ማረጥ የሽንት አለመቆጣጠር እና ሌሎች ከዳሌው ፎቅ መታወክ ላይ ተጽዕኖ እንዴት ነው?

ማረጥ በሴቶች ሕይወት ውስጥ ተፈጥሯዊ ሽግግር ነው, ይህም የመራቢያ ጊዜዋን ማብቃቱን ያመለክታል. በዚህ ጊዜ ውስጥ የሴቷ አካል ከፍተኛ የሆርሞን ለውጦች ታደርጋለች, ይህም በሽንት እና በማህፀን ውስጥ ያሉ ስርዓቶችን ጨምሮ በተለያዩ የጤናዎቿ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በዚህ አጠቃላይ መመሪያ ውስጥ፣ ማረጥ በሽንት አለመቆጣጠር፣ በዳሌ ዳሌ መታወክ፣ በሴት ብልት መድረቅ እና እየመነመነ እንዴት እንደሚጎዳ እንዳስሳለን እና እነዚህን ምልክቶች በብቃት ለመቆጣጠር ስልቶችን እንወያይበታለን።

ማረጥ የሽንት አለመቆጣጠርን እንዴት እንደሚጎዳ

የሽንት አለመጣጣም ያለፈቃድ የሽንት መፍሰስ ነው, እና በሴቶች መካከል የተለመደ ጉዳይ ነው, በተለይም ከማረጥ በኋላ. በማረጥ ወቅት የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ የፊኛን ተግባር በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው የዳሌው ወለል ጡንቻዎች እንዲዳከሙ ያደርጋል። ይህ እንደ ማሳል ፣ ማስነጠስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሽንት በሚፈስበት ጊዜ የጭንቀት አለመቆጣጠርን እንዲሁም የችኮላ አለመቆጣጠርን ያስከትላል ፣ ይህም ድንገተኛ ፣ ከፍተኛ የመሽናት ፍላጎት ያለው።

ማረጥ እና ከዳሌው ወለል መታወክ መካከል ግንኙነት

ከሽንት አለመቆጣጠር በተጨማሪ ማረጥ ለሌሎቹ ከዳሌው ወለል መዛባቶች ለምሳሌ ከዳሌው የአካል ክፍል መውደቅ እና ሰገራ አለመቆጣጠርን የመሳሰሉ ችግሮች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ በዳሌው የአካል ክፍሎች መዋቅራዊ ድጋፍ ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል፣ ይህም እንዲለወጥ ወይም እንዲወርድ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም እንደ ዳሌ ግፊት፣ ምቾት ማጣት ወይም የአንጀት እንቅስቃሴ መቸገርን የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል።

የሴት ብልት መድረቅ እና እየመነመነ

ከማረጥ ጋር የተያያዘ ሌላው የተለመደ ጉዳይ የሴት ብልት መድረቅ እና የመርሳት ችግር ነው. የኢስትሮጅን መጠን ማሽቆልቆሉ የሴት ብልት ቲሹዎች እንዲሳጡ እና እንዲደርቁ ሊያደርግ ይችላል, ይህም እንደ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ህመም, ማሳከክ እና ብስጭት የመሳሰሉ ምልክቶችን ያስከትላል. የሴት ብልት እየመነመነ ለሽንት ምልክቶችም አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ ምክንያቱም የኢስትሮጅን እጥረት በሽንት ቧንቧ እና ፊኛ ጤና እና ተግባር ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ወደ ሽንት አጣዳፊነት እና ድግግሞሽ ሊመራ ይችላል።

ምልክቶችን የማስተዳደር ስልቶች

እንደ እድል ሆኖ፣ በማረጥ ላይ ያሉ ሴቶች የሽንት አለመቆጣጠርን፣ የዳሌ ዳሌ መታወክን፣ የሴት ብልት ድርቀትን እና የመርሳት ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚያግዙ የተለያዩ ስልቶች እና ህክምናዎች አሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• ከዳሌው ወለል ላይ የሚደረጉ ልምምዶች፡- እንዲሁም Kegel exercises በመባል የሚታወቁት እነዚህ የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር፣ የፊኛ ቁጥጥርን ለማሻሻል እና የሽንት መፍሰስን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ወቅታዊ የኢስትሮጅን ሕክምና፡- ይህ በሴት ብልት ሕብረ ሕዋሳት ላይ እርጥበትን እና የመለጠጥ ችሎታን ወደነበረበት ለመመለስ፣ የሴት ብልት ድርቀትን እና የመርሳት ምልክቶችን ያስወግዳል።
• የባህሪ ማሻሻያ ፡ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ለምሳሌ ፈሳሽ መውሰድን መቆጣጠር፣ ፊኛ የሚያበሳጩ ነገሮችን ማስወገድ እና ጤናማ ክብደትን መጠበቅ የሽንት ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳል።
• የሕክምና ጣልቃገብነቶች: በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይበልጥ ከባድ የሆነ የሽንት መሽናት ችግርን ወይም ከዳሌው ወለል ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመፍታት መድሃኒቶች ወይም የቀዶ ጥገና እርምጃዎች ሊመከሩ ይችላሉ.

እነዚህ ምልክቶች ለሚያጋጥሟቸው ሴቶች በልዩ ፍላጎቶቻቸው እና በጤና ታሪካቸው ላይ ተመስርተው ግላዊ ምክሮችን መስጠት ከሚችል የጤና አጠባበቅ ባለሙያ መመሪያ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

የሴቶች ጤናን ማጠናከር

ማረጥ በሽንት አለመቆጣጠር፣ በዳሌ ዳሌ መታወክ፣ በሴት ብልት መድረቅ እና እየመነመነ ያለውን ተጽእኖ በመረዳት ሴቶች እነዚህን ምልክቶች ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ የህይወት ጥራታቸውን ለማሻሻል ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። በትምህርት፣ በድጋፍ እና በተገቢ ጣልቃገብነት ሴቶች የማረጥ ጊዜ ሽግግርን በልበ ሙሉነት እና በንቃተ ህሊና ማሰስ ይችላሉ።