ማረጥ የሴቶች የመራቢያ ጊዜ ማብቃቱን የሚያመለክተው የተፈጥሮ የሕይወት ክፍል ነው። አብዛኛዎቹ ሴቶች ማረጥ የሚያጋጥማቸው በ40ዎቹ መጨረሻ ወይም በ50ዎቹ መጀመሪያ ላይ ነው፣ ለአንዳንዶች ግን ማረጥ ቀደም ብሎ ይከሰታል፣ ይህ ደግሞ ያለጊዜው ማረጥ ይባላል።
ያለጊዜው ማረጥ ምንድነው?
ያለጊዜው ማረጥ (Premature ovarian insufficiency (POI)) የሚባለው የሴቷ ኦቭቫርስ 40 ዓመት ሳይሞላቸው ሥራቸውን ሲያቆሙ ነው።ይህም ለተለያዩ አካላዊ፣ ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ተግዳሮቶች የሚዳርግ ሲሆን ይህም የሴቷን አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት ይጎዳል። .
በሴቶች ጤና ላይ ተጽእኖ
ያለጊዜው ማረጥ በሴቶች ጤና ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው። ኤስትሮጅንን፣ ፕሮጄስትሮን እና ሌሎች የመራቢያ ሆርሞኖችን መጥፋት ሊያስከትል ስለሚችል ለተለያዩ የጤና ችግሮች ይዳርጋል። ያለጊዜው ማረጥ በሴቶች ጤና ላይ ከሚያደርሱት ቁልፍ ተጽእኖዎች መካከል፡-
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤና፡- ኤስትሮጅን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ያለጊዜው ማረጥ ምክንያት የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ለልብ ሕመም፣ ለስትሮክ እና ለሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመሞች ተጋላጭነትን ይጨምራል።
- የአጥንት ጤና፡- የአጥንትን ውፍረት ለመጠበቅ ኢስትሮጅን አስፈላጊ ነው። ያለጊዜው ማረጥ ጋር ተያይዞ የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ኦስቲዮፖሮሲስን እና የአጥንት ስብራትን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
- የስነ ተዋልዶ ጤና፡- ያለጊዜው ማረጥ መካንነት ሊያስከትል እና ከተጠበቀው ጊዜ ቀደም ብሎ የሴቷን የመራቢያ አቅም ላይ ተጽእኖ ያደርጋል። በተጨማሪም የስሜት መቃወስ እና የመጥፋት ስሜት ሊያስከትል ይችላል.
- ስሜታዊ ደህንነት፡- ካለጊዜው ማረጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሆርሞን ለውጦች ለስሜት መለዋወጥ፣ ጭንቀት፣ ድብርት እና ሌሎች ስሜታዊ ጤና ጉዳዮች ላይ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።
ያለጊዜው ማረጥ ምልክቶች አያያዝ
ያለጊዜው ማረጥ የየራሱን ተግዳሮቶች ቢያመጣም ምልክቱን ለመቆጣጠር እና በሴቶች ጤና ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ የተለያዩ ስልቶች አሉ።
የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT)
የሆርሞን ምትክ ሕክምና፣ ወይም HRT፣ ያለጊዜው ማረጥ የሚያስከትለውን ምልክቶች ለመቆጣጠር ኤስትሮጅንን እና ምናልባትም ፕሮጄስትሮን መጠቀምን ያካትታል። HRT ትኩስ ብልጭታዎችን፣ የሴት ብልት ድርቀትን እና ሌሎች ከሆርሞን ሚዛን መዛባት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን ያስታግሳል።
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል ያለጊዜው ማረጥ ያለባቸው ሴቶች አጠቃላይ ደህንነታቸውን እንዲጠብቁ ይረዳቸዋል። ይህ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣በካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ እና ማጨስን እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን ያጠቃልላል።
ስሜታዊ ድጋፍ
ያለጊዜው ማረጥን ማስተናገድ ስሜታዊ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። በምክር፣ በድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ወይም ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር በመነጋገር ስሜታዊ ድጋፍን መፈለግ ሴቶች በዚህ ሁኔታ ላይ ያለውን የስነ ልቦና ተፅእኖ እንዲዳስሱ ይረዳቸዋል።
ማረጥ እና ከቅድመ ማረጥ ጋር ያለው ግንኙነት
ያለጊዜው ማረጥ ከተፈጥሮ ማረጥ የተለየ ነው, ነገር ግን በሁለቱ መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ማረጥ, ያለጊዜው ወይም በተለመደው ዕድሜ ላይ የሚከሰት, በሴቶች ሕይወት ውስጥ ጉልህ የሆነ ሽግግርን ይወክላል. ሁለቱም ሁኔታዎች የወር አበባ ጊዜያት ማቋረጥ እና ከዚህ ደረጃ ጋር ተያይዞ የሚመጡ የሆርሞን ለውጦችን ያካትታሉ.
ማጠቃለያ
ያለጊዜው ማረጥ በሴቶች አካላዊ፣ ስሜታዊ እና ስነ ተዋልዶ ጤና ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል። ተፅዕኖውን መረዳት እና ውጤታማ የአስተዳደር ስልቶችን መመርመር ይህ ችግር ያለባቸውን ሴቶች ለመደገፍ ወሳኝ ናቸው። ያለጊዜው ማረጥ የሚያጋጥሙትን ተግዳሮቶች በመፍታት እና ንቁ የጤና እንክብካቤን በማጉላት፣ ሴቶች አጠቃላይ ደህንነታቸውን ማሳደግ እና ይህንን የህይወት ሽግግር በጽናት እና በማበረታታት ማሰስ ይችላሉ።