የጌስታልት ህክምና ሰብአዊነት እና ልምድ ያለው የስነ-ልቦና ህክምና ሲሆን ይህም የግል ሃላፊነትን, እራስን ማወቅ እና አሁን ያለውን ጊዜ ያጎላል. ግለሰቦች እራሳቸውን የመቆጣጠር ችሎታ እንዳላቸው እና ወደ ስነ-ልቦናዊ ጤንነት እና ደህንነት መንቀሳቀስ እንደሚችሉ በማመን ላይ የተመሰረተ ነው.
የጌስታልት ሕክምና ዋና መርሆዎች፡-
- ሆሊዝም፡ የጌስታልት ሕክምና በአጠቃላይ ሰው ላይ ያተኩራል፣ አካላዊ፣ ስሜታዊ፣ አእምሯዊ፣ ማህበራዊ እና መንፈሳዊ ገጽታዎች እርስ በርስ የተሳሰሩ እና የስነ ልቦና ሁኔታቸውን ለመረዳት አስፈላጊ አድርገው ይቆጥሩታል።
- እዚህ እና አሁን: የሕክምናው ሂደት የአሁኑን ጊዜ አስፈላጊነት አፅንዖት ይሰጣል, ግለሰቦች በአሁኑ ጊዜ እንደሚከሰቱ አስተሳሰባቸውን, ስሜታቸውን እና ባህሪያቸውን ሙሉ በሙሉ እንዲያውቁ ያበረታታል.
- የግል ሃላፊነት፡ የጌስታልት ህክምና ደንበኞቻቸውን ልምዳቸውን፣ ምርጫዎቻቸውን እና ድርጊቶቻቸውን ሀላፊነት እንዲወስዱ ያበረታታል፣ እራስን ማወቅ እና ራስን በራስ ማስተዳደር።
በጌስታልት ቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ቴክኒኮች፡-
የጌስታልት ህክምና ደንበኞቻቸው ሃሳባቸውን፣ ስሜቶቻቸውን እና ባህሪያቸውን በአሁኑ ጊዜ እንዲያስሱ፣ እራስን ፈልጎ ማግኘት እና ግላዊ እድገትን እንዲያሳድጉ ለመርዳት የተለያዩ ቴክኒኮችን ይጠቀማል። አንዳንድ የተለመዱ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ባዶ ወንበር ቴክኒክ፡- ይህ ዘዴ ደንበኞች ከግለሰቦች፣ ከራሳቸው ክፍሎች ወይም ከሌሎች ጉልህ ሰዎች ጋር ውስጣዊ ውይይት እንዲያደርጉ ለመርዳት ይጠቅማል፣ ይህም እርስ በርስ የሚጋጩ ስሜቶችን እና ያልተፈቱ ጉዳዮችን መመርመርን ያመቻቻል።
- ማጋነን እና መለማመጃ ፡ ደንበኞቻቸው አለመመጣጠንን ለማወቅ እና የስነ ልቦና ተቃውሞን ለማላቀቅ ምልክቶቻቸውን፣ አገላለጾቻቸውን ወይም ባህሪያቸውን እንዲያጋንኑ ይበረታታሉ።
- የሚና መጫወት፡- የተለያዩ ሚናዎችን በመውሰድ ደንበኞች ስለራሳቸው እርስ በርስ የሚጋጩ ገጽታዎች ግንዛቤን ያገኛሉ ወይም በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የመሆን እና ምላሽ ለመስጠት አማራጭ መንገዶችን ይመረምራል።
- የህልም ስራ ፡ የጌስታልት ቴራፒስቶች ደንበኞቻቸው ስለ ንቃተ ህሊናቸው ስለማያውቁ ሂደቶቻቸው እና ያልተፈቱ ግጭቶች ግንዛቤን ለማግኘት የህልማቸውን ትርጉም እንዲተረጉሙ እና እንዲያስሱ ሊረዷቸው ይችላሉ።
ከሳይኮሎጂካል ሕክምናዎች ጋር ተኳሃኝነት;
የጌስታልት ህክምና ከተለያዩ የስነ-ልቦና ንድፈ ሃሳቦች እና አቀራረቦች ጋር ተኳሃኝ ነው፣ ሳይኮዳይናሚካዊ፣ ሰዋዊ እና ነባራዊ ህክምናዎችን ጨምሮ። ከብዙ የስነ-ልቦና ሕክምናዎች ዋና መርሆች ጋር በማጣጣም የሕክምና ግንኙነትን, ማስተዋልን እና ራስን የማወቅን አስፈላጊነት ያጎላል.
ከሌሎች ዘዴዎች ጋር ውህደት;
የተለያዩ የአእምሮ ጤና ስጋቶችን ለመፍታት የጌስታልት ህክምና ከሌሎች የህክምና ዘዴዎች ጋር ሊጣመር ይችላል። ከእውቀት (ኮግኒቲቭ-ባህሪ) ቴክኒኮች ጋር ሲጣመር ግለሰቦቹ እራሳቸውን የሚያሸንፉ የአስተሳሰብ ንድፎችን እና መጥፎ ባህሪያቶችን እንዲፈቱ ሊረዳቸው ይችላል። በተጨማሪም ፣ የልምድ ባህሪው በንቃተ-ህሊና ላይ የተመሰረቱ አቀራረቦችን ሊያሟላ ይችላል ፣ እራስን ማወቅ እና ስሜታዊ ቁጥጥርን ያሳድጋል።
የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ውጤታማነት;
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጌስታልት ህክምና የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ውጤታማ ነው፡-
- ስሜታዊ ደንብ ፡ የጌስታልት ህክምና ግለሰቦች ስሜታቸውን የበለጠ እንዲያውቁ፣ ጤናማ የመግለፅ እና ስሜቶቻቸውን የመቆጣጠር መንገዶችን ያመቻቻል።
- የግለሰቦች ግንኙነት ፡ እራስን ማወቅ እና ግላዊ ሃላፊነትን በማጎልበት፣ የጌስታልት ህክምና የመግባቢያ እና የግንኙነት ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል፣ ይህም የበለጠ እርካታ ያለው ግንኙነት እንዲኖር ያደርጋል።
- የምልክት ቅነሳ ፡ የጌስታልት ህክምና የጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን በመቀነሱ አጠቃላይ ደህንነትን እና የስነልቦና ማገገምን እንደሚያበረታታ ታውቋል።
- እራስን መመርመር እና እድገት ፡ በተሞክሮ እና ሁሉን አቀፍ አቀራረቡ፣ የጌስታልት ህክምና ግለሰቦች የግል እሴቶቻቸውን፣ እምነቶቻቸውን እና ማንነታቸውን እንዲመረምሩ፣ ግላዊ እድገትን እና እራስን መቀበልን ይደግፋል።
ማጠቃለያ፡-
የጌስታልት ሕክምና ከሥነ ልቦናዊ ሕክምናዎች ዋና መርሆች ጋር የሚስማማ ለአእምሮ ጤና አጠቃላይ እና ልምድ ያለው አቀራረብን ይሰጣል። እራስን በማወቅ፣ በግላዊ ሃላፊነት እና በአሁን ሰአት ላይ ያለው አፅንዖት ደህንነትን ለማሻሻል እና የስነ-ልቦና እድገትን ለማጎልበት ጠቃሚ መሳሪያ ያደርገዋል።