የጥበብ ጥርስን ካስወገዱ በኋላ በማገገም ሂደት ውስጥ እራስዎን በትክክል መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው ። የአኗኗር ዘይቤዎ እና የአመጋገብ ምርጫዎችዎ ለስላሳ እና ምቹ የሆነ የፈውስ ጉዞን በማረጋገጥ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ ይህንን ጊዜ ለማሰስ የሚያግዙ ጠቃሚ ምክሮችን እናቀርብልዎታለን።
የጥበብ ጥርስን ማስወገድን መረዳት
ወደ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ምክሮች ከመግባታችን በፊት፣ የጥበብ ጥርስን የማውጣት ሂደት እና የተካተቱትን መሳሪያዎች በአጭሩ እንመርምር።
የጥበብ ጥርስ ማውጣት ሶስተኛውን መንጋጋ ለማስወገድ የታለመ የተለመደ የጥርስ ህክምና ሂደት ሲሆን ይህም በአብዛኛው በአሥራዎቹ መጨረሻ ወይም በሃያዎቹ መጀመሪያ ላይ ነው. ማውጣቱ እንደ ተፅዕኖ፣ መጨናነቅ፣ ወይም ሊከሰቱ የሚችሉ የአፍ ጤና ችግሮች ባሉ ምክንያቶች ሊያስፈልግ ይችላል። በሂደቱ ወቅት የጥርስ ሀኪም ወይም የአፍ ውስጥ የቀዶ ጥገና ሀኪም የጥበብ ጥርሱን ከሶስቶቻቸው ላይ በጥንቃቄ ለማውጣት የሃይል እና ሊፍትን ጨምሮ ልዩ መሳሪያዎችን ይጠቀማል።
ለተመቻቸ ማገገም የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች
የጥበብ ጥርሶችን ካስወገዱ በኋላ ፈውስን ለማራመድ እና ምቾትን ለመቀነስ የተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤዎችን ማስተካከል ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ውጤታማ ምክሮች እዚህ አሉ
- እረፍት እና መዝናናት፡- አካላዊ እንቅስቃሴን በመቀነስ ሰውነትዎ እንዲያርፍ እና እንዲያገግም ይፍቀዱለት። የፈውስ ሂደቱን ለመደገፍ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ እና ብዙ እንቅልፍ ያግኙ።
- የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ፡ ኢንፌክሽኑን ለመከላከል አፍዎን በጨው ውሃ ወይም በፀረ-ተህዋሲያን የአፍ እጥበት በቀስታ በማጠብ የአፍ ንፅህናን ይጠብቁ። መጀመሪያ ላይ በሚወጡት ቦታዎች አጠገብ አይቦርሹ ወይም አይስሩ ፣ ይህ የፈውስ ሂደቱን ሊያስተጓጉል ይችላል።
- የፊት በረዶ ማሸጊያዎች፡- እብጠትን ለመቀነስ እና ምቾትን ለማስታገስ ከሂደቱ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ የበረዶ እሽጎችን ወደ ጉንጮች ይተግብሩ።
- የመድኃኒት ተገዢነት፡- ከቀዶ ሕክምና በኋላ የሚመጡ ህመሞችን በብቃት ለመቆጣጠር የጥርስ ሀኪምዎ የታዘዘውን የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መርሃ ግብር ይከተሉ።
- ማጨስ እና አልኮልን ማስወገድ ፡ በማገገም ጊዜ ከማጨስ እና አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ, ምክንያቱም እነዚህ እንቅስቃሴዎች ፈውስ ስለሚገቱ እና የችግሮች አደጋን ይጨምራሉ.
ለተመቻቸ ማገገም የአመጋገብ ምክሮች
የጥበብ ጥርሶች ከተወገዱ በኋላ ለማገገም አመጋገብዎ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የፈውስዎን ሂደት ለመደገፍ አንዳንድ የአመጋገብ ምክሮች እዚህ አሉ
- ለስላሳ ምግቦች፡- በመጀመሪያ ለስላሳ እና በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ እንደ እርጎ፣ ለስላሳዎች፣የተፈጨ ድንች እና ሾርባ ያሉ ምግቦችን በማውጫ ቦታዎች ላይ አላስፈላጊ ጭንቀት እንዳይፈጥሩ ይጠቀሙ።
- በቂ ውሃ ማጠጣት፡- እርጥበትን ለመጠበቅ እና የአፍ ውስጥ ሕብረ ሕዋሳትን ለማዳን ለማመቻቸት ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- ከገለባ መራቅ ፡ የደም መርጋት እንዳይፈስ ለመከላከል ገለባ ከመጠቀም ይቆጠቡ እና ደረቅ ሶኬትን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ይህም የጥበብ ጥርሶች ከተወገዱ በኋላ የሚከሰት ህመም ነው።
- የጠጣር ምግቦችን ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ ፡ ማገገሚያዎ እየገፋ ሲሄድ ጠንከር ያሉ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ። የማምረቻ ቦታዎችን ሊያበሳጩ የሚችሉ ጠንካራ፣ ጥቅጥቅ ያሉ ወይም የተጣበቁ ምግቦችን ያስወግዱ።
- በቫይታሚን የበለጸጉ ምግቦች ፡ አጠቃላይ ጤናን ለመደገፍ እና ቀልጣፋ ፈውስ ለማበረታታት በአመጋገብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ። እንደ ሲትረስ ፍራፍሬ እና ቅጠላ ቅጠሎች ያሉ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች የአፍ ውስጥ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን ይረዳሉ።
የማገገሚያ እና ክትትል እንክብካቤ
በማገገሚያ ወቅት፣ ከጥርስ ሀኪምዎ ወይም ከአፍ የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ ጋር በማንኛውም የታቀዱ የክትትል ቀጠሮዎች ላይ መገኘት አስፈላጊ ነው። እነዚህ ጉብኝቶች የጥርስ ህክምና ባለሙያው የእርስዎን የፈውስ ሂደት እንዲከታተል እና ሊነሱ የሚችሉ ስጋቶችን ወይም ችግሮችን እንዲፈታ ያስችለዋል። እንደ የማያቋርጥ ደም መፍሰስ፣ ከባድ ህመም ወይም የኢንፌክሽን ምልክቶች ያሉ በማገገሚያዎ ወቅት የሚያጋጥሙዎትን ማንኛውንም ያልተጠበቁ ምልክቶች ወይም ጉዳዮች ማሳወቅዎን ያረጋግጡ።
ማጠቃለያ
በዚህ መመሪያ ውስጥ የተዘረዘሩትን የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ምክሮችን በመከተል የጥበብ ጥርስን ካስወገዱ በኋላ ለስላሳ እና ምቹ የሆነ ማገገምን መደገፍ ይችላሉ. ለእረፍት፣ ለአፍ ንጽህና እና ለተመጣጠነ አመጋገብ የተሻለውን ፈውስ ለማራመድ እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመቀነስ ቅድሚያ ይስጡ። ከቀዶ ጥገና በኋላ የጥርስ ሀኪምዎን መመሪያዎች ማክበርዎን ያስታውሱ እና በማገገም ሂደት ውስጥ ማንኛቸውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት የባለሙያ መመሪያ ይፈልጉ።