ስትሮክ ለአንጎል ክፍል የደም አቅርቦት ሲቋረጥ ወይም ሲቀንስ የሚከሰት ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ ችግር ሲሆን ይህም የአንጎል ቲሹ አስፈላጊ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦች እንዳይኖረው ያደርጋል። ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ካለ ጋር ተያይዘው የተለያዩ የአደጋ መንስኤዎች አሉ፣ እና እነዚህ ሁለቱንም ሊሻሻሉ የሚችሉ እና የማይቀየሩ ሁኔታዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ ለስትሮክ የተጋለጡትን የተለያዩ ምክንያቶች እና ከተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ጋር ያላቸውን ግንኙነት እንመረምራለን።
ስትሮክን መረዳት
ለስትሮክ ስጋት መንስኤዎች ከመግባታችን በፊት፣ ሁኔታውን ራሱ መረዳት አስፈላጊ ነው። ስትሮክ በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል፡- ischemic and hemorrhagic. Ischemic stroke የሚከሰተው የደም መርጋት በአንጎል ውስጥ ያለውን የደም ሥር ሲዘጋ ወይም የደም ቧንቧው ሲቀንስ ወይም ሲጎዳ ሲሆን ይህም የደም ዝውውርን በእጅጉ ይቀንሳል. ሄመሬጂክ ስትሮክ የሚከሰተው የተዳከመ የደም ሥር ተሰብሮ ወደ አካባቢው የአንጎል ቲሹ ደም ሲፈስ ነው። ሁለቱም የስትሮክ ዓይነቶች ቶሎ ቶሎ ካልታከሙ ከባድ የነርቭ ጉዳት እና የረጅም ጊዜ የአካል ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ለስትሮክ የሚለወጡ የአደጋ ምክንያቶች
ከአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዙ በርካታ የአደጋ መንስኤዎች የስትሮክ በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይጨምራሉ። እነዚህን ሊስተካከሉ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎችን በማስተናገድ እና በማስተዳደር፣ ግለሰቦች አጠቃላይ የስትሮክ እድላቸውን በመቀነስ የተሻለ ጤናን ማሳደግ ይችላሉ። የተለመዱ የሚሻሻሉ የስትሮክ አደጋዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት)፡- የደም ግፊት የደም ቧንቧዎች ላይ ጉዳት ስለሚያደርስ እና የደም መርጋት አደጋን ስለሚጨምር ለስትሮክ ተጋላጭነት ግንባር ቀደም ነው።
- ማጨስ ፡ ሲጋራ ማጨስን እና ሌሎች የትምባሆ ምርቶችን መጠቀምን ጨምሮ ትንባሆ መጠቀም በትምባሆ ጭስ ውስጥ በሚገኙ ጎጂ ኬሚካሎች እና ውህዶች ምክንያት የስትሮክ አደጋን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል።
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ውፍረት እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እንደ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል እነዚህም ሁሉ ለስትሮክ ተጋላጭ ናቸው።
- ደካማ አመጋገብ፡- የሳቹሬትድ ፋት፣ ትራንስ ፋት፣ ኮሌስትሮል እና ሶዲየም የበለፀገ አመጋገብን መጠቀም ለውፍረት ፣ለደም ግፊት እና ለከፍተኛ ኮሌስትሮል እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል በዚህም ለስትሮክ ተጋላጭነት ይጨምራል።
- ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት፡- አልኮሆል አዘውትሮ መጠጣት ለደም ግፊት እና ለሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ምክንያት ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
- የስኳር በሽታ፡- ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የስኳር በሽታ የደም ሥሮችን እና ነርቮችን ይጎዳል ይህም ለስትሮክ እና ለሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ለስትሮክ የማይለወጡ የአደጋ ምክንያቶች
አንዳንድ ለስትሮክ የሚያጋልጡ ሁኔታዎች በግለሰብ ቁጥጥር ውስጥ ሲሆኑ፣ ሊለወጡ የማይችሉ የማይሻሻሉ የአደጋ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ ምክንያቶች አጠቃላይ የስትሮክ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ነገርግን በአኗኗር ለውጥ በቀላሉ ሊቀንሱ አይችሉም። የማይለወጡ ለስትሮክ ተጋላጭነት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ዕድሜ፡- በስትሮክ የመያዝ እድሉ ከእድሜ ጋር ይጨምራል፣ ከ55 በላይ የሆኑ ግለሰቦች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
- ጾታ፡- ሴቶች ከወንዶች ጋር ሲነፃፀሩ በህይወት ዘመናቸው ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ሲሆን ይህም በከፊል በሆርሞን ለውጥ እና በሴቶች ረጅም እድሜ ልዩነት ምክንያት ነው።
- የቤተሰብ ታሪክ፡- የስትሮክ ወይም አንዳንድ የዘረመል ሁኔታዎች የቤተሰብ ታሪክ የግለሰቡን ስጋት ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን፡- ይህ የልብ ምት መዛባት ደም በአትሪያ ውስጥ እንዲጠራቀም ያደርጋል፣ ይህም ወደ አንጎል የሚሄድ የደም መርጋት እንዲፈጠር እና ስትሮክ እንዲፈጠር ያደርጋል።
- የልብ ወሳጅ ቧንቧ በሽታ፡- በልብ ውስጥ ያሉ ጠባብ ወይም የተዘጉ የደም ስሮች ለስትሮክ ሊዳርጉ የሚችሉ የደም መርጋት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
- የካሮቲድ የደም ቧንቧ በሽታ፡- በካሮቲድ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የፕላክ ክምችት ወደ ስትሮክ (ስትሮክ) ሊያመራ ስለሚችል የደም መዘጋትን ወይም የንጣፎችን መፈናቀልን በመፍጠር ስትሮክ የሚያስከትል የደም መርጋት ያስከትላል።
- ማይግሬን ከአውራ ጋር፡- ማይግሬን በእይታ መዛባት (ኦውራ) ያጋጠማቸው ግለሰቦች በተለይም አጫሾች ከሆኑ እና የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል።
- ማጭድ ሴል በሽታ፡- ይህ በዘር የሚተላለፍ የደም ማነስ ችግር በተለይም በልጆችና ጎልማሶች ላይ የስትሮክ አደጋን ይጨምራል።
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡ የልብ ጤናን ለማጎልበት እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የስትሮክ አደጋዎችን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ዋና ወይም ብስክሌት ባሉ መካከለኛ ኃይለኛ የኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።
- ጤናማ የአመጋገብ ልማዶች፡- ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና እንደ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ስስ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀገ ሚዛናዊ እና አልሚ ምግብን ተጠቀም።
- ማጨስ ማቆም ፡ ማጨስን ማቆም እና ለሲጋራ ማጨስ መጋለጥን ማስወገድ ለስትሮክ እና ለሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን በእጅጉ ይቀንሳል።
- መደበኛ የሕክምና ምርመራዎች ፡ የደም ግፊትን፣ የኮሌስትሮል መጠንን እና ሌሎች የአደጋ መንስኤዎችን ለመቆጣጠር መደበኛ የሕክምና ምርመራዎችን እና ምርመራዎችን መርሐግብር ያስይዙ፣ ይህም አስቀድሞ ጣልቃ ገብነት እና አስተዳደር እንዲኖር ያስችላል።
- የመድሀኒት ማክበር፡- ከታዘዘ፣ እነዚን የአደጋ መንስኤዎችን በብቃት ለመቆጣጠር እንደ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ እና የአትሪያል ፋይብሪሌሽን ላሉ በሽታዎች በጥንቃቄ ያክብሩ።
የጤና ሁኔታዎች እና ከስትሮክ ስጋት ጋር ያላቸው ግንኙነት
በርካታ የጤና ሁኔታዎች ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው በቅርበት የተቆራኙ ናቸው። እነዚህ ሁኔታዎች የስትሮክ ስጋትን እንዴት እንደሚነኩ መረዳት ለቅድመ መከላከል እና አያያዝ ወሳኝ ነው። ከፍ ካለ የስትሮክ ስጋት ጋር የተገናኙ አንዳንድ ቁልፍ የጤና ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
የስትሮክ ስጋት ሁኔታዎችን መከላከል እና ማስተዳደር
አጠቃላይ የስትሮክ በሽታ የመጋለጥ እድሎችን ለመቀነስ የስትሮክ ስጋት ሁኔታዎችን ማስተናገድ እና ማስተዳደር ወሳኝ ነው። የሚከተሉትን ስልቶች መተግበር የስትሮክ ስጋትን ለመቀነስ እና የተሻለ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለማሻሻል ይረዳል፡
ሊስተካከሉ የሚችሉ የአደጋ መንስኤዎችን በንቃት በመፍታት እና በማስተዳደር፣ ግለሰቦች ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸውን በእጅጉ ሊቀንሱ እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ሊያሳድጉ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ በጤና ሁኔታ እና በስትሮክ ስጋት መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳቱ ግለሰቦች ስለጤና አጠባበቅ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ እንዲያደርጉ እና የረጅም ጊዜ ጤንነታቸውን ለመጠበቅ ንቁ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ኃይል ይሰጣል።