ለመፈልፈፍ ትክክለኛው ዘዴ ምንድነው?

ጥሩ የአፍ ንጽህናን ለመጠበቅ አስፈላጊ አካል ነው. ትክክለኛ የመጥረጊያ ዘዴዎች የጥርስ መበስበስን ለመከላከል እና የጥርስ እና የድድዎን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳሉ። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ የፈትል ስራን አስፈላጊነት እንመረምራለን እና በየእለቱ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ስራዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው ስለሚችሉት ትክክለኛ የአበባ ቴክኒኮች ዝርዝር ግንዛቤዎችን እንሰጣለን።

የፍሎሲስ አስፈላጊነት

የጥርስ መበስበስን እና የድድ በሽታዎችን በመከላከል ረገድ ፍሎዝንግ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። መቦረሽ ከጥርሶችዎ ወለል ላይ ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል፣ የጥርስ ብሩሽ በማይደርስበት በጥርሶችዎ መካከል እና በድድ ውስጥ ያሉትን ጠባብ ክፍተቶች ለማፅዳት የጥርስ ብሩሽ መታጠብ አስፈላጊ ነው። ክር አለማድረግ በነዚህ ቦታዎች ላይ ፕላክ እና ባክቴሪያ እንዲከማች፣የጥርስ መቦርቦርን፣የድድ እብጠትን እና ሌሎች የጥርስ ችግሮችን ይጨምራል።

የጥርስ ሳሙና ዓይነቶች

ወደ ትክክለኛው የመፈልፈያ ቴክኒኮች ከመግባትዎ በፊት፣ ያሉትን የተለያዩ የጥርስ ክር ዓይነቶች መረዳት ጠቃሚ ነው።

• ናይሎን ፍሎስ፡- ይህ ባህላዊ ክር ከበርካታ የናይሎን ክሮች የተሰራ ሲሆን በሰም በተሰራ እና በሰም ባልሆኑ ዝርያዎች ይገኛል። ናይሎን ፍሎስ የተለያየ ውፍረት ያለው ሲሆን ይህም በጥርሳቸው መካከል የተለያየ ክፍተት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ያደርገዋል።
• PTFE floss፡- ሞኖፊልመንት ፍሎስ በመባልም ይታወቃል፣ PTFE floss የሚሠራው ከአንድ ፖሊቲትራፍሎሮኢታይሊን ክር ነው። መቆራረጥን የሚቋቋም እና በቀላሉ በጥርሶች መካከል ስለሚንሸራተት በጥርሶች መካከል ጠባብ ክፍተት ላላቸው ሰዎች ተወዳጅ ያደርገዋል።
• የጥርስ ቴፕ፡- የጥርስ ቴፕ ከባህላዊ ክር የበለጠ ሰፊ እና ጠፍጣፋ ነው፣ይህም ሰፊ የጥርስ ክፍተት ላለባቸው ሰዎች ወይም ባህላዊ ክር በጣም ቀጭን ወይም መሸርሸር ለሚያገኙ ሰዎች ተመራጭ ያደርገዋል።
• Floss picks: Floss picks የሚጣሉ ናቸው፣ የ Y ቅርጽ ያለው የፕላስቲክ ምርጫ በእጆቹ ላይ የተዘረጋ ትንሽ ክር ያለው። የኋላ ጥርሶችን ለመድረስ ምቹ ናቸው እና በባህላዊ ፍሎሲስ ፈታኝ ለሆኑ ሰዎች ተወዳጅ አማራጭ ናቸው.

ትክክለኛ የመተጣጠፍ ዘዴ

የጥርስ መበስበስን ለመከላከል እና የመንጠፍጠፍ ጥቅማጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ ትክክለኛውን የፍሎዝ ቴክኒኮችን መቀበል አስፈላጊ ነው። ውጤታማ የሱፍ ጨርቅ ለማዘጋጀት እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።

1. ትክክለኛውን ፍላሽ ይምረጡ፡- ለግል ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ የሚስማማውን የፍሎስ አይነት ይምረጡ። በጥብቅ የተራራቁ ጥርሶች ካሉዎት፣ ናይሎን ወይም ፒቲኤፍኢ floss ይምረጡ። ሰፊ ክፍተቶች ካሉዎት የጥርስ ቴፕ የበለጠ ተስማሚ ሊሆን ይችላል. የፍሎስ ምርጫ ለማንኛውም ሰው ምቹ አማራጭ ሊሆን ይችላል.
2. በቂ የሆነ የፍላሳ ርዝመት ይጠቀሙ ፡ 18 ኢንች ርዝመት ያለው ክር ይቁረጡ። በአንድ የመሃል ጣቶችዎ ላይ አብዛኛው ክር ንፋሱ እና የተቀረው በተመሳሳይ ጣት ላይ በተቃራኒው እጅ ላይ ይንፉ፣ ለመስራት አንድ ኢንች የሚያህል ክር ይተውት።
3. ክርቱን በትክክል ይያዙት ፡ ክርቱን በአውራ ጣቶችዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ይያዙ፣ ለመስራት ከ1-2 ኢንች የሚሆን ክር ይተዉት። የኋላ እና ወደ ፊት እንቅስቃሴን በመጠቀም ክርቱን በቀስታ በጥርሶችዎ መካከል ያንሸራትቱ።
4. በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ከርቭ ፡ ክርቱን ወደ ድድ ውስጥ ሲያንቀሳቅሱት ወደ ‘C’ ቅርጽ ከአንድ ጥርስ ጋር በማጣመም በድድ እና በጥርስ መካከል ባለው ክፍተት ቀስ ብለው ያንሸራትቱት። ክርቱን እንዳትነቅፉ ወይም እንዳታስገድዱ ተጠንቀቁ፣ ምክንያቱም በድድዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
5. የእያንዳንዱን ጥርስ ሁለቱንም ጎኖች ያፅዱ ፡ አንዴ ክርው ከተቀመጠ በኋላ ቀስ ብለው ወደ ላይ እና ወደ ታች ጥርሱን በማንቀሳቀስ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ያስወግዱ። ለእያንዳንዱ ጥርስ አዲስ የተጣራ ክፍል በመጠቀም የእያንዳንዱን ጥርስ ሁለቱንም ጎኖች ማፅዳትዎን ያረጋግጡ።
6. ታጥበው ይድገሙት ፡ በእያንዳንዱ ጥርስ መካከል ከተጣራ በኋላ አፍዎን በውሃ ወይም በአፍ እጥበት በደንብ ያጠቡ። ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑትን የኋላ ጥርሶችን ጨምሮ ለሁሉም ጥርሶችዎ ተመሳሳይ ዘዴን ይከተሉ።
7. ገር ሁን፡- በመጥረጊያ ወቅት ከልክ ያለፈ ሃይል ከመጠቀም ተቆጠብ፣ ምክንያቱም ደም መፍሰስ ወይም ምቾት ሊፈጥር ይችላል። ድድ ላይ ጉዳት ሳያስከትል ቆርቆሮዎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን በብቃት ለማስወገድ ጨዋነት እና ጥልቅ መሆን አለበት።

ውጤታማ የፍሳሽ ማስወገጃ ተጨማሪ ምክሮች

የእርስዎን የአበባ ማበጠርን ለማሻሻል እና ውጤታማነቱን ከፍ ለማድረግ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እዚህ አሉ።

• ፍሎስ ዕለታዊ ፡ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ክር ለመንጠፍ ዓላማ ያድርጉ፣ በተለይም ከመተኛቱ በፊት። ጥሩ የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ወጥነት ቁልፍ ነው.
• ከአፍ እጥበት ጋር መቀላቀል፡- ከፍሎ ከተጣራ በኋላ ፀረ-ባክቴሪያ የአፍ እጥበት መጠቀም ባክቴሪያን በመቀነስ የድድ ጤናን የበለጠ ያበረታታል።
• የፍሎሲንግ ኤይድስን አስቡ ፡ ባህላዊ ክርን መጠቀም ፈታኝ ሆኖ ካገኙት ሂደቱን ቀላል እና ምቹ ለማድረግ የፍሎስ ቃሚዎችን፣ ኢንተርዶንታል ብሩሽዎችን ወይም የውሃ አበቦችን መጠቀም ያስቡበት።
• የባለሙያ መመሪያ ፡ ስለ ተገቢው የመጥረጊያ ዘዴ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም የተወሰኑ የጥርስ ህክምና ሁኔታዎች ካጋጠሙዎት ስለ ክር እና የአፍ ንጽህና የግል ምክር ለማግኘት የጥርስ ሀኪምዎን ወይም የጥርስ ንጽህና ባለሙያዎን ያማክሩ።

ማጠቃለያ

ጤናማ ጥርስን እና ድድን ለመጠበቅ እና የጥርስ መበስበስን ለመከላከል በትክክል መጥረግ አስፈላጊ ነው። ትክክለኛውን የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን በመከተል እና በየእለታዊ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ስራዎ ውስጥ በማካተት ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን በቀላሉ ለመድረስ አስቸጋሪ ከሆኑ ቦታዎች ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ በማንሳት የአካላትን እና የድድ በሽታ ተጋላጭነትን መቀነስ ይችላሉ። ያስታውሱ ወጥነት ያለው እና ትክክለኛ ቴክኒክ የመንጠፍጠፍን ሙሉ ጥቅም ለማጨድ ቁልፍ ናቸው፣ስለዚህ በትጋት መታጠብን እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ መመሪያ ለማግኘት የጥርስ ህክምና ባለሙያዎችን አማክር።