በፍሎሲንግ እና በልብ ጤና መካከል ባሉ ግንኙነቶች ላይ የአቅኚነት ምርምር

ጉድጓዶችን ለመከላከል እና ጥሩ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ፍሎዝ ማድረግ ለረጅም ጊዜ ሲመከር ቆይቷል። የቅርብ ጊዜ የአቅኚዎች ጥናትም እንዲሁ በአፍ ንፅህና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ያለውን ሰፊ ​​ተፅእኖ ላይ ብርሃን በማብራት በፍሬን እና በልብ ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ገልጿል።

ጉድጓዶችን መቦረሽ እና መከላከል

የጥርስ ብሩሾች በማይደርሱበት የጥርስ መፋቂያ ላይ ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን በማስወገድ ጉድጓዶችን በመከላከል ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። በፕላክ ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች በምግብ ቅንጣቶች ውስጥ የሚገኙትን ስኳር እና ስታርችሎች መመገብ ይችላሉ, ይህም አሲድ በማምረት የጥርስ መስተዋትን የሚያበላሽ እና ወደ ጉድጓዶች ያመራል. አዘውትሮ መታጠብ ንጣፎችን ለማስወገድ እና የቆዳ መቦርቦርን አደጋን በመቀነስ በመጨረሻ የተሻለ የአፍ ጤንነት እንዲኖር ይረዳል።

በፍሎሲንግ እና በልብ ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት

ጉድጓዶችን በመቦርቦር እና በመከላከል መካከል ያለው ግንኙነት በጥሩ ሁኔታ የተረጋገጠ ቢሆንም፣ የአፍ ንፅህና በልብ ጤና ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ተፅዕኖ ፈር ቀዳጅ ጥናት አድርጓል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአፍ የሚወሰድ ባክቴሪያ እና በድድ በሽታ ምክንያት የሚከሰት እብጠት የልብ ህመም እና ስትሮክን ጨምሮ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች መፈጠር ላይ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።

በጆርናል ኦቭ ፔሪዮዶንቶሎጂ ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከተለመዱት የአፍ ባክቴሪያዎች ከፍተኛ ፀረ እንግዳ አካላት ያላቸው ሰዎች ለልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸውም ይጨምራል። ይህ የሚያሳየው ከደካማ የአፍ ንጽህና ጋር ተያይዘው የሚመጡት ባክቴሪያ እና እብጠት በልብ እና በደም ስሮች ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ ለልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።

ለአጠቃላይ ደህንነት አንድምታ

በፍሎሲንግ እና በልብ ጤና መካከል ባለው ግንኙነት ላይ እየታየ ያለው ጥናት የአፍ እና የስርዓት ጤና ትስስርን አጉልቶ ያሳያል። የአፍ ንፅህናን በመጠበቅ ክፍተቶችን ከመከላከል በተጨማሪ ለልብ ህመም እና ለሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ተጋላጭነትን በመቀነስ ረገድ ያለውን ጠቀሜታ ያጎላል።

ለተሻለ የአፍ ጤንነት የመንጠባጠብ ቴክኒኮች

የፍሎሲስን ሰፊ ተጽእኖ ከመረዳት በተጨማሪ ጉድጓዶችን በመከላከል እና የልብ ጤናን በማጎልበት ረገድ ያለውን ውጤታማነት ከፍ ለማድረግ ተገቢውን የመጥረጊያ ዘዴዎችን መለማመድ አስፈላጊ ነው።

• በቂ ክር ይጠቀሙ ፡ 18 ኢንች ርዝመት ያለው ክር መቁረጥ በእያንዳንዱ ጥንድ ጥርሶች መካከል አዲስ የተጣራ ክፍል እንዲኖር ያስችላል።
• በእርጋታ ይንሸራተቱ እና ከርቭ ፡ በጥርሶች መካከል ያለውን ክር በቀስታ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴ ይምሩ፣ ጥልቅ ጽዳትን ለማረጋገጥ በእያንዳንዱ ጥርስ ግርጌ ላይ በማጠፍዘዝ።
• ማንጠልጠልን ያስወግዱ: በድንገት ክርቱን ወደ ድድ ውስጥ ከመንጠቅ ይልቅ ብስጭትን ለመቀነስ በጥንቃቄ በእያንዳንዱ ጥርስ ከርቭ ላይ ያንሸራትቱ.
• ሥርዓታዊ ሁን ፡ በዘዴ በአፍ ውስጥ ይስሩ፣ ለእያንዳንዱ ጥርስ በሁለቱም በኩል ትኩረት ይስጡ እና እንዲሁም የኋላ ጥርሶችን ይድረሱ።
• ለዕለታዊ ማጠብ ቁርጠኝነት: ወጥነት ቁልፍ ነው; ጥሩ የአፍ ንጽህናን ለመጠበቅ የዕለት ተለት ልማድ ማድረግ አስፈላጊ ነው።