ትክክለኛ የመተጣጠፍ ዘዴዎች

የድድ እንክብካቤን እና የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ ትክክለኛ አካል ነው። የድንጋይ ንጣፍ እና የምግብ ቅንጣቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ በማንሳት, መጥረግ የድድ በሽታዎችን እና ክፍተቶችን ለመከላከል ይረዳል. በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ በእለት ተእለት የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ስራዎ ውስጥ ክርን ለማዋሃድ ጠቃሚ ምክሮችን ጋር ለትክክለኛው የፍሬን አሰራር የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን እንመረምራለን።

ለምን flossing አስፈላጊ ነው

የድድ በሽታን ለመከላከል በጥርሶች መካከል እና በድድ መሃከል ላይ ያሉ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን በማስወገድ የድድ በሽታን ለመከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታል። አዘውትሮ መታጠብ አለመቻል የፕላክ ክምችት እንዲከማች ያደርጋል ይህም የድድ እብጠት እና የደም መፍሰስ ያስከትላል በመጨረሻም ለድድ በሽታ ይዳርጋል. በተጨማሪም ትክክለኛ የአፍ መጥረጊያ አተነፋፈስን ለመጠበቅ እና ለአጠቃላይ የአፍ ጤንነት አስተዋፅኦ ያደርጋል።

የደረጃ በደረጃ መመሪያ በትክክል መጥረግ

የድድ እንክብካቤን እና የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ ውጤታማ በሆነ መንገድ እየፈተሹ መሆኑን ለማረጋገጥ እነዚህን የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይከተሉ፡

1. ትክክለኛውን ክር ምረጥ፡- ለምርጫህ የሚስማማውን ክር ምረጥ በሰም የተለወሰ፣ ያልታሸገ፣ የተቀመመ ወይም ያልጣፈጠ። አዘውትሮ እንዲታጠፍ ለማበረታታት የሚመችዎትን ክር መጠቀም አስፈላጊ ነው። ከተለምዷዊ ክር ሌላ አማራጭ የውሃ ማፍያ ነው, ይህም ማሰሪያ ወይም ሌላ የጥርስ ስራ ላላቸው ግለሰቦች ውጤታማ ይሆናል.
2. በቂ የሆነ የፍላሳ ርዝመት ይጠቀሙ ፡ ወደ 18 ኢንች የሚጠጋ ክር ይቁረጡ እና አብዛኛውን በመካከለኛው ጣቶችዎ ዙሪያ ያፍሱ። የቀረውን ክር በተመሳሳይ የእጅ ጣት ዙሪያ ይንፉ። ይህ በጥርሶች መካከል በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ አዲስ የፍሬን ክፍል እንዲደርሱ ይፈቅድልዎታል.
3. ክርቱን በትክክል ይያዙ ፡ በጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክር ለመምራት አውራ ጣትዎን እና የፊት ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ለማስወገድ በደንብ በሚሰሩበት ጊዜ ድድዎን ላለመጉዳት ገር ይሁኑ።
4. ፍላሱን ይንሸራተቱ ፡ ክርቱን በጥርሶችዎ መካከል ያስገቡ እና በመጋዝ እንቅስቃሴ ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ ያንሸራትቱት። ድድ ላይ በሚደርሱበት ጊዜ ክርቱን በጥርስ አካባቢ ወደ C-ቅርጽ ያዙሩት እና በጥንቃቄ ከድድ በታች ያንሸራቱት። የኋላ ጥርሶችን እና ማንኛውንም የጥርስ ስራን ጨምሮ በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል መታጠፍዎን ያረጋግጡ።
5. ገር ሁን ፡ ክርቱን ወደ ድድዎ ከመንጠቅ ይቆጠቡ፣ ይህ ምቾት ወይም ደም መፍሰስ ያስከትላል። ክርቱን ለመምራት እና ፍርስራሹን በብቃት ለማስወገድ ለስላሳ እንቅስቃሴ ይጠቀሙ።
6. ሁለቱን የጥርስ ጎኖች ያፅዱ ፡ በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ንፁህ የፍሎስ ክፍልን በመጠቀም ንጣፉን ከአንድ ጥርስ ወደ ሌላ እንዳይያስተላልፉ ይጠቀሙ።

ውጤታማ የፍሳሽ ማስወገጃ ምክሮች

የደረጃ-በ-ደረጃ መመሪያውን በሚከተሉበት ጊዜ፣የእርሶን የመፈልፈያ ሂደትን ውጤታማነት ለማሳደግ እነዚህን ተጨማሪ ምክሮች ያስቡበት፡

• ፍሎስ ዕለታዊ ፡ ጥሩ የድድ እንክብካቤን እና የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ክር ማጥራት አስፈላጊ ነው። ይህ ተከታታይነት ያለው አሰራር የፕላስ ክምችት እንዳይፈጠር እና የድድ በሽታን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።
• የፍሎራይድ ምርቶችን ተጠቀም ፡ የፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና እና የአፍ እጥበት በአፍ የሚታጠቡ ጥረቶችን ለማሟላት በአፍ ውስጥ እንክብካቤ ስራ ላይ ያካትቱ። ፍሎራይድ የጥርስ መስተዋትን ለማጠናከር እና ክፍተቶችን ለመከላከል ይረዳል, አጠቃላይ የአፍ ንፅህናን ይደግፋል.
• የጥርስ ሀኪምዎን በመደበኛነት ይጎብኙ ፡ የአፍ ጤንነትዎ ክትትል እንዲደረግበት እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ቀደም ብለው እንዲፈቱ የባለሙያ ጽዳት እና የጥርስ ምርመራዎችን መርሐግብር ያውጡ።
• አማራጭ የመፈልፈያ መሳሪያዎችን አስቡበት ፡ ከባህላዊ ክር በተጨማሪ ለፍላጎትዎ እና ለምርጫዎችዎ የሚስማማውን ዘዴ ለማግኘት እንደ ኢንተርዶላር ብሩሽ ወይም የውሃ አበባ ያሉ አማራጭ አማራጮችን ያስሱ።
• ታጋሽ እና ወጥነት ያለው ሁን፡- በፍሎርን ለመጥረግ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ነገር ግን ትዕግስት እና ወጥነት ከጊዜ ወደ ጊዜ የተሻሻለ ቴክኒክ እና የተሻለ ውጤት ያስገኛል።

ማጠቃለያ

ትክክለኛ የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን በመማር እና ከእለት ተእለት የአፍ እንክብካቤ ስራዎ ጋር በማዋሃድ የድድ እንክብካቤን እና የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ ከፍተኛ አስተዋፅዖ ማድረግ ይችላሉ። የድድ በሽታን እና መቦርቦርን መከላከልን ስለሚጨምር መደበኛ የመታጠፍ ጥቅማጥቅሞች ከንጹህ ጥርሶች እና ትኩስ እስትንፋስ ያልፋሉ። ለአፍ ጤንነት አጠቃላይ አቀራረብን በየቀኑ መታጠብ፣ ትክክለኛዎቹን የመፈልፈያ መሳሪያዎችን መጠቀም እና የጥርስ ሀኪምዎን በመደበኛነት ይጎብኙ።