ሰዎች ጥርሳቸውን በሚቦርሹበት ጊዜ የሚሠሩት የተለመዱ ስህተቶች ምንድናቸው?

ብዙ ሰዎች ባለማወቅ ጥርሳቸውን በሚቦርሹበት ወቅት ስህተት ይሠራሉ ይህም ወደ መቦርቦር እና ወደ ሌሎች የጥርስ ችግሮች ያመራል። እነዚህን የተለመዱ ስህተቶች መረዳት እና ትክክለኛ የጥርስ መፋቂያ ዘዴዎችን መማር የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ ሰዎች ጥርሳቸውን በሚቦርሹበት ጊዜ የሚፈፅሟቸውን በጣም ተደጋጋሚ ስህተቶችን እንመረምራለን እና የመቦረሽ ቴክኒኮችን ለማሻሻል እና መቦርቦርን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮችን እንሰጣለን።

ጥርስን በሚቦርሹበት ጊዜ የተለመዱ ስህተቶች

1. የተሳሳተ የጥርስ ብሩሽን መጠቀም፡- አንድ የተለመደ ስህተት የጥርስ ብሩሽን ከጠንካራ ብሩሽ ጋር መጠቀም ሲሆን ይህም የኢናሜል እና የድድ ሕብረ ሕዋሳትን ይጎዳል። ለስላሳ-ብሩሽ የጥርስ ብሩሽን መጠቀም እና በየ 3-4 ወሩ መተካት ወይም ብሩሾቹ ሲሰባበሩ አስፈላጊ ነው.

2. በጣም ጠንክሮ መቦረሽ፡- ኃይለኛ መቦረሽ ገለፈትን በመሸርሸር የድድ ውድቀትን ያስከትላል። ከመጠን በላይ ኃይልን ከመተግበር ይልቅ ጉዳት ሳያስከትሉ ጥርሶችን በብቃት ለማጽዳት ረጋ ያሉ የክብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ።

3. ቶሎ ቶሎ መቦረሽ፡- ቶሎ ቶሎ መቦረሽ በቂ ያልሆነ የፕላስተር ማስወገድን ሊያስከትል ይችላል። ሁሉም ንጣፎች በደንብ መጸዳዳቸውን በማረጋገጥ ቢያንስ 2 ደቂቃ ጥርስዎን ለመቦረሽ እንዲያሳልፉ ይመከራል።

4. ምላስን እና የዉስጥ ጉንጯን ችላ ማለት፡- ብዙ ሰዎች ምላሳቸውን እና የውስጥ ጉንጭን መቦረሽ ይረሳሉ ይህም ባክቴሪያን ስለሚይዝ መጥፎ የአፍ ጠረን ያስከትላል። በአፍ ንፅህና አጠባበቅዎ ውስጥ ረጋ ያለ ምላስን እና የውስጥ ጉንጮችን መቦረሽ ያካትቱ።

5. ብዙ ጊዜ አለመቦረሽ፡- አንዳንድ ግለሰቦች በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ይቦርሹ ይህም ጉድጓዶችን ለመከላከል እና የአፍ ንፅህናን ለመጠበቅ በቂ አይደለም። የጥርስ ሀኪሞች በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ መቦረሽ ይመከራሉ ፣በጥሩነት ከምግብ በኋላ።

የጥርስ ብሩሽ ቴክኒኮችን ማሻሻል

1. ትክክለኛውን የጥርስ ብሩሽ ምረጥ፡- ሁሉንም የአፍህን አካባቢዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊደርስ የሚችል ትንሽ ጭንቅላት ያለው ለስላሳ-ብሩሽ የጥርስ ብሩሽ ምረጥ።

2. ትክክለኛ የብሩሽ ቴክኒኮችን ተጠቀም ፡ የጥርስ ብሩሽን በ45 ዲግሪ አንግል በመያዝ የፊት፣ ጀርባ እና ማኘክን ለማጽዳት ለስላሳ ክብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መፋቅ ያስወግዱ ፣ ይህም የኢሜል እና የድድ ሕብረ ሕዋሳትን ሊጎዳ ይችላል።

3. ለትክክለኛው ጊዜ መቦረሽ፡- ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ ወይም የጥርስ ብሩሽን አብሮ በተሰራ የሰዓት ቆጣሪ በመጠቀም በእያንዳንዱ ጊዜ ቢያንስ ለ2 ደቂቃ መቦረሽዎን ያረጋግጡ።

4. ምላስህን እና ውስጣዊ ጉንጯን አትርሳ፡- ባክቴሪያን ለማስወገድ እና ትኩስ ትንፋሽን ለመጠበቅ ምላስህን እና ውስጣዊ ጉንጯን በቀስታ ብሩሽ አድርግ።

5. አዘውትሮ floss፡- መጥረግ ከጥርሶች መካከል ንጣፎችን እና የምግብ ቅንጣትን ያስወግዳል፣ ክፍተቶችን እና የድድ በሽታን ይከላከላል።

መቦርቦርን መከላከል

ከላይ የተጠቀሱትን የተለመዱ ስህተቶችን በማስወገድ እና ትክክለኛ የጥርስ ብሩሽ ቴክኒኮችን በመከተል, የመቦርቦርን የመፍጠር አደጋን በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ. በተጨማሪም ጤናማ አመጋገብን በስኳር ማነስ እና መደበኛ የጥርስ ምርመራዎችን ማድረግ ለጉድጓድ መከላከያ አስፈላጊ ናቸው። የጥርስዎን እና የድድዎን ጤንነት ለመጠበቅ እነዚህን ምክሮች በየእለታዊ የአፍ ንፅህና አጠባበቅዎ ውስጥ ያካትቱ።