በሆርሞን ለውጦች እና በ PMS መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

በወር አበባ ዑደት እና በወር አበባ ወቅት የሆርሞን ለውጦች በቅድመ-ወር አበባ (PMS) መከሰት እና ክብደት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. PMSን በብቃት ለመቆጣጠር በሆርሞን፣ በፒኤምኤስ እና በወር አበባ ዑደት መካከል ያለውን መስተጋብር መረዳት አስፈላጊ ነው።

በወር አበባ ወቅት የሆርሞን ለውጦች

በወር ኣበባ ዑደት ውስጥ ተከታታይ የሆርሞን ለውጦች ይከሰታሉ, በዋነኝነት ኤስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ያካትታል. ዑደቱ በ follicular phase, ovulation እና luteal phase ሊከፋፈል ይችላል.

• Follicular Phase: የኢስትሮጅን መጠን ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል, ይህም ወደ እንቁላል ይመራዋል.
• ኦቭዩሽን፡- በዑደት አጋማሽ አካባቢ፣ የሉቲኒዚንግ ሆርሞን መጨመር ከእንቁላል ውስጥ እንቁላል እንዲለቀቅ ያደርጋል።
• የሉተል ደረጃ ፡ እንቁላል ከወጣ በኋላ የፕሮጄስትሮን መጠን ከፍ ይላል እና እርግዝና ካልተከሰተ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል። እርግዝና ካልተገኘ, የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን መጠን ይወድቃል, ይህም ወደ የወር አበባ ይመራዋል.

እነዚህ የሆርሞን ለውጦች በሰውነት ውስጥ የተለያዩ የፊዚዮሎጂ እና የስነ-ልቦና ሂደቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም የ PMS ምልክቶችን ሊጎዱ ይችላሉ.

የወር አበባ እና PMS

የወር አበባ ሲቃረብ ብዙ ሴቶች ከፒኤምኤስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን ለምሳሌ የስሜት መለዋወጥ፣ የሆድ መነፋት፣ የጡት ንክኪነት እና ብስጭት ያሉ ምልክቶች ያጋጥማቸዋል። በሆርሞን ለውጦች እና በፒኤምኤስ መካከል ያለው ግንኙነት የኢስትሮጅን, ፕሮግስትሮን እና ሌሎች ሆርሞኖችን መስተጋብር የሚያካትት ውስብስብ ነው.

ኤስትሮጅን፡- በወር አበባ ዑደት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን መለዋወጥ በአንጎል ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን መጠን ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በስሜትና በስሜታዊ ቁጥጥር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በቅድመ-ወር አበባ ወቅት ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ለ PMS ምልክቶች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.

ፕሮጄስትሮን፡- ፕሮጄስትሮን በአጠቃላይ የሚያረጋጋ ውጤት ቢኖረውም ከወር አበባ በፊት ያለው ፈጣን ማሽቆልቆሉ ለቁጣ፣ለጭንቀት እና ለእንቅልፍ ሁኔታ ለውጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ሌሎች ሆርሞኖች፡- በተጨማሪም፣ እንደ ኮርቲሶል እና አልዶስተሮን ያሉ ሌሎች ሆርሞኖች በወር አበባ ዑደት ውስጥ ሊለዋወጡ ይችላሉ፣ ይህም የፈሳሽ ሚዛን እና የጭንቀት ምላሾች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ፣ ይህም የ PMS ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

በ PMS ላይ የሆርሞን ለውጦች ተጽእኖ

ምልክቶችን ለመቆጣጠር በሆርሞን ለውጦች እና በ PMS መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ለብዙ ሴቶች, የ PMS ምልክቶች ክብደት ከወር አበባ ዑደት የተለየ ደረጃ ጋር ይዛመዳል, ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ በ luteal ዙር ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ናቸው.

የኢስትሮጅን የበላይነት፡- አንዳንድ ሴቶች በኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን መካከል ያለው ሚዛን በሚቋረጥበት የኢስትሮጅን የበላይነት ምክንያት የ PMS ምልክቶች ሊሰማቸው ይችላል። ይህ አለመመጣጠን የስሜት መለዋወጥ, ድካም እና የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል.

PMS ን ለመቆጣጠር የሚቻሉ አቀራረቦች ፡ የሆርሞን ለውጦች በፒኤምኤስ ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ ከግምት ውስጥ በማስገባት የአኗኗር ዘይቤዎችን፣ የአመጋገብ ለውጦችን፣ የጭንቀት መቆጣጠርን እና የህክምና ጣልቃገብነቶችን እንደ ሆርሞን ቴራፒ ወይም የተወሰኑ ምልክቶችን የሚያነጣጥሩ መድኃኒቶችን ጨምሮ የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ የተለያዩ ስልቶችን መጠቀም ይቻላል።

ማጠቃለያ

በሆርሞን ለውጦች እና በፒኤምኤስ መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት የ PMS ምልክቶችን ውስብስብ ተፈጥሮ ለመፍታት ወሳኝ ነው። ከወር አበባ ዑደት ጋር የተያያዙ የሆርሞን ለውጦች እና በ PMS ውስጥ ያላቸውን ሚና በመገንዘብ ግለሰቦች እና የጤና ባለሙያዎች PMS ን ለመቆጣጠር እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ውጤታማ ስልቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ.