Rosacea በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ ሥር የሰደደ የቆዳ በሽታ ሲሆን ይህም ቀይ የደም ሥሮች እንዲታዩ እና አንዳንዴም ፊት ላይ ብጉር መሰል እብጠቶችን ያስከትላል። የፋርማሲዩቲካል ሕክምናዎች ቢኖሩም፣ ከፋርማሲዩቲካል ያልሆኑ ጣልቃገብነቶች በተጨማሪ የሩሲተስ ሕክምናን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።
ለ Rosacea ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች
ብዙ የሩሲተስ በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች ምልክቶችን ለማስታገስ እና የእሳት ማጥፊያዎችን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይፈልጋሉ. ለተፈጥሮ ህክምናዎች ውጤታማነት ማስረጃዎች ሊለያዩ ቢችሉም, አንዳንዶች ከሮሴሳ ጋር የተያያዘውን መቅላት እና እብጠትን ለመቀነስ ቃል ገብተዋል.
1. አረንጓዴ ሻይ
አረንጓዴ ሻይ በቆዳው ላይ ያለውን እብጠት ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል. የቀዘቀዘ፣ የተጠመቀ አረንጓዴ ሻይ ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ መቀባት ወይም አረንጓዴ ሻይ የተጨማለቀ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም ለአንዳንድ የሮሴሳ ህመምተኞች እፎይታ ይሰጣል።
2. Licorice Extract
Licorice የማውጣት rosacea ጋር ሰዎች ሊጠቅም የሚችል ፀረ-ብግነት ንብረቶች ሊኖረው ይችላል. የሊኮርስ መጭመቂያ የያዙ ክሬሞች ወይም ጄል መቅላትን ለመቀነስ እና የተበሳጨ ቆዳን ለማስታገስ ይረዳሉ።
3. የኦትሜል ጭምብሎች
ኦትሜል የተበሳጨ ቆዳን ለማረጋጋት እና ለማስታገስ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል. የኦትሜል ጭንብል መፍጠር እና ፊት ላይ መቀባት ከሮሴሳ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን መቅላት እና ምቾት ለመቀነስ ይረዳል።
የአመጋገብ እና የአኗኗር ለውጦች
አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል የሮሴሳ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል አስተዋፅኦ ያደርጋል። አንዳንድ ምግቦች እና እንቅስቃሴዎች የእሳት ቃጠሎዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ስለዚህ ጥንቃቄ የተሞላበት ምርጫ ማድረግ ሁኔታውን በመቆጣጠር ላይ ለውጥ ያመጣል.
1. ቀስቃሽ ምግቦችን ማስወገድ
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ ትኩስ መጠጦች እና አልኮሆል ለሮሴሳ ትኩሳት መንስኤዎች ናቸው። የ rosacea ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ምልክቶችን መባባስ ለመገደብ እነዚህን ቀስቃሽ ምግቦች በመለየት እና በማስወገድ ሊጠቀሙ ይችላሉ።
2. የጭንቀት አስተዳደር
ውጥረት በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ የሮሴሳ ትኩሳትን ሊያነሳሳ ይችላል። እንደ ጥንቃቄ፣ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ ውጥረትን የሚቀንሱ ቴክኒኮችን መተግበር የጭንቀት ደረጃዎችን ለመቆጣጠር እና የ rosacea ፍንዳታ ድግግሞሽን ሊቀንስ ይችላል።
3. የፀሐይ መከላከያ
የሩሲተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ቆዳን ከመጠን በላይ ከፀሐይ መጋለጥ መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው. የጸሀይ መከላከያን መልበስ እና ጥላ መፈለግ በፀሀይ ምክንያት የሚመጡ የእሳት ቃጠሎዎችን ይከላከላል እና የቆዳውን መከላከያ ይከላከላል.
በጤና ላይ አጠቃላይ ተጽእኖ
የሩሲተስ በሽታን ለመቆጣጠር መድሃኒት ያልሆኑ ጣልቃገብነቶችን መጠቀም በአጠቃላይ ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ተፈጥሯዊ ህክምናዎችን በማካተት እና የአኗኗር ዘይቤዎችን በማስተካከል, rosacea ያለባቸው ግለሰቦች ከቆዳ ሁኔታቸው በላይ ማሻሻያዎችን ሊያገኙ ይችላሉ.
1. ሳይኮሎጂካል ደህንነት
የሩሲተስ ሕክምናን ውጤታማ በሆነ መንገድ መቆጣጠር ከበሽታው ጋር የተዛመደ የስነ ልቦና ጭንቀትን ያስወግዳል. ስለ ቁመናው የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት በአእምሮ ጤና እና በራስ መተማመን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
2. አጠቃላይ የጤና ጥቅሞች
የሩሲተስ አስተዳደርን የሚደግፉ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብዙውን ጊዜ ጤናን ከሚያበረታቱ ልማዶች ጋር ይጣጣማሉ። ለምሳሌ በAntioxidant የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ እና የጭንቀት ደረጃዎችን መቆጣጠር ለአጠቃላይ ደህንነት አስተዋጽዖ ያደርጋል።
3. በመድሃኒቶች ላይ ያለው ጥገኛ መቀነስ
የመድኃኒት ሕክምናዎችን አጠቃቀማቸውን ለመቀነስ ለሚመርጡ ግለሰቦች ውጤታማ ከፋርማሲዩቲካል ያልሆኑ ጣልቃገብነቶች በመድኃኒት ላይ የመተማመንን ፍላጎት ይቀንሳሉ ፣ ይህም ተያያዥ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስወግዳል።
ከጤና ባለሙያዎች ጋር ምክክር
ከፋርማሲዩቲካል ያልሆኑ ጣልቃ ገብነቶች ሮሴሳን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ድጋፍ ሊሰጡ ቢችሉም፣ ከጤና ባለሙያዎች ጋር መማከር አስፈላጊ ነው። የሕክምና ባለሙያዎች ለግል የተበጀ መመሪያ ሊሰጡ እና ከፋርማሲዩቲካል ያልሆኑ አቀራረቦች ከግለሰብ አጠቃላይ ጤና እና ማንኛቸውም አብሮ-ነባር ሁኔታዎች ጋር የሚጣጣሙ መሆናቸውን ማረጋገጥ ይችላሉ።
1. የቆዳ ህክምና ባለሙያ ግቤት
የሩሲሴያ ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ለቆዳ ፍላጎታቸው በጣም ተስማሚ የሆኑ ፋርማሲዩቲካል ያልሆኑ ጣልቃገብነቶችን ለመወሰን ከዳብቶሎጂስቶች ጋር መማከር አለባቸው። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የቆዳውን ሁኔታ ይገመግማሉ እና ተገቢ የተፈጥሮ ህክምናዎችን ይመክራሉ.
2. የአመጋገብ መመሪያ
የአመጋገብ ባለሙያዎች ወይም የአመጋገብ ባለሙያዎች የቆዳ ጤናን የሚደግፉ እና ለ rosacea ቀስቅሴዎችን የሚቀንሱ የአመጋገብ ምርጫዎችን ግንዛቤ ሊሰጡ ይችላሉ። ከእነዚህ ባለሙያዎች ጋር መማከር ግለሰቦች ስለ አመጋገብ ልማዳቸው በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ ሊረዳቸው ይችላል።
3. የጤንነት ድጋፍ
በጠቅላላ ጤና እና ደህንነት ላይ የተካኑ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች በሮሴሳ ያለባቸውን ግለሰቦች ለመደገፍ በጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ መመሪያ ሊሰጡ ይችላሉ።
በአጠቃላይ, ለ rosacea መድሃኒት ያልሆኑ ጣልቃገብነቶች ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ ጤናን ለማራመድ ብዙ ገፅታዎችን ያቀርባሉ. ተፈጥሯዊ ህክምናዎችን በመዳሰስ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በመቀበል እና የባለሙያ መመሪያን በመሻት ሮዝሳያ ያለባቸው ግለሰቦች በደህንነታቸው ላይ ትርጉም ያለው ማሻሻያ ሊያገኙ ይችላሉ።