ጥሩ የአፍ ንጽህናን ለመጠበቅ እና የድድ ጤናን ለማራመድ አስፈላጊው ክፍል ነው ። ከጥርሶች መካከል እና ከድድ መስመር ላይ ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም የድድ በሽታን እና መቦርቦርን ይቀንሳል ። ትክክለኛ የአፍ መፍቻ ቴክኒኮች በአጠቃላይ በአፍ ጤንነትዎ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣሉ.
ለምንድነዉ መታጠብ ለድድ ጤና ጠቃሚ ነዉ።
ወደ ትክክለኛው የአጽም ዘዴ ከመመርመርዎ በፊት፣ ለምንድነው ለድድ ጤና በጣም አስፈላጊ እንደሆነ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ክር አለማድረግ በጥርሶች መካከል ባሉ ክፍተቶች ውስጥ የፕላክ እና የባክቴሪያ ክምችት እንዲከማች ያደርጋል ይህም በመጨረሻ የድድ እብጠት እና የድድ በሽታ ያስከትላል። በአፍ ንፅህና አጠባበቅዎ ውስጥ አዘውትሮ መታጠፍን በማካተት እነዚህን ችግሮች መከላከል እና ጤናማ ድድ ማቆየት ይችላሉ።
ትክክለኛው የፍሳሽ ማስወገጃ ዘዴዎች
በትክክል እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደሚታጠቡ ለማረጋገጥ ብዙ ቁልፍ ቴክኒኮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት-
- ትክክለኛውን የፍሎስ አይነት ምረጥ ፡ እንደ ሰም የተቀበረ፣ ያልተሰራ፣ ጣዕም ያለው እና የቴፕ floss የመሳሰሉ የተለያዩ የጥርስ ሳሙና ዓይነቶች አሉ። ምቾት የሚሰማውን ይምረጡ እና በድድዎ ላይ ብስጭት ሳያስከትሉ ንጣፉን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል።
- በቂ የሆነ የፍላሳ ርዝመት ይጠቀሙ ፡ ከ18 እስከ 24 ኢንች የሆነ ክር ይቁረጡ እና አብዛኛዎቹን በመሃከለኛ ጣቶችዎ አካባቢ ይንፉ፣ ለመስራት አንድ ኢንች ወይም ሁለት ይተዉት። ይህ ከአንዱ ጥርስ ወደ ሌላ ሲዘዋወሩ አዲስ የፍሬን ክፍል መጠቀም እንደሚችሉ ያረጋግጣል።
- ትክክለኛውን ቴክኒክ ይከተሉ ፡ ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ እና ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴ በመጠቀም በጥርሶችዎ መካከል በቀስታ ይምሩት። ክርቱን ወደ ድድዎ ውስጥ እንዳይገቡ ይጠንቀቁ, ምክንያቱም ይህ ጉዳት እና ምቾት ያመጣል.
- ክርቱን ከርቭ ፡ ክርቱን ወደ አንድ ጥርስ ወደ ሲ-ቅርጽ ያዙሩት እና ከድድ መስመሩ ስር በቀስታ ያንሸራቱት። ከዚያም ጥራጊውን እና ፍርስራሹን ለማስወገድ ጥርሱን ወደ ላይ እና ወደ ታች በጥንቃቄ ያንቀሳቅሱት.
- ሂደቱን ይድገሙት ፡ ከጥርስ ወደ ጥርስ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ለእያንዳንዱ ቦታ ንጹህ የፍስ ክፍል መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ይህ የባክቴሪያ እና የፕላስ ስርጭትን ይከላከላል.
ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች ለትክክለኛው ማጠብ
ትክክለኛዎቹን ቴክኒኮች ከመከተል በተጨማሪ፣ ክር በሚታጠፍበት ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ።
- የእለት ተእለት ልማድ ያድርጉት ፡ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ንፁህ ማፍሰሻ፣ በተለይም ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት ማንኛውንም የምግብ ቅንጣት ለማስወገድ እና በጥርስ ሳሙናዎ ውስጥ ያለው ፍሎራይድ ወደ እያንዳንዱ የጥርስ ሽፋን በቀላሉ እንዲደርስ ያድርጉ።
- ገር ሁን፡- ድድህን ላለመጉዳት ስትታጠብ ገር መሆን በጣም አስፈላጊ ነው። ለድድ ስሜታዊነት ከተጋለጡ፣ ምቾትን ለመቀነስ ለስላሳ፣ ለስላሳ ክር መጠቀም ያስቡበት።
- የፍሎሲንግ ኤይድስን ግምት ውስጥ ያስገቡ፡- በባህላዊው ክር መፈልፈያ ለእርስዎ ፈታኝ ከሆነ፣ በጥርሶችዎ እና በድድዎ መስመር ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማፅዳት ፍሎስ ፒክዎችን፣ interdental brushes ወይም water flowers መጠቀም ያስቡበት።
- የባለሙያ ምክር ፈልግ፡- በጥርስ ህክምና ፣በማቅለጫ ዕቃዎች ወይም በሌሎች የአፍ ጤንነት ጉዳዮች ምክኒያት ለመፈልፈል ከተቸገርክ ፣ለጉዳይህ በጣም ጥሩውን የአፍ መፍቻ ዘዴዎችን ለማግኘት የጥርስ ሀኪምህን ወይም የጥርስ ንፅህና ባለሙያን አማክር።
ማጠቃለያ
የድድ ጤንነትን ለመጠበቅ እና አጠቃላይ የአፍ ንፅህናን ለማሻሻል ቀላል ግን ውጤታማ መንገድ ነው። ተገቢውን ቴክኒኮችን በመጠቀም እና የእለት ተእለት ልማድ በማድረግ የድድ በሽታን፣ የአፍ ውስጥ ምሰሶዎችን እና ሌሎች የአፍ ጤንነት ችግሮችን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ። ያስታውሱ ጤናማ ድድ የውበት እና ጤናማ ፈገግታ አስፈላጊ አካል ነው።