በዕለት ተዕለት የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ሂደት ውስጥ ለምን ክር መካተት አለበት?

የአፍ ንፅህና አጠባበቅ አጠቃላይ ጤናን ለመጠበቅ ወሳኝ ገጽታ ነው፣ ​​እና የአፍ ንፅህናን በጥሩ ሁኔታ ለማዳረስ ጥሩ ሚና ይጫወታል። ምንም እንኳን የተረጋገጡ የፍሬን ማጠብ ጥቅሞች ቢኖሩም፣ ብዙ ሰዎች በእለት ተእለት የአፍ እንክብካቤ ተግባራቸው ውስጥ ይህንን አስፈላጊ እርምጃ ችላ ይሉታል። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ በየእለቱ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ስራዎ ውስጥ ክር ማጥራትን ለማካተት አሳማኝ ምክንያቶችን ይዳስሳሉ እና የአፍ ንፅህና አጠባበቅ ስርዓትን ለማሻሻል ውጤታማ የፍሳሽ ዘዴዎችን ይማራሉ.

የፍሎሲስ አስፈላጊነት

መታጠብ የጥርስ መበስበስን ይከላከላል፡- መጥረግ ብቻውን በመቦረሽ ሊያመልጡት የሚችሉትን ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ያስወግዳል፣ ይህም ጉድጓዶች እንዳይፈጠሩ እና በጥርሶች መካከል መበስበስን ይከላከላል።

የድድ በሽታን ይከላከላል፡- ከድድ መስመር ላይ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን በማንሳት የድድ መጥረግ የድድ በሽታን ይከላከላል ይህም ካልታከመ የአፍ ውስጥ የጤና ችግርን ያስከትላል።

መጥፎ የአፍ ጠረንን ይቀንሳል፡- ማሸት ለመጥፎ የአፍ ጠረን የሚያበረክቱትን የምግብ ቅንጣቶችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል፣ ትኩስ ትንፋሽን እና የተሻለ የአፍ ንፅህናን ያበረታታል።

የዕለት ተዕለት ንጣፎች አስፈላጊነት

ብዙ ሰዎች ጥርሳቸውን በየቀኑ የመቦረሽ አስፈላጊነትን ቢረዱም፣ አንዳንዶች ግን እኩል የሆነውን የመንጠፍጠፍ ሂደትን ችላ ይላሉ። አጠቃላይ ጽዳት እና ከአፍ ጤና ጉዳዮች ጥበቃን ለማረጋገጥ በየእለቱ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ስራዎ ውስጥ የሱፍ አበባን ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው። እለታዊ ፈትል ለጥርስ ችግር የሚዳርጉ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ለማስወገድ ይረዳል። ያለማቋረጥ ሲለማመዱ ፍሎውሲንግ ለአፍ ጤንነት የተሻለ አስተዋጽኦ ያደርጋል እና የድድ በሽታ እና መቦርቦርን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።

ለፍላሳ ቴክኒኮች

ጥርሶችዎን በብቃት መቦረሽ ልክ እንደ ድርጊቱ አስፈላጊ ነው። ትክክለኛ የአፍ መፍቻ ቴክኒኮችን መጠቀም ጥልቅ ጽዳትን ያረጋግጣል እና የዚህን አስፈላጊ የአፍ እንክብካቤ ልምምድ ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል። ለመፈልፈፍ አንዳንድ ቁልፍ ቴክኒኮች እዚህ አሉ።

1. በቂ የሆነ የፍላሳ ርዝመት ይጀምሩ

ከ18 እስከ 20 ኢንች ባለው የፈትል ክር ጀምር፣ አብዛኛውን በመሃል ጣቶችህ ዙሪያ ጠመዝማዛ፣ ለመስራት አንድ ኢንች የሚያህል ክር ትቶ።

2. የዋህ እና የተሟላ ቴክኒክ ክርቱን በአውራ ጣትዎ እና በግንባር ጣቶችዎ መካከል አጥብቀው ያስይዙ እና በቀስታ በጥርሶችዎ መካከል ያስገቡት። በእያንዳንዱ ጥርስ ዙሪያ ያለውን ክር በ'c' ቅርጽ በማጠፍ ወደ ላይ እና ወደ ታች በማንቀሳቀስ ንጣፎችን እና ፍርስራሾችን ያስወግዱ።

3. የፍሎስ ንጹህ ክፍሎችን ተጠቀም

በጥርሶችዎ መካከል ያሉትን ክፍተቶች በሚያጸዱበት ጊዜ ለእያንዳንዱ ጥርስ ንጹህ የተጣራ ክፍል ይጠቀሙ. ይህ ባክቴሪያን እና ንጣፎችን ከአንድ ጥርስ ወደ ሌላው እንዳይተላለፉ ይከላከላል.

4. ለድድዎ ገር ይሁኑ

በመጥረጊያ ወቅት ምንም አይነት ጉዳት ወይም ብስጭት ላለማድረግ ድድዎ ላይ ለስላሳ መሆንዎን ያረጋግጡ።

እነዚህን ቴክኒኮች በመማር እና በየእለታዊ የአፍ እንክብካቤዎ ውስጥ በማካተት የአፍዎን ጤንነት በብቃት ማጨድ ይችላሉ።