ብዙ ስክለሮሲስ እና የአመጋገብ / የአመጋገብ ምክሮች

መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥር የሰደደ, የሚያቃጥል, የደም መፍሰስ ችግር ነው. የግለሰቡን የህይወት ጥራት በእጅጉ ሊጎዱ በሚችሉ የተለያዩ ምልክቶች - ድካም፣ ድክመት እና የመንቀሳቀስ ጉዳዮችን ጨምሮ ይታወቃል። በአሁኑ ጊዜ ለኤምኤስ ምንም ዓይነት መድሃኒት ባይኖርም, የተለየ የአመጋገብ እና የአመጋገብ ስርዓትን ጨምሮ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ምልክቶቹን ለመቆጣጠር እና የበሽታውን እድገት ሊያዘገዩ ይችላሉ.

ባለብዙ ስክሌሮሲስን መረዳት;

በአመጋገብ/አመጋገብ እና በኤምኤስ መካከል ያለውን ግንኙነት ከመመርመርዎ በፊት፣የሁኔታውን ምንነት እና በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ኤምኤስ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በነርቭ ፋይበር ዙሪያ ያለውን ተከላካይ ማይሊን ሽፋን ወደሚያጠቃው ያልተለመደ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ምላሽ ያካትታል። ይህ በአንጎል እና በተቀረው የሰውነት አካል መካከል የመግባቢያ ችግርን ያስከትላል፣ ይህም MS ባለባቸው ግለሰቦች ወደ ተለያዩ ምልክቶች ያመራል።

ብዙ የተለያዩ የኤምኤስ ዓይነቶች አሉ፣ በጣም የተለመደው ቅጽ relapsing-remitting MS (RRMS) ነው። ሌሎች ቅጾች የመጀመሪያ ደረጃ ተራማጅ ኤምኤስ (PPMS)፣ ሁለተኛ ደረጃ ተራማጅ ኤምኤስ (SPMS) እና ተራማጅ-አገረሸብ ኤምኤስ (PRMS) ያካትታሉ። እያንዳንዱ ዓይነት ኤምኤስ የራሱ የሆነ ልዩ ተግዳሮቶችን ያቀርባል፣ እና የአመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ ተጽእኖ የተለያዩ MS አይነት ባላቸው ግለሰቦች ላይ ሊለያይ ይችላል።

የተመጣጠነ ምግብ በኤምኤስ ላይ ያለው ተጽእኖ፡-

መረጃዎች እንደሚያመለክቱት አመጋገብ እና አመጋገብ የ MS ምልክቶችን በመቆጣጠር እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ጉልህ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። የተወሰኑ የአመጋገብ ጣልቃገብነቶች ኤምኤስን ሊፈውሱ ባይችሉም, ምልክቶችን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር, የኃይል ደረጃዎችን ለመጨመር እና የበሽታ መሻሻልን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

1. ፀረ-ብግነት አመጋገብ;

ኤምኤስ እንደ እብጠት ሁኔታ ይቆጠራል, እና አንዳንድ የአመጋገብ ዘይቤዎች ከእብጠት ጋር ተያይዘዋል. በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀገ ፀረ-ብግነት አመጋገብ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እና የ MS ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል። እንደ ቅባት ዓሳ፣ ለውዝ እና ዘር ያሉ ፀረ-ብግነት ባህሪያት ያላቸውን ምግቦች ላይ አጽንዖት መስጠት MS ላለባቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

2. የቫይታሚን ዲ እና የፀሐይ መጋለጥ;

የቫይታሚን ዲ እጥረት ለኤምኤስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው እና ለበሽታ መሻሻል አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። በቂ የፀሐይ መጋለጥ እና/ወይም የቫይታሚን ዲ ማሟያ የ MS ምልክቶችን ለመቆጣጠር ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። በቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ምግቦችን ለምሳሌ የሰባ ዓሳ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና የተጠናከረ የእህል ምርቶችን ጨምሮ በአመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

3. የአንጀት ጤና እና ፕሮባዮቲክስ;

አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአንጀት ማይክሮባዮም እና አጠቃላይ የአንጀት ጤና የ MS እድገት እና እድገት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. እንደ እርጎ፣ ኬፉር እና የተዳቀሉ አትክልቶች ያሉ ፕሮባዮቲክ የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀም ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮምን መደገፍ እና ኤምኤስ ያለባቸውን ግለሰቦች ሊጠቅም ይችላል።

4. ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች;

በሰባ ዓሳ፣ flaxseeds እና walnuts ውስጥ የሚገኘው ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የ MS ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሏቸው። በአመጋገብ ውስጥ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጮችን ማካተት ለአጠቃላይ ጤና እና ኤምኤስ ያለባቸውን ግለሰቦች ሊጠቅም ይችላል።

5. የተቀነባበሩ ምግቦችን ማስወገድ፡-

የተቀናጁ ምግቦች፣ ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው፣ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች እና አርቲፊሻል ተጨማሪዎች ለ እብጠት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ እና የ MS ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ። የተሻሻሉ ምግቦችን ፍጆታ መቀነስ እና ሙሉ፣ አልሚ ምግቦችን መምረጥ MS ላለባቸው ግለሰቦች ጠቃሚ ነው።

6. የግለሰብ የተመጣጠነ ምግብ እቅዶች፡-

አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ በኤምኤስ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በግለሰቦች መካከል ሊለያይ እንደሚችል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው፣ እና ለሁሉም የሚስማማ አቀራረብ የለም። እንደ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር መማከር ግለሰቦች ለልዩ ፍላጎቶቻቸው እና ግቦቻቸው የተዘጋጁ ግላዊ የአመጋገብ ዕቅዶችን እንዲያዘጋጁ ሊረዳቸው ይችላል።

ማጠቃለያ፡-

ለኤምኤስ ትክክለኛ የሆነ የአመጋገብ ሕክምና ባይኖርም፣ ስለ አመጋገብ እና አመጋገብ ጥንቃቄ የተሞላበት ምርጫ ማድረግ በአጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና የ MS ምልክቶችን አያያዝ ሊያሻሽል ይችላል። በፀረ-ብግነት፣ በንጥረ-ምግብ የበለጸገ አመጋገብ ላይ በማተኮር፣ በቂ ቫይታሚን ዲ በማካተት፣ የአንጀት ጤናን በመደገፍ እና ከተዘጋጁ ምግቦች በመራቅ፣ MS ያለባቸው ግለሰቦች ደህንነታቸውን ለመደገፍ ንቁ እርምጃዎችን ሊወስዱ ይችላሉ። ግለሰባዊ የተመጣጠነ ምግብ ዕቅዶችን ለማዘጋጀት እና ከ MS እና ከሌሎች የጤና ሁኔታዎች አስተዳደር ልዩ ፍላጎቶች ጋር የሚጣጣሙ በመረጃ ላይ የተመሰረተ የአመጋገብ ምርጫ ለማድረግ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ጋር መስራት አስፈላጊ ነው።