ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ (NFP) ዘዴዎች እርግዝናን ለማግኘት ወይም ለማስወገድ የሴቶችን የመውለድ ዑደቶች ለመከታተል እና በወር አበባ ዑደቷ ውስጥ በጣም ለም እና መካን የሆኑትን ቀናት ለመወሰን የሚያገለግሉ ቴክኒኮች ናቸው። እነዚህ ዘዴዎች, የሰውነትን ተፈጥሯዊ ምልክቶች በመመልከት እና በመተርጎም ላይ የተመሰረተ, ለቤተሰብ እቅድ ወራሪ ያልሆነ አቀራረብ ለሚፈልጉ ጥንዶች ማራኪ አማራጭ ናቸው.
የተፈጥሮ የቤተሰብ እቅድን መረዳት
ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ፣ እንዲሁም የመራባት ግንዛቤ በመባል የሚታወቀው፣ በሴቷ አካል ላይ የመራባትን እድገት ለመተንበይ እና ለመቆጣጠር ለውጦችን መለየት እና መመዝገብን ያካትታል። እንደ ባሳል የሰውነት ሙቀት፣ የማኅጸን ጫፍ ንፍጥ እና የቀን መቁጠሪያ ላይ የተመሠረቱ ስሌቶች ያሉ ለምነት እና መሃንነት ደረጃዎችን የሚያመለክቱ የተለያዩ የፊዚዮሎጂ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህ ዘዴዎች ውጤታማ ለመሆን የቅርብ ክትትል እና መደበኛ ክትትል ያስፈልጋቸዋል።
የተፈጥሮ የቤተሰብ እቅድ ዘዴዎች ዓይነቶች
በርካታ የተፈጥሮ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች አሉ፣ ከእነዚህም መካከል፡-
- ባሳል የሰውነት ሙቀት (BBT) ዘዴ፡- ይህ ዘዴ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፉ ከመነሳቱ በፊት የሴትየዋን የሙቀት መጠን በመውሰድ እንቁላል ከወጣ በኋላ የሚከሰተውን መጠነኛ ጭማሪ ማወቅን ያካትታል።
- የማኅጸን ህዋስ ማከስ ዘዴ ፡ ይህ ዘዴ በወር ኣበባ ዑደት ውስጥ በማህፀን ጫፍ ላይ የሚደረጉ ለውጦችን በመከታተል ለም እና መካን ቀናትን ማወቅን ያካትታል።
- የቀን መቁጠሪያ ወይም ሪትም ዘዴ፡- ይህ ዘዴ ቀደም ባሉት የወር አበባ ዑደቶች ርዝማኔ ላይ በመመርኮዝ ፍሬያማ መስኮትን በማስላት ላይ የተመሰረተ ነው.
- Symptothermal method ፡ ይህ ዘዴ የመከታተያ ባሳል የሰውነት ሙቀት፣ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ለውጦች እና ሌሎች የመራባት ምልክቶችን በማጣመር እንቁላል መፈጠርን ለመተንበይ።
የተፈጥሮ የቤተሰብ እቅድ ውጤታማነት
በትክክል እና በቋሚነት ጥቅም ላይ ሲውል, ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች እርግዝናን ለመከላከል ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ውጤታማነታቸው የተመካው ጥንዶቹ የአሰራር ዘዴዎችን በመከተል እና የወሊድ ምልክቶችን በትክክል ለመከታተል ባላቸው ቁርጠኝነት ላይ ነው.
ከእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ጋር ተኳሃኝነት
ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ የመራባትን ሁኔታ መከታተል እና የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ማስተካከልን የሚያካትት ቢሆንም እንደ ኮንዶም፣ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች፣ የማህፀን ውስጥ መጠቀሚያዎች (IUDs) እና የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ስፐርም እንቁላልን ከማዳቀል በመከላከል ወይም እንቁላልን በመከልከል ይሰራሉ። እነዚህ ባህላዊ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ተፈጥሯዊ የወሊድ ምልክቶችን በመከታተል ላይ አይመሰረቱም እና በየቀኑ ክትትል ሳያስፈልጋቸው እርግዝናን የማያቋርጥ ጥበቃ ያደርጋሉ.
ከእርግዝና መከላከያ ጋር ንፅፅር
ከተፈጥሮ የቤተሰብ ምጣኔ በተቃራኒ የእርግዝና መከላከያ እርግዝናን ለመከላከል ሰው ሰራሽ ዘዴዎችን ወይም ዘዴዎችን ሆን ተብሎ መጠቀምን ያመለክታል. የእርግዝና መከላከያ አማራጮች የሆርሞን ወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎችን ፣ የመከለያ ዘዴዎችን ፣ የማህፀን ውስጥ መሳሪያዎችን ፣ የቀዶ ጥገና ሂደቶችን እንደ ቱባል ligation እና ቫሴክቶሚ እና ድንገተኛ የእርግዝና መከላከያ ያካትታሉ። እነዚህ ዘዴዎች በየቀኑ ክትትል ወይም የተፈጥሮ የወሊድ ምልክቶችን ሳያስፈልጋቸው አስተማማኝ የእርግዝና መከላከያ ይሰጣሉ.
ተፈጥሯዊ የቤተሰብ ምጣኔ ዘዴዎች እና የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ያልተፈለገ እርግዝናን ለመከላከል ተመሳሳይ የመጨረሻ አላማ ያገለግላሉ, ነገር ግን በአቀራረባቸው እና በተፈጥሮ ወይም በሰው ሰራሽ ዘዴዎች ላይ በመተማመን ይለያያሉ.