት አስተዳደር፡ ለአንዳንድ ግለሰቦች ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መቆጣጠር መድኃኒት ወይም የኢንሱሊን ሕክምና ሊፈልግ ይችላል። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ምክሮችን መከተል እና የታዘዘውን የሕክምና እቅድ በብቃት ማስተዳደር አስፈላጊ ነው.
- የጭንቀት አስተዳደር፡ ውጥረቱ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል፣ ስለዚህ እንደ ጥልቅ መተንፈስ፣ ማሰላሰል እና ማሰላሰል የመሳሰሉ ጭንቀትን የሚቀንሱ ቴክኒኮችን መለማመድ ለአጠቃላይ ጤና እና የስኳር በሽታ አያያዝ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- መደበኛ የሕክምና ምርመራዎች፡- የዓይን ምርመራዎችን፣ የእግር ምርመራዎችን እና የኩላሊት ተግባርን ጨምሮ መደበኛ የሕክምና ምርመራዎች ከአይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለመከታተል እና ለመፍታት ወሳኝ ናቸው።
በአጠቃላይ, ዓይነት 2 የስኳር በሽታን እና በጤና ሁኔታ ላይ ያለውን ተጽእኖ መረዳት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለሚኖሩ ግለሰቦች አስፈላጊ ነው. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን እና መደበኛ የሕክምና እንክብካቤን ጨምሮ ለአስተዳደር ንቁ አቀራረብን በመከተል ግለሰቦች ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በብቃት ማስተዳደር እና አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ማሳደግ ይችላሉ።